Siit saate teada, kui tõhus on see aminohape rasvapõletuseks ja milliseid muid eeliseid sportlane saab L-karnitiini kasutamisest. Inimese ainevahetus on väga keerukas hulk paljusid protsesse, mida reguleerivad erinevad hormoonid ja ensüümid. Sellesse metaboolsete regulaatorite rühma tuleks lisada ka karnitiin. See aine on ette nähtud rasvhapete tarnimiseks mitokondritesse, kus neid töödeldakse energia saamiseks. Tänapäeval kasutatakse L-karnitiini vedelikku kehakaalu langetamiseks väga sageli. Uurime, kuidas saate sellest maksimumi võtta.
Vedela L-karnitiini omadused
Et mõista, kuidas mis tahes ravimit saab kõige tõhusamalt kasutada, peate kõigepealt mõistma selle omadusi ja toimet. Mõned teadlased usuvad, et see on üks B -vitamiinide esindajaid, kuid enamik eksperte pole sellega nõus.
Tuleb tunnistada, et karnitiini struktuuril on mõned sarnased omadused vitamiinidega, kuid siiski on erinevusi rohkem. Seega on üldiselt aktsepteeritud, et karnitiin on vitamiinitaoline aine. Oleme juba märkinud, et just karnitiin tagab keharasva vähendamise käigus saadud rasvhapete kohaletoimetamise. Mitokondritesse. See fakt viitab sellele, et L-karnitiini vedelik kehakaalu langetamiseks võib olla väga kasulik.
Kuid siin on üks nüanss. Karnitiini tõhusaks toimimiseks peab veri sisaldama suures koguses hapnikku. See on tingitud asjaolust, et ainult hapnik on võimeline hävitama rasvarakkude tugevaid membraane ja samal ajal tuleb kehatemperatuuri tõsta. Alles seejärel toimetatakse rasvhapped sihtkohta.
Kõigi nende tingimuste kombineerimine on võimalik ainult intensiivse südame koormuse ajal. Seega võime julgelt öelda, et vedela l-karnitiini kasutamine kehakaalu langetamiseks aeroobse treeningu puudumisel ei vii soovitud tulemuseni. Loomulikult peate lisaks sellele piirama süsivesikute tarbimist, nii et keha lülituks energiaallikana rasva kasutamisele.
Nagu teate, mõjutab keha energia salvestamine otseselt treeningu intensiivsust. Seega, kasutades L-karnitiini vedelikku kehakaalu langetamiseks, te mitte ainult ei põleta rasva, vaid saate ka intensiivsemalt treenida, suurendades lihasmassi. Vastupidavuse suurendamiseks võite lisaks tarbida taimseid rasvu ja kala. Uuringute käigus leiti karnitiini võime suurendada aju jõudlust. See on seotud ka aine võimega rasvhappeid sihtkudedesse toimetada. Sel juhul räägime oomegarasvade ülekandmisest aju rakustruktuuridesse. Sellega seoses võib karnitiini soovitada mitte ainult kehakaalu langetavatele sportlastele, vaid ka kõigile intellektuaalse tööga tegelevatele inimestele.
Üldiselt on karnitiinil väga lai valik omadusi. See aitab ennetada diabeeti, vähendab südamehaiguste riski, kiirendab transrasvade väljutamist organismist ja normaliseerib kolesterooli tasakaalu jne. Kõik see muudab L-karnitiini vedeliku kehakaalu langetamiseks väga tõhusaks, eriti kui arvestada, et selle aine vormil on kõrge imendumiskiirus.
Kuidas kasutada L-karnitiini vedelikku kehakaalu langetamiseks
Ravimi kasutamisel ei ole piiranguid. Ainuke asi, mida peaksite meeles pidama, on see, et kui kõiki selle toimimiseks vajalikke tingimusi pole loodud, eritub aine lihtsalt kehast välja. Päeva jooksul peaksite karnitiini võtma neli korda kaks grammi. See annus on mõeldud inimestele, kes elavad aktiivset elu või puutuvad sageli kokku intensiivse füüsilise koormusega.
Kaalu langetamiseks on ravimi annus 500 milligrammi, kui seda kasutatakse kaks korda päevas. Seega on karnitiini päevane tarbimine rasva vastu võitlemiseks üks gramm.
Oleme juba öelnud, et maksimaalse efekti saavutamiseks peate lisaks treeningule kinni pidama ka konkreetsest toitumisprogrammist. Karnitiini leidub mitmesugustes toitudes, kuid piim, liha ja kala on selle aine kõige võimsamad tarnijad. Kuna liigne karnitiin eritub kehast lihtsalt, peaksite arvutama toiduga saadava aine koguse.
Võimalik, et vedela karnitiini annus on sel juhul väiksem. Toitumisspetsialistid soovitavad võtta koos karnitiiniga ka ensüümi Q10 ja juua kogu päeva jooksul vähemalt kaks liitrit vett.
Pange tähele, et ravim on kehale täiesti ohutu, kuigi on juhtumeid, kus keha keeldub sünteetilisest ainest. See on ainus vastunäidustus. Pange tähele, et diabeedi korral tuleb ka karnitiini kasutada ettevaatlikult.
Kuidas võtta l-karnitiini kehakaalu langetamiseks, vaata siit:
