Laisk kaerahelbed jogurti, mee ja kliide purgis on roog, mille valmistamiseks kulub minimaalselt aega, mis on eriti oluline hommikul, kui iga minut on oluline. Samm-sammuline retsept koos fotoga. Video retsept.
Kaerahelbed on asendamatu toode nii õige toitumise kui ka pideva toitumise armastajatele. Tavaliselt küpsetame hommikusöögiks kaerahelbeid, lisades puuvilju ja olles kindel, et majapidamine jääb lõunaajani täis. Kuid sageli pole hommikul lihtsalt aega ja puder on iseenesest igav. Sel juhul on suurepärane retsept, mis ei võta kaua aega - kaerahelbed purgis jogurti, mee ja kliidega. Kaerahelbed segatakse jogurtiga, lisatakse mett ja kliid. Segu saadetakse üleöö külma kohta. Kaerahelbed tõmbuvad, paisuvad ja muutuvad õrnaks aromaatseks delikatessiks.
Toidule saate lisada erinevaid tooteid vastavalt maitsele ja ettekujutustele. Siin on lõputult võimalusi. Toidule annavad uue maitse tsitrusviljad, šokolaad kirssidega, mango kakaoga, õun kaneeliga, moosid, seemned, suhkrustatud puuviljad, pähklid, vanilje … Saate lisada kookospähklit, linaseemneid, kodujuustu. Soovi korral võib jogurti asendada mis tahes kääritatud piimatoodetega, näiteks piima või keefiriga. Üldiselt, kui teil pole aega hommikul pliidi ääres kaua seista, kuid soovite tervislikku ja rikkalikku hommikusööki, vaadake seda retsepti lähemalt. Lihtne, maitsev, mitmekesine, rahuldav.
Vaadake ka, kuidas datlipurgis laisa kaerahelbeid valmistada.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 165 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 5 minutit toiduvalmistamiseks, pluss üleöö infusiooniks
Koostis:
- Kaerahelbed - 100 g
- Kliid - 1 supilusikatäis
- Mesi - 1 supilusikatäis
- Jogurt - 200 ml
Samm -sammult kaerahelveste keetmine purgis jogurti, mee ja kliidega, retsept koos fotoga:
1. Leidke ühe portsjoni jaoks mugav konteiner. Keeratava korgiga majoneesipurk sobib. Valage kaerahelbed teie valitud anumasse, mis peaks hõivama poole portsjonist. Kuna öösel, infusiooni ajal, helbed paisuvad ja suurenevad.
2. Seejärel lisa purki kliid. Need võivad olla kõik, mis teile kõige rohkem meeldivad: kaer, nisu, rukis, tatar, linaseemned …
3. Seejärel vala purki mett või suhkrut. Roogi saate magustada ka moosi, moosi, moosiga …
4. Valage jahutatud jogurt toidule, täites anuma päris üles.
5. Sulgege purk tihedalt kaanega.
6. Raputage anumat igas suunas, et toit ühtlaselt seguneks. Saatke kaerahelbed jogurti, mee ja kliidega purgis ööseks külmikusse paisuma. Hommikul keerake anum lahti ja võite hakata maitsma. Tavaliselt tarbitakse seda hommikusööki külmana, kuid saate seda mikrolaineahjus soovitud temperatuurini uuesti soojendada.
Vaata ka videoretsepti, kuidas laisa kaerahelbeid valmistada.
