Uurige, mis kasu on sellisest meeldivast protseduurist nagu aroomiteraapia ja selle rakendamise omadused. Paljude sajandite jooksul on teada teatud lõhnade positiivsest mõjust inimkehale. Iidsetest aegadest on looduslike eeterlike õlide haavade paranemist ja antiseptilist toimet laialdaselt kasutatud. Tänu nende toimele paraneb jõudlus, isu ja meeleolu. Tänapäeval kasutatakse aroomiteraapiat kui tehnikat, millel on tervendav toime kogu kehale.
Mis kasu on eeterlikest õlidest?
Veel viiendal sajandil pKr õppisid inimesed erinevatest taimedest aromaatseid preparaate eraldama. Kuid lõhnavad ained olid lenduvad, nii et aja jooksul hakkasid nad rasvades lahustuma, tänu millele säilines aroom palju paremini.
Lõhna säilitamiseks ja selle pikaajaliseks levikuks keskkonda on araablased õppinud eeterlike õlide ja muskuse segamise tehnoloogiat. Viiruki antimikroobseid omadusi on laialdaselt kasutatud mitmesuguste nakkushaiguste profülaktikaks, aga ka ruumi desinfitseerimiseks õhu fumigeerimise teel, mida kasutati laialdaselt religioossete rituaalide ajal.
Eeterlikke õlisid kasutati palsameerimiseks, tervendajad kasutasid neid erinevate haiguste likvideerimiseks ning templite ehitamise ajal lisati neid ehitusmaterjalidesse. Tänapäeval põhineb aroomiteraapia eeterlike õlide tervendaval mõjul inimorganismile haistmismeele (sissehingamine, sissehingamine), sisemise sissevõtmise ja naha kaudu (kompressid, massaaž, vannid jne). Eeterlikud õlid aitavad kaitsta keha viiruste, mikroobide, bakterite eest, avaldab positiivset mõju organismi biokeemilistele protsessidele, normaliseerub ainevahetus ja see avaldab positiivset mõju kogu kehale.
Eeterlikel õlidel on suur hulk positiivseid omadusi, seetõttu kasutatakse neid kosmeetika valdkonnas, sealhulgas mitmesuguste koduste terviseprotseduuride läbiviimiseks, mis aitavad suurendada elujõudu.
Aroomiteraapia ajal meeldivad lõhnad mõjutavad positiivselt teie emotsionaalset ja füüsilist heaolu. Tänapäeval on teada üsna suur hulk selle protseduuri erinevaid nüansse, sest igal õlil on ainulaadsed omadused.
Kasulikud näpunäited: kuidas valida kvaliteetset eeterlikku õli?
Aroomiteraapias tuleks kasutada ainult kõrgekvaliteedilisi eeterlikke õlisid ja neid ei tohi lahjendada. Enne eeterliku õli ostmist peate teadma mõningaid selle valitud nüansse:
- Ostmise ajal võib olla raske kindlaks teha, kas esmaklassiline eeterlik õli on hädavajalik. Sellepärast peate neid vahendeid ostma ainult tuntud kaubamärkidelt.
- On vaja hoolikalt uurida sildil olevat pealdist, kuna sellel peaks olema tooraine nimi ladina keeles ja nimetus "100% looduslik eeterlik õli". Selle toote tootmiseks kasutatakse ainult looduslikke ja keskkonnasõbralikke tooraineid.
- Eeterlikku õli müüakse ja hoitakse ainult tumedat värvi klaasanumates, et vältida toote kahjustamist päikesevalguse negatiivse mõju tõttu.
- Eeterliku õliga peab kaasas olema kasutusjuhend.
- On vaja kontrollida kaane tihendi olemasolu ja toote aegumiskuupäeva.
- Kvaliteetne ja looduslik eeterlik õli ei saa olla liiga odav.
Eeterlike õlide kasutamise omadused
Eeterlike õlide eripäraks on nende suur läbitungimisvõime, mistõttu saab neid kasutada mitmel viisil, kuid arvesse tuleb võtta teatud nüansse:
- Kõigepealt peate otsustama õli aroomi üle - oluline on kuulata oma tundeid, sest kui lõhn ei meeldi, ei avalda toode positiivset mõju.
- Enne eeterliku õli kasutamist on kohustuslik väike katsetamine minimaalsete annustega. Kui positiivne mõju on märgatav, saate õli kontsentratsiooni taset järk -järgult suurendada, kuid mitte ületada lubatud määra.
- Sama eeterlikku õli ei soovitata kasutada kauem kui 10 päeva järjest.
- Enamik looduslikest eeterlikest õlidest on pärast nahale kandmist võimelised tekitama üsna tugevat põletust, mistõttu on kasulik kasutada vaheaineid, mis tagavad kõigi kasulike ainete ohutu kohaletoimetamise.
- Eeterlike õlide tundlikkuse määramiseks katsetamise ajal peate võtma paar tilka toodet ja segama? h. l. mis tahes kreem, et vähendada allergilise reaktsiooni tõenäosust.
Kuidas teha aroomiteraapiat kodus?
See protseduur on kasulik ja täiesti loomulik viis närvisüsteemi rahustamiseks, selle abiga saate vabaneda erinevat tüüpi vaevustest, luua mugav ja harmooniline õhkkond pingete maandamiseks ja jõu saamiseks.
Aroomiteraapia läbiviimine kodus on väga lihtne - pihustuspudelisse valatakse vesi ja lisatakse paar tilka eeterlikke õlisid. Pärast seda jaotatakse toode kogu ruumi. Kasutada võib ka spetsiaalseid aroomiteraapiaseadmeid.
Üks populaarsemaid ja tõhusamaid koduseid aroomiteraapia meetodeid on eeterlike õlide sissehingamine. Võite teha külma inhalatsiooni (kasutatakse ruumi maitsestamiseks) ja kuuma, et ravida mitmesuguseid haigusi, sealhulgas hingamisteede haigusi.
Aroomlambi abil desinfitseeritakse ja aromatiseeritakse toaõhk. Positiivne mõju laieneb kõigile ruumis viibijatele.
Aroomilambil on spetsiaalne anum, millesse vesi valatakse ja see asub peal ning all on küünal, mis soojendab vedelikku. Väike kogus valitud eeterlikku õli valatakse vette järgmistes proportsioonides - 5-6 ruutmeetri kohta. m. lisatakse 1 tilk õli. Aurustamise ajal täidab õlide meeldiv ja kerge aroom ruumi. Kuid kui kasutatakse aroomilampi, on vaja tagada, et see ei kuumeneks üle, ja pesta seda perioodiliselt pesuseebi abil. See hoiab ära erinevate maitsete segunemise.
Võite läbi viia ka individuaalseid teraapiaseansse, kuid selleks vajate spetsiaalset medaljoni, millesse valatakse mõni tilk eeterlikku õli või mitme segu.
Aromaculons koos eeterlike õlidega on suurepärane profülaktika erinevate viirusnakkuste korral. Seda ravimeetodit soovitatakse lastele epideemia ajal, muidugi juhul, kui laps pole kasutatud eeterliku õli suhtes allergiline. Võite kasutada ka teist meetodit - võetakse puhas vatipadi, millele kantakse paar tilka eeterlikku õli ja kinnitatakse riietele. Ärge kandke õli otse kangale, kuna on oht valkjate laikude tekkeks.
Kuuma sissehingamine pole vähem efektiivne, mille käigus lisatakse mõni tilk eeterlikku õli anumasse, mis on täidetud keedetud kuuma veega. Seejärel peate kummarduma üle anuma, katma pea rätikuga ja hingama paar minutit auru. Pärast teraapiat peate natuke puhkama. Aroomiteraapia täielik kursus on 7 päeva.
Koduseks aroomiteraapiaks võib kasutada ka klassikalist kotikest - vürtside, aromaatsete ürtide ja kroonlehtedega täidetud väikesed aromaatsed padjad.
Aroomiteraapia kosmeetikas
Looduslikel eeterlikel õlidel on palju kasulikke omadusi, seetõttu on neil üsna lai väline kasutusala. Selleks, et sellised meditsiinilised ja kosmeetilised protseduurid tooksid ainult kasu, on vaja teada nende rakendamise mõningaid nüansse.
Eeterlikku õli saate väikestes kogustes lisada dušigeelile, mullivannile, kreemile ja muudele toodetele. Siiski tuleb meeles pidada, et eeterlikud õlid ei lahustu vees, seetõttu tuleb kasutada emulgaatorit - koor, sooda, vedel mesi, beebišampoon, meresool.
Vanni ettevalmistamiseks ei tohi vee temperatuur olla väga kuum ja protseduuride kestus ei ületa 20 minutit. Pärast sellist vanni ei saa te seebi või muude vahenditega duši all käia, mille tõttu jääb nahale maksimaalne kasulike ainete kogus.
Eeterlikke õlisid võib lisada šampoonidele, kehamaskidele ja näomaskidele. Kuid kõik see tehakse vahetult enne toote kasutamist. Tänu sellisele rikastamisele saab kreemi võtta nädala jooksul, kuid mitte kauem. Nahahoolduseks on kasulik kasutada avokaado, viinamarjaseemne ja mandli eeterlikke õlisid. Suurepärane terapeutiline massaaživahend on beebikreem, millele on lisatud õli (1 tl aluse kohta võetakse 4-5 tilka ekstrakti).
Kombineerides mitmeid eeterlikke õlisid, saab luua ainulaadseid aromaatseid kompositsioone, millel on positiivne mõju heaolule ja emotsionaalsele heaolule. Sellised abinõud aitavad parandada meeleolu, leevendada depressiooni ja säilitada meelerahu. Voodipesu ja riiete aromatiseerimiseks võite panna kappi käsna, millele kantakse paar tilka eeterlikku õli.
Aroomiteraapia vastunäidustused
Sellisel meeldival protseduuril nagu aroomiteraapial on palju positiivseid omadusi ja see mõjutab positiivselt kogu organismi seisundit, kuid sellel on ka teatud vastunäidustused. Hoolimata asjaolust, et teadlased on hoolikalt uurinud eeterlike õlide koostist ja nende toimet, on nende kasutamist vaja minimeerida järgmistel juhtudel:
- raseduse ajal;
- epilepsia all kannatavad inimesed;
- kui on kalduvus allergiatele;
- hooajalise allergilise riniidiga;
- ravi ajal homöopaatiliste ravimitega;
- südame isheemiatõve ja tromboflebiidi, neeruhaigusega.
Kui teil on südamehaigus või astma, peate enne eeterlike õlide kasutamist konsulteerima arstiga.
Looduslikke eeterlikke õlisid kasutatakse äärmiselt ettevaatlikult õrna ja tundliku naha, sealhulgas kõrge vererõhuga naha hooldamiseks. On olemas teatud kategooria eeterlikke õlisid, mis on alla 6 -aastastele lastele vastunäidustatud, vastasel juhul võivad need põhjustada suurenenud närvilist ärrituvust ja provotseerida unetuse teket.
Looduslikest eeterlikest õlidest võivad saada hädavajalikud abilised ilu ja tervise hoidmisel, kuid ainult siis, kui neid kasutatakse õigesti. Mitte mingil juhul ei tohi ületada kehtestatud annust, et mitte tekitada allergilist reaktsiooni.
Lisateavet eeterlike õlide ja aroomiteraapia eeliste kohta leiate sellest videost:
