Suurepärane alternatiiv nii kaerahelbele kui ka piimakokteilile on smuuti. See on uus roog, mis on tänapäeval väga populaarne. Kuidas seda küpsetada, lugege sellest artiklist.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Toiduvalmistamine samm -sammult
- Video retsept
Smuuti ei ole jook ega teine käik. See on suure tõenäosusega magustoit, suupiste, eelroog või täielik eine. Milleks jooki kasutatakse, sõltub toodetest, millest see valmistatakse. Selle loomiseks võib võtta erinevaid komponente. Näiteks smuutisid täiendatakse sageli vürtside, lehtede, ürtide, jogurti, piima, pähklite, keefiri, jäätise, nisuidu, seemnete ja muude toodetega. Joogi traditsioonilised tooted on köögiviljad, marjad ja puuviljad. Toit valmistatakse valitud koostisosade segamisel.
Kaalu langetamiseks ja kaalulangetamiseks valmistatakse smuutisid madala kalorsusega toitudest, mis aitavad põletada rasva. Loomulikult muudab valitud komponentide olemasolu nõude omadusi. Need, kes unistavad kaalulangetamisest, järgivad tervislikku eluviisi ja jälgivad oma figuuri, võivad smuutid asendada täisväärtusliku toidukorra. Tänases artiklis näitan teile, kuidas valmistada kaerahelbedest smuutit piimas koos mee ja virsikutega. See on väga tervislik kokteil kehakaalu langetamiseks ja tõhusaks kaalulanguseks.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 105 kcal.
- Portsjonid - 2
- Küpsetusaeg - 10 minutit
Koostis:
- Piim - 400 ml
- Kaerahelbed - 5-6 supilusikatäit
- Mesi - 2 supilusikatäit
- Virsik - 1 tk.
Kaerahelbedest smuuti valmistamine mee ja virsikuga
1. Peske ja kuivatage virsik. Lõika koor ja eemalda süvend. Lõika viljaliha keskmise suurusega tükkideks.
2. Kastke hakitud virsiku viljaliha segistisse. Võite võtta mis tahes segisti statsionaarselt või käsitsi.
3. Vala kaussi koos puuviljadega kaussi. Need peaksid kiiresti valmima.
4. Lisa sinna mett. Kui olete mesindussaaduste suhtes allergiline, kasutage mee asemel mis tahes moosi, moosi või pruuni suhkrut.
5. Vala toidule jahtunud või toasoe piim. Selle asemel võite kasutada jogurtit või keefirit.
6. Asetage segisti kauss seadmele ja peksake toitu ühtlaseks, siledaks ja õhuliseks.
7. Vala smuutid ettevalmistatud klaasidesse ja hakka maitsma. Tavaliselt tarbitakse seda kohe pärast valmistamist, sest pärast mõnda aega seismist vaht settib, kaerahelbed paisuvad ja jook muutub arusaamatuks massiks.
Vaata ka videoretsepti, kuidas kaerahelbedest smuutit teha.
