Kui lastele kaerahelbed väga ei meeldi, kaunistage need marjadega ja pange kõrvale kühvel jäätist. Siis saab varem armastamata teraviljast jumaldatud roog ja mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele. Samm-sammuline retsept koos fotoga. Video retsept.
Kaerahelbed on alati dieedis, sportlaste, laste ja kaalust alla võtta soovivate inimeste menüüs. Teravili sisaldab aeglaselt õigeid süsivesikuid, vitamiine ja mõnda valku. Puder annab jõudu, annab energiat ja küllastab hästi. Pärast kaerahelbeplaadi söömist tundub kõht kerge ja raskustunnet pole. Kaerahelbed on mitmekülgsed, sest sobib hommiku-, pärastlõuna- ja õhtusöögiks. Seda saab tarbida igal ajal.
Pudru saate keeta kaerahelvestest või teraviljast. Terved tangud on muidugi tervislikumad, kuid nende küpsetamine võtab kaua aega. Seetõttu kasutame enamikul juhtudel kiirteravilja. Need on purustatud ja keedetud terad, mis on eelnevalt ette valmistatud. Nad imenduvad paremini ja küpsetavad maksimaalselt 5 minutit.
Selleks, et kaerahelbeid mõnuga nautida, on seda täiendatud maitseid parandavate ja toiteväärtust tõstvate lisanditega. Pakun mitmesugustest valikutest teha kaerahelbed jäätisele ja täiendada neid kirssidega. Hoolimata asjaolust, et selles retseptis pole helbed aurutatud mitte piima, vaid keeva veega, muudavad lisatooted roogi väga toitev ja rahuldustpakkuvaks. Lisaks jahutab kaerahelbed koos kühvel jäätisega jahedal suvepäeval hästi.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 98 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 5 minutit
Koostis:
- Kaerahelbed - 80 g
- Kirsid - paar marja
- Joogivesi - helveste aurutamiseks
- Sundae - 50 g
Kaerahelbed koos kirssidega jäätise valmistamiseks samm -sammult, retsept koos fotoga:
1. Vala kaerahelbed kaussi.
2. Vala neile peale keev vesi vahekorras 1 kuni 2. Siis on puder mõõduka konsistentsiga. Kui soovite paksemat putru, siis võtke 1,5 korda rohkem vett, harvem - 2,5 korda. Katke helbed kaanega ja laske 5 minutit tõmmata.
3. Selle aja möödudes imavad helbed endasse kogu vee. Lisa neile jäätisepall ja kaunista kirssidega. Jäätis võib segada kuuma pudruga või jätta helvestele sulama. Jäätis võib olla igasugune: šokolaad, brüleekreem, puuviljad jne. Kirsid võib asendada ka teiste hooajaliste või teie lapsele meeldivate marjadega.
Vaata ka videoretsepti, kuidas laisa kaerahelbeid valmistada.
