Öökulli mees ja tema käitumise tunnused. Sarnase kronotüübiga inimeste ja neile sobivate ametite isikuomadused. Näpunäiteid öökullidele oma igapäevase rutiini planeerimiseks. Soovitused lähedaste inimestega suhtlemiseks selliste inimestega. Öökull on inimene, kes vahel ei maga enne varahommikut ja paraneb seejärel voodis kuni lõunaajani. Selliste inimeste jaoks peetakse juba saavutuseks tõusta kell 9-10, milleks nad sageli võimelised pole. Öökullid on üsna huvitavad isiksused, seega peate mõistma nende käitumise iseärasusi.
Kes on öökulli inimesed
Veidi alla poole kogu planeedi elanikkonnast (40–45%) on selle kronotüübiga inimesed. Seda nimetatakse analoogia põhjal öise linnuga. Uneaeg on peamine põhjus, miks öökullide inimesi on raske üles äratada.
Kaasaegne elutempo eeldab sageli asjaolu, et paljud üritused on planeeritud pärast kella 21.00. Sel põhjusel saavad isikud, kes on harjunud vara magama minema ja ka tõusma, uue puhke-ärkveloleku režiimiga kohanema ja muutuma öökullideks. Seda kronotüüpi iseloomustab inimeste isu puudumine hommikul (nälg ilmub lõuna ajal), keha vajadus täiendavate stimulantide järele ja probleemid uinumisega.
Küsimusele, mida öökull mees tähendab, eristavad eksperdid elanikkonna kõlanud kategooria kolme intellektuaalse ja füüsilise aktiivsuse tippu: 13.00-14.00, 18.00-20.00, 23.00-1 hommikul.
Mõnel juhul ärkavad selle esindajad varahommikul, kui miski häiris nende und. Siiski sukelduvad nad kohe kuni lõunani uuesti sügavasse uinumisse, kui töögraafik neile sellist luksust lubab.
Öökulli mehe välimus
Inimeste enda valitud eluviis mõjutab enamasti nende välimust. Neid, kes armastavad lõunatundideni voodis liguneda, on tavaliselt raske segi ajada teiste kronotüüpide esindajatega. Kui küsite, kuidas öökull välja näeb, peaksite pöörama tähelepanu selle välimusele:
- Tihe füüsis … Öökullid armastavad mitte ainult väga hilja magama jääda, vaid eelistavad enne Morpheuse kuningriiki sukeldumist ka korralikult suupisteid süüa. Selline harjumus ei mõjuta nende figuuri parimal viisil. Selliste inimeste seas on aga ka asteenilise kehatüübi esindajaid, eeldusel, et inimesel on ainevahetus kiirenenud ja lisareis öösel külmkappi ei saa talle kahju teha. Õhukesed inimesed on sageli ka teadlased, analüütikud ja peokülastajad öökullide "salgast", kes mõnikord unustavad õigel ajal süüa.
- Hindav pilk … Öökullid ei pruugi palju rääkida, kuid neile meeldib teisi inimesi vaadata. Samal ajal paistavad vestluspartnerist läbi röntgenpildiga öökullid, kes püüavad mõista tema tegelikku olemust. Üsna sageli on samadel lõokestel ("hommikulindudel") ebamugav nii "öiste" inimeste hoolikas uurimine.
- Rahulik kõne … Öökullid kaaluvad hoolikalt ja kaaluvad iga oma märkust. Selliste isikute hulgast ei leia kõnelejaid, kes suudaksid oma tulise kõnega avalikkusele muljet avaldada. Siiski, kui nad midagi ütlevad, on nende järeldused sageli kõigil juhtudel tõesed.
- Riiete valimisel on erinev lähenemisviis … Öökullid, kes armastavad igasuguseid öiseid tegevusi, saavad tavaliselt säravaid riideid. Sama kronotüübi esindajad, kes eelistavad kodus südaööd kohata, võivad aastaid kanda venitatud kampsunit ja vanu teksaseid.
Öökullimehe isiksus
Öised inimesed näitavad avalikult oma emotsioone harva. Tavaliselt määravad psühholoogide öökulli omadused järgmised parameetrid:
- Rahulikkus … Sellised isikud on enamasti flegmaatilised (mõnikord melanhoolsed), mida on üsna raske emotsioonidesse viia. Kui konflikti siiski vältida ei õnnestu, püüavad nad probleemile rahumeelselt lahendusi leida.
- Ettevaatlikkus … Öökullimees teeb lõpliku järelduse alles siis, kui saab saadud teabest hoolikalt aru. Selliste ainete hulgas on pedantsid ja matemaatilise mõtteviisiga inimesed üsna tavalised.
- Isolatsioon … Öökullid ei saa kiidelda suure hulga sõpradega, kuid neid ümbritsevad äärmiselt usaldusväärsed tuttavad. Nad ei ava oma hinge kõigile, sest kardavad ausalt öeldes maksta oma hetkelise nõrkuse eest ja olla reedetud.
- Liigne rangus … See avaldub eriti öökullivanematel haridusprotsessi ajal seoses lastega. Sellised pedandid võivad veeta tunde, selgitades oma lastele kogu oma tegevuse ebaratsionaalsust.
- Passiivsus … Öökullid ei suuda end laadida isegi teistest varajastest ärkajatest, kes lihtsalt ideedest tulvavad. Ometi lõpetavad nemad kõik ettevõtmised, millest nende vähem organiseeritud kolleegid poole pealt loobuvad.
- Ootus … Hääletu kronotüübiga inimesed ei õpi oma vigadest. Nad eelistavad vaadata teiste inimeste vigu, neid analüüsida ja vältida nende edasisi lööbeid. Just see iseloomuomadus teeb paljud öökullid lõpuks rikkaks.
- Nartsissism … Kui sellised inimesed kõva häälega mõtlevad, tundub, et nad imetlevad ennast. Siiski seadsid nad samal ajal välja mõistlikke asju, seetõttu väärivad nad tänulike kuulajate kiitust.
Hoolimata öökullide inimeste rahulikkusest ei tohiks te nende kannatlikkust proovida. Kui nad on ilmselgelt emotsioonidele tagasi tõmbunud, võib öine lind vihastada, näidata üles vastastikust agressiooni ja isegi valusalt nokitseda.
Öökulli mehe käitumine
Igal inimesel on individuaalsus, kuid inimeste kronotüübil on siiski mõningaid sarnasusi, mis näevad välja sellised:
- Harjumus nädalavahetustel maha magada … Tööpäevadel lähevad öökullid sageli väga hilja magama ja tõusevad vara. Kõik see muutub tõsiasjaks, et töölt vabal ajal magavad nad lihtsalt maha, et täiendada töönädala jooksul kaotatud elutähtsat energiat.
- Valmisolek ületunnitööd teha … Kuna öökulli biorütmid võimaldavad tal saada pärast kella 20.00 kõige aktiivsemaks tööüksuseks, on ta uue projekti ettevalmistamisel alati nõus kontorisse jääma südaööni. Teda võib nimetada "tööhobuseks", nii et ta laseb oma juhtimist harva alt.
- Võimalus järgida "põletavaid" tähtaegu … Just öökullid suudavad lühikese aja jooksul täita kõige raskemad ülesanded. Analüütilise meelega koostavad nad esialgu oma edasise tegevuse plaani ja peavad sellest rangelt kinni, säästes samal ajal väärtuslikku aega.
- Võimalus pöörata perele maksimaalset tähelepanu … Raskelt ärgates saavad öökullid siis oma lastega pikka aega mängida, koos nendega kodutöid teha ja sooja õhtusöögiga kallimat oodata. Samas on nende seksuaalelu palju aktiivsem (partnerite biorütmide kokkulangemisega) kui need, kes eelistavad ärgata kell 5-6 hommikul.
- Sõltuvus ööelust … Noorte hulgas on palju öökulle, kes on valmis õppima kõiki elurõõme alles pärast pimedat. Mõne jaoks muutub see vanusega see nägemus vaba aja veetmisest ja mõned inimesed jätkavad öösel lõbutsemist peaaegu vanaduseni.
Öökullidele sobivad ametid
Eksperdid märkisid asjaolu, et kõlanud kronotüübi hulgas on ülekaalus vaimse tööga inimesed. Seetõttu on öökullid kõige edukamad järgmiste elukutsete valimisel:
- Vabakutseline (kaugtöö) … Inimesed, kes teavad seda sõna või oskavad veebisaite luua, saavad hõlpsasti endale võimaluse elada igal kellaajal, isegi kodust lahkumata.
- Programmeerija … Pole saladus, et kodumaised kasutajad eelistavad külastada veebis videvikus. Spetsiaalsetes foorumites jagavad öökulli programmeerijad üksteisega oma kogemusi, parandades oma teadmisi uute operatsioonisüsteemide arendamisest.
- Uurija … Enamikul öökullidest on analüütiline meel ja nad kipuvad põhjalikult analüüsima põhjuslikke tagajärgi. Järelikult on nad võimelised teadusringkondades elavalt väljenduma.
- Õpetaja öökoolis … Vähesed õpetajad töötavad eranditult teises vahetuses. Tavaliselt peab õpetaja ajakava jõudma tööle kella kaheksaks hommikul. Öökooli õpetaja võib aga endale lubada rõõmu enne tundi magada.
- Reporter … Suurlinnad ja väiksemad linnad ärkavad sõna otseses mõttes hämaruse saabudes ellu. Enamik õnnetusi juhtub sel ajal, nii et öökulli korrespondendid kiirustavad sündmuskohale.
- Lähikaupluse sekretär … Rahaline vastutus eeldav elukutse nõuab maksimaalset tähelepanu koondamist igal kellaajal. Kui me räägime turust 24, siis on hiljem parem valida personal kassapidajate ja öökulli müüjate seast.
- Öine valvur … Sarnase biorütmiga inimene ei saa elatist teenida mitte ainult vaimse tööga. “Hilinenud lindude” valvurid ei jää lahingupostis magama, sest siis on neil võimalus päeva jooksul puhata ja end sellise graafikuga mugavalt tunda.
- Ööklubi töötaja … See võib olla baarmen, DJ või mõni muu sarnase meelelahutusasutuse töötaja. Klientidele ei meeldi kohmakate teeninduspersonalidega tegeleda, seega on öökullide inimesed sedalaadi töö jaoks ideaalsed.
Kasulikud näpunäited öökullimehele
Konfliktiolukorra loomine on üsna lihtne ja mõnikord kulub selle lahendamiseks kuid. Et mitte lõhkuda harmooniat iseendaga ja leida oma koht ühiskonnas, tuleks kohaneda biorütmiga, mille loodus on igaühele meist omistanud.
Liiga paljud inimesed peavad sageli oma töökohta vahetama, kui see tähendab varajast ärkamist. Kui hilisemal eriala leidmisel pole alternatiivi, tuleks võtta järgmised meetmed:
- Harjutus "Me läheme magama õigel ajal!" … Olles andnud juhise hiljemalt südaööl magama minna, hakkavad mõned inimesed aru saama, et saate isegi hommikul hästi magada ja end rõõmsana tunda.
- Kasutades väikest trikki … Äratuskella ei soovitata voodi kõrvale panna, sest pärast selle väljalülitamist jääb öökullimees uuesti magama. Kui asetate helikella teise ruumi, peate paratamatult soojast voodist lahkuma.
- Õige algus päevale … Öökullidel pole valus tervitada hommikut tassi kohviga. Neil pole soovitatav end liigutada ja ühendada lõhnav jook sigaretiga, mis mõnele nii väga meeldib. Kontrastdušš aitab ka lõpuks ärgata. Tuleb meeles pidada, et kõige parem on valida geel tsitruseliste nootidega, mis turgutavad, mitte ei lõdvesta.
- Kerge hommikusöögi valmistamine … Esimestel päevadel ei tööta inimkullide keha veel täisvõimsusel, nii et rikkalik toit jääb tema kõhule surnuks. Parem asendada see köögiviljasalatiga, kaerahelbed piima ja klaasi mahlaga.
- Toitva lõuna- ja õhtusöögi söömine … Need peaksid koosnema valgurikkast toidust. Öökullimehe tüüp viitab sellele, et tal on kalduvus keset ööd täiendavalt tankida. Peaksite sellest harjumusest lahti saama ja asendama sama võileiva puuvilja või klaasi keefiriga.
- Õhtune sport … Öökullide optimaalseks treeninguajaks loetakse kella 19.00-22.00. Hommikul ei tohiks ennast piinata, sest sellistest koormustest pole mõtet.
- Õige une korraldus … Enne magamaminekut peate jalutama värskes õhus. Pärast lõhnava vanni võtmist võite närvisüsteemi täielikuks rahustamiseks juua 3-4 tilka valeria.
- Sobiva madratsi ja padja ostmine … Kui puhkeala õigesti korraldada, saate 5 tunni jooksul piisavalt magada. Tavaline voodipesu ei tööta, kuna see ei võta arvesse inimkeha struktuuri iseärasusi. Parim valik on osta anatoomiline madrats ja vahetada padi igal aastal.
Selleks, et mitte magada oma töökohal enne lõunaund, peate proovima ruumist võimalikult tihti lahkuda ja värske õhu kätte minna. See on eriti kasulik talvel, kui inimene tunneb end külmas jõulisemalt kui soojuses.
Näpunäiteid öökullidega suhtlemiseks
Ärge kuritarvitage selliste inimeste otsustusvõimet ja rahulikkust. Öökulli mehe iseloom võib ebameeldivalt avalduda, kui te ei võta arvesse järgmisi psühholoogide nõuandeid.
Kuidas suhelda täiskasvanud öökullimehega
Pöörake tähelepanu järgmistele näpunäidetele:
- Mõne toimingu lubamatus … Kui peres on mees ja naine mõlemad öökullid, siis nende suhetes probleeme ei teki. Kui öökull elab hommikul aktiivse isiksusega, võib konflikt lahvatada. Eksperdid ei soovita varase tõusuga inimestel häirida neid, kes lähevad magama pärast südaööd koidikul. Nendega aktiivse suhtlemise periood tuleks lükata pärastlõunale.
- Hommikusöögi valmistamine … Enne tööle minekut ei saa öökull mõnikord mitte ainult ennast toita, vaid ka pliiti ja söögiriistu ise uurida, sest pole täielikult ärganud. Kuid hiljem suudab tänulik hingesugulane valmistada kogu perele rikkaliku lõuna- ja õhtusöögi.
- Andes võimaluse maha magada … See ei tähenda, et kõik peaksid nädalavahetustel kikivarvul käima ja sosistama. Siiski ei takista miski samu lõokesi hommikusele jalutuskäigule või ostlema, andes hilisele linnule võimaluse lõunani voodit leotada.
- Öökulli käitumise eripära mõistmine … Kui juhtkond tahab sellise biorütmiga töötajate tegevusest maksimumi võtta, siis tuleks nad paigutada lõokeste meeskonda. Eksklusiivselt selles tandemis toovad öökullid ellu oma aktiivsemate ja leidlikumate kolleegide ideed.
Öökullilapsega vanemate õige käitumine
Isad ja emad peaksid esialgu leppima tõsiasjaga, et nende lapsele ei meeldi varakult magama minna ja ta ärkab peaaegu hommikul. Jaapani eksperdid nõuavad väikeste öökullide sündimise pärilikku tegurit, mida pole vaja mingil juhul muuta.
Nende närvide säästmiseks ja lapse psüühika kahjustamiseks peaksid täiskasvanud käituma järgmiselt:
- Otsige lastehoidu teise vahetusega … Kui on võimalus oma laps sellisesse lasteaeda või kooli paigutada, siis on pool probleemist juba lahendatud. Laps saab hommikuti lisatunni magada ja mitte ahistada vanemate kapriise, kes kiirustavad teda kõlanud asutustesse.
- Igapäevase rutiini muutmine … On vaja kohandada tavalist uinumise ja järglaste äratamise aega. Seda on kõige parem teha suvel, kui algab lapse tervisehooaeg. Siiski peaksite järgima mõningaid piiranguid, sest selline ajanihe ei tohiks ületada ühte tundi.
- Õige vaba aja korraldamine … Aktiivseid mänge on kõige parem teha pärastlõunal, kui lapse keha on parimal tasemel. Samal ajal peaksite vältima lapse liigset põnevust, mis takistab tal pärast vanematega lõbutsemist magama jääda. Paar tundi enne lapse magama panemist on soovitatav õuemängud täielikult välistada. Parim on kutsuda teda joonistama või uue muinasjutuga tutvuma.
- Rahulik uneaeg … Imiku või nooruki psüühika pole veel täielikult välja kujunenud, seetõttu ei saa ta pärast vanemate või tema enda vahel tekkinud skandaali pikka aega taastuda. Pärast konflikti ei saa laps sügavasse une faasi sukelduda ja keeldub hommikul õigel ajal voodist lahkumast.
- Oma näite demonstreerimine … Kui vanematele meeldib kogu öö Internetis veeta ja hommikul on neil halb tuju, saavad nende järglased täpselt kopeerida pere vanema põlvkonna käitumist. Soovitatav on oma järglastele visuaalselt näidata, kuidas oma igapäevast rutiini õigesti planeerida.
- Õige äratuskella ostmine … Parem on mitte osta terava helisignaaliga kella. Mehhanism, mille meloodia järk -järgult koguneb, sobib. Laps peab ise valima äratuskella oma maitse järgi, et sellega oma päeva heas tujus alustada.
- Õige ärkamise korraldamine … Selleks, et öökullilaps lõpuks mõistusele tuleks, peate tema une eelnevalt katkestama. Peaksite oma järglasi õrnalt loksutama 10 minutit enne soovitud tõusu. Öökullide laste äkilist ärkamist tajutakse kehale stressirohke olukorrana.
- Lemmiklooma ostmine … Kanaarid, kuldnokad ja papagoid hakkavad omanikke üsna vara äratama. Parem kui ükski äratuskell, äratab väikese öökulli üles tema linnu hääl, puur, millega tuleks laisk inimene tuppa paigutada.
Kes on öökulli inimesed - vaadake videot:
Öökullihäälte iseloomulik tunnus näitab, et saate nendega läbi, kui võtate arvesse nende iseloomu ja käitumise iseärasusi. Spetsialistide esitatud soovitused aitavad sellistel inimestel kohaneda päeva esimese poolega, kahjustamata nende heaolu ja jõudlust.
