Sellest artiklist saate teada maasikate omaduste kohta ja selle kohta, milliseid aineid keha vajab. Ja miks see on naistele nii kasulik. Maasikad on ühed kõige maitsvamad, mahlakamad ja tervislikumad marjad, mida teatakse juba ammu. On tõestatud, et 4-5 keskmises maasikas on sama palju C-vitamiini kui ühes apelsinis. Samuti on selle keiserliku marja laos nii palju foolhapet, et see on varjutanud viinamarju, murakaid ja vaarikaid. Peaaegu kõik B -vitamiinid on leidnud oma koha maasikates.
Kasulikud ained maasikate koostises
- Magneesium ja kaalium. Nad vastutavad vererõhu alandamise, kolesterooli taseme alandamise ja inimkeha robotite parandamise eest.
- Jood. See on eriti vajalik kilpnäärme haiguste korral. Maasikate valmimisperioodil, kui sööte neid iga päev, saate taastada joodi taseme kehas.
- Salitsüülhape. Sellel on suurepärased antibakteriaalsed omadused, mis mõjutab otseselt põletikulisi protsesse negatiivselt.
- Kaltsium ja fosfor. Lihas -skeleti süsteemi robotid, samuti hammaste ja lõualuu tervis sõltuvad nendest inimkeha üsna olulistest elementidest.
- C-vitamiin. Hoiab keha "vee peal", kui algavad hingamisteede haiguste, külmetushaiguste ja GDVI lained. C -vitamiin, mida leidub selles imelises marjas, tugevdab immuunsüsteemi mitu korda.
- Vask. See on kollageeni allikas. Seda "maasikakollageeni" kasutatakse laialdaselt nahalt plekkide või tedretähnide eemaldamiseks. Maasikad muutuvad suurepäraseks abimeheks, kui soovite oma nägu puhastada, nahka kergendada või vastupidi, muuta see mattemaks, siidisemaks ja niisutatumaks.
- Serotoniin - rõõmu hormoon. On võimatu mainimata jätta seda hormooni, mis vastutab hea tuju eest ja on piisavalt võimas relv võitluses depressiooni vastu. Väga pikka aega ja üsna levinud on maasikaid peetud afrodisiaakumiks.
10 põhjust maasikaid süüa
- see on antioksüdantide allikas;
- ületamatu C -vitamiini allikas;
- Maasikas on põletikuvastane ja valuvaigistav looduslik preparaat;
- see teeb suurepärast tööd normaalse veresuhkru taseme säilitamiseks;
- südamehaiguste ja artriidi ennetamine ei toimi ilma selle väikese marjata;
- kahtlemata abiline võitluses lisakilode vastu, tänu selles marjas sisalduvatele antotsüaniinidele;
- maasikatel on ka vähivastased omadused;
- maasikate allergiavastased omadused aitavad - fenoolhapped;
- ilma selle marjata ei kujuta ette ühtegi magustoitu, see annab kellelegi "särtsu" ja mõni ei saa üldse ilma selleta hakkama;
- maasikad on suurepärane võimalus nahka niisutada ja vitamiinidega varustada.
Selle loodusliku vitamiiniallika kohta on veel palju head öelda. Kuid edasi meie artiklis tahaksime teile rääkida spetsiaalselt naistele mõeldud maasikate kasulikest omadustest. Maasikad sisaldavad folaati või selgemalt foolhapet. Just seda vitamiini peetakse otseselt naissoost. Ja selle üks suurimaid allikaid on maasikad. On teada, et ainult 100 grammi seda marja sisaldab 13-14% igapäevasest vajadusest naisorganismi jaoks. Foolhapet on vaja eelkõige neile naistele, kes otsustavad lapse eostada, sest see mõjutab eelkõige looteid ennast, mis annab talle suurepärase alguse arenguks ja edasiseks eluks pärast sündi. Lisaks hoiab see ära lootehäirete nagu huule- või suulaelõhe.
Raseduse ajal paar korda nädalas maasikate söömine toob teile võrreldamatu kasu. Kuid selle söömisel on peamine asi mitte üle pingutada, sest peate alati meeles pidama, et see on võimas allergeen. See sisaldab beetakaroteeni, millel on kasulik mõju loote silma kiudude arengule ja moodustumisele.
Mis kasu on maasikatest rasedatele?
- Pärast maasikate söömist võite tunda kerget diureetilist toimet.
- See marja on võimeline normaliseerima vererõhku, mis on paljude naiste jaoks väga oluline, sest peamiselt kolmandal trimestril on rõhk tõusnud.
- Maasikad võivad mõjutada seedimist, mis on lapseootel emadele oluline, sest üks raseduse puudusi on sagedane kõhukinnisus.
- Kui tarbite maasikaid väikestes kogustes ja regulaarselt, tugevdab see hästi immuunsüsteemi ja vähendab oluliselt naise kalduvust külmetuda, eriti külmal aastaajal.
- Kui teil on loote hüpoksia, võivad maasikad sel juhul olulist rolli mängida, sest hüpoksia ilmneb just vitamiinide puudumise tõttu. Kuid te ei tohiks seda kunagi üle süüa, et mitte määrduda ja mitte tekitada lapsele selle elumärgi suhtes allergiat.
- Maasikates leiduvad keemilised elemendid aitavad tugevdada veresooni ning see hoiab ära emaka verejooksu ja hemorroidide tekke.
- Rasele naisele, kellel on probleeme näopigmentatsiooniga, aitavad maasikamaskid hästi.
- Värskete maasikalehtede keetmine on suurepärane sellise ebameeldiva haiguse nagu hemorroidid kiireks resorptsiooniks.
- Maasikad võivad paastumispäevadel rasedaid aidata, peate lõunaks lihtsalt kukli või koogi välja vahetama, grammi 100 värske marja jaoks ja mitte õhtusöögiks üle sööma.
Kuid maasikad sobivad hästi mitte ainult rasedatele. Sellel on kasulik mõju naiste kehale erinevates vanustes. Eriti see, et sellest saab teha igasuguseid näo- ja juuksemaske, kehakoorijaid. Tänu kasulikule koostisele takistab see naha vananemist, toniseerib ja pinguldab seda.
Seega võime selle artikli põhjal teha järelduse. Et seda marja kutsuti tõepoolest "kuninganna marjaks". Lõppude lõpuks saab seda kasutada nii meditsiinis kui ka tervise ja ilu jaoks. See on rasedatele väga kasulik. Kuid peamine on mitte unustada, et kõik peaks olema mõõdukalt.
Lisateavet maasikate ja nende kasulike omaduste kohta leiate sellest videost:
