Neofoobia - mis see on ja kuidas see tekib. Miks inimesed kardavad oma elu muuta ja milleni see võib viia. Näidatakse, kuidas on parimad võimalused muutuste hirmust üle saada. Teatud olukordade esinemine, mis võivad elu radikaalselt muuta, paneb inimese mõtlema, kui olulised need muutused on. Kas nad sunnivad neid võtma täiendavat vastutust (näiteks perekond, laps, uus ametikoht), kas nad muudavad keskkonnatingimusi (kolimine, teine töökoht või selle kaotamine), suhteid pere ja sõpradega (kolimine teise linna, suhete purunemine, traagilised arengud).
Olenemata sellest, kas inimene kardab neid muutusi või mitte, saab ta aru, et need kohustavad teda proovima uut rolli, ennustama muutuste ulatust ja tegema otsuse. Ja kui ta pole optimist, siis pole tema prognoosid roosilised ja juba vajadus midagi muuta tekitab ülalkirjeldatud ilmingutega kohutavat ebamugavust.
Muutuste hirmu avaldumise intensiivsus võib varieeruda sõltuvalt inimese tundlikkuse tasemest, muutuse ulatusest ja äkilisusest. Sageli ilmnevad sümptomid muutuste eelõhtul ja otsuste tegemisel, see tähendab kuni olukorra lahendamiseni.
Kuidas vabaneda neofoobiast
Uued muutused elus ei too alati positiivseid hetki ja seda on üsna raske ennustada. Eriti teoorias. Loomulikult ei ole see põhjus mõtetult riskida ja seiklusi ette võtta, kuid te ei peaks end täielikult kaitsma kõige uue eest. Seega jätate end ilma võimalustest muuta oma elu paremaks, produktiivsemaks. Seetõttu on muutuste hirmust vabanemine üks väga olulisi otsuseid teel õnne ja heaolu poole.
Kuna neofoobia ei kuulu tõsiste patoloogiate hulka, on selle vastu võitlemine üsna tõhus, kasutades ainult psühholoogilisi praktikaid. Kõige sagedamini kasutatakse selleks autokoolitust, erinevat psühhotehnikat, meditatsiooni, psühholoogilisi koolitusi ja nõustamist. Mõnikord võib ärevuse ja depressiooni sümptomite leevendamiseks välja kirjutada ka ravimeid. Siiski arvatakse, et selliste ravimite kasutamine ei saa ärevusseisundit mitte ainult veelgi süvendada, vaid võib ka neist sõltuvust tekitada.
Eksperdid on välja töötanud mitmeid tõhusaid viise muutuste hirmu ületamiseks, mida saate ise kasutada. Siin on mõned neist:
- Tehke nimekirju … Üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise olukorra õigeks hindamiseks on selle kirjalik "riiulitel" lahti võtmine. Selleks jagage leht lihtsalt kaheks veeruks, kuhu panete kirja kõik teid ähvardavate muudatuste plussid ja miinused. Selline taktika näitab sageli, et emotsioonid ja hirm muutuste ees võivad sündmuse keerukust ja mõttetust liialdada.
- Analüüsige oma otsuseid ja nende tagajärgi … Analüüsige kindlasti kõiki oma otsuseid - nii edukaid kui ka ebaõnnestunud. Siis, kui tekib vajadus otsuse tegemiseks, võite proovida olukorda neile, kes on teie elus juba olnud. Võib -olla on midagi sellist juba juhtunud, kuid siis ei julgenud te end muuta ja hiljem mõistsite, et asjata. See aitab teil muutuste hirmust üle saada.
- Vaheta kohti … Et välistada oma, olukorra ebaõnnestumise hindamisest "huvitatud", asetage oma kohale teine inimene. Mõelge, mida ta teeks, kui tal oleks võimalus oma elus selline muutus teha.
- Ära jäta oma võimalust kasutamata … Kohtle võimalust oma elus midagi muuta, võttes arvesse mitmeid tegureid. Esimene tegur on õnn. See kõikuv daam ei anna alati ja mitte kõigile võimalust oma elu muuta. Seega, kui näete, et asjaolud arenevad parima tulemusega, ei saa te seda võimalust kasutamata jätta. Teine tegur on vanus. Pole saladus, et noorus on vanus, mis mitte ainult ei paku kõige rohkem võimalusi, vaid omab ka suurimat ressurssi nende kasutamiseks. Mõelge sellele, kui elu annab teile võimaluse midagi muuta - seda ei pruugi hiljem olla. Ja kui see juhtub, võimaldab vanus seda realiseerida.
- Seisa silmitsi oma hirmuga … Abiks on pragmaatiline lähenemine olukorrale, seega lülitage see julgelt sisse ja lülitage oma emotsioonid välja. Seadke endale hea tulemus ja ärge vaadake oma ennustustes liiga kaugele. Võtke riske, proovige, muutke.
Kuidas neofoobiast vabaneda - vaadake videot:
Hirm muutuste ees on teatud määral kõigile omane. Ta aitab ainult ühel jõuda kõrgustesse minimaalsete kaotustega ja paneb teisi meeleheitlikult vastu igasugustele elumuutustele. Seetõttu peaks see olema väikeses annuses, kuid ärge üleannustage. Vastasel juhul sulgeb ta tee kõigele heale, mis sinuga juhtuda võib.
