Uurige, kuidas aminohapet türosiini kasutatakse kulturismis ja kas see on vajalik. Selle aine võtmise nüansid, eelised ja puudused. Me ütleme teile kõik. Türosiin on aminohapete ühend, mida keha sünteesib ja mida tarnitakse ka toiduga. Praegu toodetakse seda ainet sisaldavaid toidulisandeid, kuid selle kasutamisel on teatud piiranguid, mis on seotud olemasolevate inimeste haigustega. Täna räägime türosiini kasutamisest kulturismis.
Kust leitakse türosiini
Inimesed, kellel on madal türosiini tase ja ei saa seda dieediga suurendada, peaksid võtma spetsiaalseid toidulisandeid. Selle aine peamised tarnijad kehale on kaunviljad, piimatooted, pähklid, kaerahelbed, munad ja kala. Seda aminohappeühendit sisaldavad toidulisandid on saadaval kapslite ja pulbri kujul.
Samuti on oluline meeles pidada, et kui teil tekib allergiline reaktsioon mõnele türosiini sisaldavale toidule, peaksite toidulisandite ostmisel veenduma, et need pole nende koostises. Sama kehtib ka taimetoitlaste kohta, kes peaksid veenduma, et toidulisandites on ainult taimsed koostisosad.
Türosiini omadused
Fenüülketonuuriaga inimesed peaksid kindlasti kasutama toidulisandeid, mis sisaldavad seda aminohappeühendit. Fenüülketonuuria on pärilik haigus, mille puhul organism ei sünteesi looduslikult esinevat türosiini. Oluline on meeles pidada, et see aminohappeühend on hädavajalik ja osaleb paljudes keemilistes reaktsioonides. Kui puudub võimalus toitumise kaudu rahuldada organismi türosiinivajadust, siis on vaja kasutada spetsiaalseid toidulisandeid.
Türosiini sisalduse suurenemisega veres suureneb taju ja keskendumisvõime. Tänu sellele saavad uneprobleemidega inimesed terve päeva ärkvel olla. See aine omadus muudab kindlasti türosiini kasutamise kulturismis vastuvõetavaks. Lisaks võib aminohappeühend aidata täiskasvanutel ja lastel ravida teatud depressiooni vorme ja tähelepanupuudust.
Praegu käivad uuringud türosiini mõju kohta organismile ja on palju hüpoteese ravimi muude kasulike omaduste kohta. Praegu uuritakse aine võimet aidata:
- Alzheimeri tõbi;
- kroonilise väsimuse sündroom;
- erektsioonihäired;
- kardioloogilised patoloogiad;
- Parkinsoni tõbi;
- premenstruaalne sündroom.
Võimalik, et türosiin osutub skisofreenia ravis väga kasulikuks.
Samuti on leitud selle aminohappeühendi võime naha vananemist pärssida. Praegu toodetakse spetsiaalseid türosiini sisaldavaid kreeme, mille eesmärk on kortsude kõrvaldamine ja naha tooni taastamine. Neid saab kasutada päikese käes kahjustatud naha raviks.
Türosiini kõrvaltoimed
Võime kindlalt väita, et täiskasvanud võivad võtta väikestes kogustes täiendavat türosiini, kartmata oma tervise pärast. Sellisel juhul ei ole kõrvaltoimed kohutavad. Kuid nagu kõigi ravimite puhul, peate järgima kehtestatud annuseid.
Hoolimata asjaolust, et kõrvaltoimete avaldumine kulturismis türosiini kasutamisel on väga haruldane, ei tohiks välistada selliste negatiivsete aspektide võimalust:
- iiveldus;
- peavalu;
- kõrvetised;
- artralgia areng.
Nagu eespool mainitud, suurendavad türasiini sisaldavad ravimid kontsentratsiooni ja süvendavad tajumist, harvadel juhtudel ilmneb vastupidine toime ja inimestel tekib suurem väsimus. Kuni olete kindel türosiini mõjus teie kehale, peaksite pärast aminohappeühendi tarbimist sõitmisest hoiduma.
Laste jaoks võivad türosiinravimid teatud tegurite tõttu teatud ohtu kujutada. Teaduslikult tõestatud fakte ravimi mõju kohta lapse kehale on veel vähe ja sel põhjusel saab laps toidulisandeid kasutada alles pärast arstiga konsulteerimist. Samuti pole veel läbi viidud katseid, mis võiksid selgitada türosiini mõju rasedate ja imetavate naiste kehale. Imetamise ja tiinuse ajal on parem lõpetada ravimite võtmine.
Üks türosiini suure koguse võtmise võimalikke kõrvaltoimeid võib olla aminohapete kiirendatud süntees organismis, mis võib süvendada hüpertüreoidismi ja Gravesi tõve arengut. Kui teil on kilpnäärmehaigus, peaksite konsulteerima spetsialistiga ka toidulisandite võtmise otstarbekuse kohta.
Türosiini ei soovitata inimestele, kes kasutavad steroide või levodopat, mida kasutatakse kõige sagedamini Parkinsoni tõve ravis. See võib vähendada ravimi efektiivsust või suurendada kõrvaltoimete tõenäosust.
Türosiini kasutamine kulturismis
Ravimi annus sõltub suuresti põhjustest, miks otsustati aminohappeühendit kasutama hakata. Võite konsulteerida tervishoiutöötajaga või kasutada ravimi juhiseid.
Inimesed, kellel on unehäired ja kasutavad hommikul türosiini, vajavad päeva jooksul 150 milligrammi ainet. Seda annust võivad kasutada ainult täiskasvanud. Samuti tuleb meeles pidada, et sellise aminohappeühendi koguse korral ei tohiks kursus kesta kauem kui kolm kuud.
Need, kes kannatavad fenüülketonuuria all, peavad võtma türosiini kiirusega 6 grammi iga 100 grammi tarbitud valguühendi kohta. Enne ravimi võtmist on vaja konsulteerida oma arstiga, et määrata ravimi täpne annus.
Sportlased, kes soovivad kasutada kulturismis türosiini, võivad seda ainet võtta 5 grammi kaks korda päevas. See aitab kaasa vastupidavusele ja treeningute tõhususele.
Sellest videost saate teada türoksiini (hormooni türosiini derivaat) ja selle vajaduse kohta kulturismis:
