Isegi diabeet ei takista mõnel sportlasel sporti teha, järgides treening- ja toitumisreegleid. Õppige harjutama, sööma diabeediga kulturismis. Enne vestluse alustamist selle kohta, kuidas treenida, süüa diabeediga kulturismis, on vaja öelda paar sõna haiguse enda kohta. Mõned inimesed alahindavad diabeedi tõsidust. Kuid see haigus võib põhjustada väga tõsiseid tagajärgi.
Diabeeti on kahte tüüpi: esimene ja teine. Kõige tõsisem neist on esimene tüüp ja sel juhul on vajalik pidev insuliini manustamine. II tüüpi haiguse korral ei pruugi insuliinisüstid olla vajalikud, kuna keha saab hormooni iseseisvalt toota, kuid sellest kogusest ei pruugi piisata. Sellisel juhul on endiselt vaja süstida.
Diabeedi tüsistused
Diabeediga inimesed peavad pidevalt jälgima oma veresuhkru taset. Diabeedi üks tõsisemaid tüsistusi on nägemiskahjustus, mis võib põhjustada pimedaksjäämist. Selle peamine põhjus on retinopaatia, mis on silmahaigus, mis on seotud silmamunas paiknevate veresoonte rebendiga ja sellele järgneva vere tungimisega sellesse.
Enamik diabeetikuid seisab silmitsi glükosüülimise probleemiga. Kui suhkru tase tõuseb järsult, hakkavad glükoosimolekulid suhtlema elundirakkudega, mis muutuvad kleepuvaks.
Kui silma veresoontes hakkab arenema glükosüülimine, siis kapillaarid kõvenevad ja lõpuks lõhkevad. Sama kehtib kõigi arterite kohta, mida glükosüülimine on mõjutanud. See on üks peamisi põhjuseid, miks peaksite oma veresuhkru taset tähelepanelikult jälgima. Siiski on ka teisi, sama olulisi põhjuseid. Kui arterite seinu vooderdavate kudede rakud on glükosüülitud, hakkavad nende külge kinnituma vere rasvarakud. See toob kaasa naastude kasvu anumates ja võib põhjustada ummistumist.
Mõned diabeedist põhjustatud veresoonkonnahaigused võivad olla pöörduvad, kui kahjustada saab ainult teatud tüüpi kiude. See võimaldab nägemist säilitada, kuigi see halveneb.
Kuid mitte ainult veresoonte probleemid võivad põhjustada diabeeti. Sellise seisundiga sportlaste kohta tuleks öelda „vetruva sõrme” kohta, mis võib teie treeningut oluliselt mõjutada. See haigus mõjutab sõrmede kõõluseid, millel ilmuvad kiulised neoplasmid. See toob kaasa kõõluste suuruse suurenemise, mis asuvad spetsiaalsetes kanalites. Kui me räägime kätest, siis need kanalid kulgevad mööda peopesa sõrmede suunas. Kõõluste paksuse suurenemise tagajärjel on sõrmede liikumine piiratud ja neid pigistades tekib valu. Pealegi on need valud väga tugevad, mis võivad häirida spordivarustuse hoidmist.
Veelgi suurem oht koolitusele on liimkapsuliit. Selle seisundi tõttu on ülakeha lihastega väga raske töötada. Haigus mõjutab õlaliigest, põhjustades liigesekapsli paksenemist. See piirab oluliselt kogu liigese liikuvust ja põhjustab ka tugevat valu. Kapsliidi ravi võtab palju aega ning selleks kasutatakse kortisooli ja füsioteraapia protseduure.
Olemasoleva statistika kohaselt kannatab kleepuva kapsuliidi all umbes 11% diabeetikutest. Kui sellised liigeseprobleemid on tekkinud, peate valu ilmnemise vältimiseks kasutama samu ettevaatusabinõusid nagu tavalistel inimestel. Näiteks ükskõik millises suunas pingipressi sooritades peaksite õlaribasid nii palju kui võimalik vähendama. See aitab ka vertikaalsete tõmbeliigutustega.
Kuidas alustada diabeediga sporti?
Kõigepealt on vaja võtta kõik võimalikud meetmed, et saada diabeedita. Suhkurtõve arengusse tuleb suhtuda väga vastutustundlikult. Nagu eespool mainitud, võib see juhuse hooleks jätta pimeduse ja jäsemete kaotuse. Pidage meeles, et diabeet on väga tõsine haigus.
Kõigepealt peaksite pidevalt jälgima veresuhkru taset. Lisaks ülalkirjeldatud tüsistustele võib diabeet põhjustada erinevate südamehaiguste teket. Enamik sportlasi teab, et on kahte tüüpi kolesterooli: HDL (hea) ja LDL (halb). Üldiselt on hea kolesterool mingi veresoonkonna kaitse, samas kui halb valk suurendab oluliselt haiguste tekkimise riski.
Kui tasakaal nende ainete vahel nihkub halva kolesterooli poole, võib see põhjustada naastude ilmumist arterite seintele ja nende järgnevat blokeerimist. Keha normaalse toimimise ajal eritub halb kolesterool maksa kaudu, kuid seda ei juhtu kõrge suhkrusisaldusega.
Paljude probleemide vältimiseks peaksite oma süsivesikute tarbimist optimeerima. Just see toitaine aitab kaasa suhkru taseme järsule tõusule. Kuid siin on veel kaks probleemi - suutmatus ennustada suhkru reageerimisaega ja selle taseme tõusu kiirust.
Seedimisprotsess algab juba suus ja kiired suhkrud hakkavad väga kiiresti vereringesse sisenema. See asjaolu raskendab süsivesikute kasutamist keha peamise energiaallikana. Seega peate oma toitumises tegema suuri muudatusi, välistades sellest nii palju kui võimalik süsivesikuid. See mitte ainult ei võimalda teil korralikult treenida, vaid vähendab ka suure hulga haiguste tekkimise ohtu.
Lisateavet diabeedi treeningkava ja dieedi õige koostamise kohta leiate sellest videost:
