Mees-lõoke ja selle kronotüübi omadused. Portree omadused, kõlada inimese käitumine. Spetsialistide soovitused varasele linnule ja tema lähiringile. Varajane ärkaja on inimene, kes tõuseb vara ja tunneb end samal ajal unisena ja jõuliselt. Selline inimeste kronotüüp eeldab nende magamaminekut enne südaööd, sest aktiivsus pärast väljakuulutatud aega selles elanikkonna kategoorias on null. Mõelge selliste isikute käitumise tunnustele ja reeglitele, kuidas nendega pädevalt kontakti luua.
Kes on varajased ärkajad
Sellise elustiiliga inimesi on üsna vähe - 25% (veerand planeedi elanike koguarvust). Lõoke biorütme kirjeldades tuleb märkida, et neil on kaugelearenenud unefaasi sündroom.
Varase õhtu poole väsivad nad ja unistavad võimalikult kiiresti magama minna. Hommikul ei vaja aga sellised inimesed üldse äratuskella, sest tõusevad samal ajal hõlpsasti ise voodist välja. Neil on kaks intellektuaalse ja füüsilise aktiivsuse tippu: 8.00-13.00 ja 16.00-18.00. Häälega inimestel uinumisprobleeme tavaliselt ei täheldata.
Kui kaaluda küsimust, miks inimesi nimetatakse lõokesteks, siis Ameerika teadlased on jõudnud huvitavatele järeldustele. Ülemeremaade eksperdid on pärilike "hommikuste" inimeste pereliikmetel avastanud teatud geeni deformatsiooni. Pärast selle sisestamist hiirte DNA ahelasse hakkasid katselised närilised ärkama väga varakult ja püsisid aktiivsena kuni lõunasöögini. Seega, kui kaaluda küsimust, kes on lõoke inimesed, tuleb arvesse võtta mitte ainult selle elanikkonna kategooria harjumusi, vaid ka pärilikku tegurit.
"Hommikuse" inimese igapäevast rutiini peetakse tema elu loomulikumaks (loomulikumaks) planeerimiseks kui öist valvsust. Neil päevil, mil elektrit polnud (mõnes Lõuna -Aafrika riigis pole seda isegi praegu), polnud mõtet pimedal ajal ühtegi tööd alustada. Lisaks ei maganud röövloomad ja röövloomad, mis tõi kaasa tõsise ülekaalu ühiskonnas. Sellele aitasid kaasa ka mitmesugused ebauskud, mis olid seotud kohutavate lugudega öistest kurjadest vaimudest. Maapiirkondades leidub tänapäevani harva öökullimeest, kes saaks endale lubada lõunatundideni magada.
Üsna sageli muutuvad inimesed lõokesteks valitsevate elutingimuste tõttu. "Varased linnud" on enamikul juhtudel linnaelanikud oma töögraafiku ja külaelanike tõttu, kes peavad hommikul lahendama paljud olulised majapidamisküsimused.
Mees-lõokese välimus
Iga inimese välimuse järgi saate hõlpsalt kindlaks teha mitte ainult tema temperamendi, vaid ka talle omased harjumused oma igapäevase rutiini korraldamiseks. Häälse elurütmiga inimene näeb tavaliselt välja selline:
- Elavad näoilmed ja žestid … Rääkides lööb lõoke sageli käed külge ja askeldab pidevalt juuste, vöö või kotirihmaga. Samal ajal on tema näol selgelt näha, milliseid emotsioone ta praegu kogeb.
- Sobib … Lõoke elustiil võimaldab tal enne tööd sörkida ja hommikuvõimlemist teha. Sellised inimesed haigestuvad harva, sest nad ei lähe oma ebatervislike kiusatustega ööklubides pidudele. Siiski on igast reeglist erandeid, sest lõokeste hulgas on pünikliku kehaehitusega isikuid, kui nad sporditegemise asemel eelistavad nautida magusaid ja jahutooteid.
- Kiire kõne … Larks on nii hoogne, et nende monoloogid on sageli spontaansed ja hüppavad ühelt teemalt teisele. Samal ajal armastavad nad oma jutustust oma naljade üle elava naeruga väljendada. Selliste inimeste kohta öeldakse mõnikord, et nad ütlevad kõigepealt ja siis mõtlevad, mida nad on öelnud.
Hommikuinimese isiksus
Häälestatutega läbisaamine pole keeruline, sest nende seas on harva silmakirjatsejaid. Hommikuinimene eeldab, et tal on järgmised iseloomuomadused:
- Optimism … Sarnase elugraafikuga inimeste hulgast leiab sünget inimest harva. Neil on palju sõpru, sest nende lähimad hindavad inimese lõokese rõõmsat meelt. Kuid mitte kõik varase tõusmise pooldajad pole lärmakate seltskondade ja öiste koosviibimiste armastajad.
- Valetuvus … Koleerilisi lõokesi on üsna vähe, mis ei vähenda nende rõõmsameelsete isikute teeneid. Nad on kergesti erutuvad, kuid on valmis vabandama oma pidamatuse pärast. Tõsise konflikti korral püüavad inimesed-välgumihklid tekkinud väiteid rahumeelsesse kanalisse suunata või naljaks tõlkida.
- Entusiasm … Lõoke on alati täis uusi ideid, millest tulevikus saavad üsna sageli kasulikud leiud. Kuid harvadel juhtudel toob ta need ellu, sest lülitub hõlpsalt teisele uurimistööle.
- Konservatism … Inimeste lõokeste psüühika on emotsionaalselt ebastabiilne, kuid nad peavad siiski kinni üldtunnustatud vaadetest elule. Eksperdid märgivad asjaolu, et selle kronotüübi hulgas (eriti meeste seas) leidub sageli perekondlikke türanne.
Skylarki mehe käitumine
Varased linnud on oma eelistustes üksteisega üsna sarnased. Kui tekib küsimus, kuidas lõoke välja näeb, peate lihtsalt lähemalt uurima selle harjumusi ja elustiili. Sellised inimesed käituvad tavaliselt järgmiselt:
- Hommikune töövõime … Enne lõunaaega saavad varahommikused töötajad mägesid liigutada, sest nad on täis energiat ja algatusvõimet. Just sel põhjusel kavandavad nad kõiki olulisi asju kuni kella 13.00 -ni.
- Varakult magama minna … Lõoke võib pärast keskööd magama minna. Siiski tunneb ta end pärast sellist katset vähemalt paar päeva väsinuna ja ülekoormatud.
- Õhtune vaba aeg nelja seina vahel … Üsna keeruline (enamikul juhtudel peaaegu võimatu) saada lõokest hilisemal peol osalema. Isegi kui ta alistub oma sõprade veenmisele, proovib ta pensionile jääda nurga taga mürarikast seltskonnast, oodates kannatlikult üldise lõbu lõppu.
- Osalise tööajaga töötamisest keeldumine … Õhtu poole tunnevad lõokesed oma elulise energia olulist langust. Just selle teguri tõttu ei ole neil võimalik väljaspool eelarvet täiendada oma eelarvet nn "häkkimise" arvelt.
- Teleri all magama jäämine … Olles sisse lülitanud ükskõik millise huvitava filmi, uinutab lõoke kindlasti, kui film venib pikaks ajaks. Kõlanud biorütmidega inimene jääb isegi kassahitti vaadates magama, kui soovib sellega hiljem tutvuda.
Sobivad elukutsed lariinimestele
Kohe tuleb märkida, et kirjeldatud elulise biorütmiga isik on füüsilise tööga paremini kohandatud. Psühholoogid soovitavad tal kaaluda järgmisi erialasid:
- Tänavapuhastaja … Kui lõoke ärkab, on suurem osa elanikkonnast endiselt õndsas unes. Linn hakkab alles elumärke näitama ja selle tänavaid koristavad juba korrapidajad, kes võivad kergesti varakult üles tõusta.
- Ühistranspordi juht … Selliste autojuhtide esimene vahetus algab nii vara, et öökullid peaksid selle ameti unustama. Lisaks peate sõidu ajal olema võimalikult keskendunud, mis pole taevajuhi jaoks raske isegi varahommikul.
- Töötaja tootmisettevõttes … Väljakuulutatud ettevõtetes jälgitakse rangelt töötistsipliini ja hilinemist. Seda tegurit ei seleta mitte ainult probleemi eetiline pool, vaid ka turvameetmete järgimine masinatega töötamisel. Esimene vahetus tehastes algab tavaliselt üsna varakult, mis on lõokeste jaoks üsna sobiv.
- Pagar … Et tarbija saaks hommikusöögiks värskeid pagaritooteid osta, sõtkutakse tainast töökojas pärast väikest planeerimiskoosolekut juba kell kolm. Umbes kell viis hommikul peaksid tooted olema juba pagaritööstusest välja viidud, kus ainult lõokesed on töövõimelised.
- Lüpsimasina operaator … Maapiirkondade elanike ärkamine kell 5 ei ole ebatavaline. Kuid isegi linnasiseselt (selle äärelinnas) on töökojad, kus on rajatud piima täitmise liin. Joogi kvaliteeti ei mõjuta see, kuidas lüpsmisprotsess toimub, kuid seda tuleks teha koidikul.
- Õpetaja … Paljudel lastel on raske kooliks valmistumiseks hommikul vara tõusta. Õpetajad peavad tulema palju varem kui õpilased, et oleks aega esimeseks tunniks valmistuda. Ka lasteaiaõpetajad peavad esimesel vahetusel töötades väga vara üles tõusma, et oma lastega õigel ajal kohtuda.
- Kontoritöötaja … Lõoke biorütmid langevad selgelt kokku selliste organisatsioonide ajakavaga. Kui tööpäev kontoris lõpeb, on varajasel linnul ka energiavarud vähenenud.
- Arst … Uuringud on näidanud, et lõokesi on arstide seas ikka rohkem kui öökulle. Haigla personalile ei meeldi sageli öised vahetused, sest sel ajal soovivad spetsialistid lihtsalt lõõgastuda.
- Edasimüüja … Lark Man kohaneb suurepäraselt muutuvate ajavöönditega, nii et ta kohandub hõlpsalt uue keskkonnaga kaugete ärireiside ajal.
Elukutset valides peaksid inimesed-lõokesed vältima öiseid vahetusi. Hiljem võivad nad oma töökohal kergesti magama jääda. Kui töötingimused langevad kokku „varase linnu“biorütmidega, siis on ta ülemustega alati heas seisus.
Spetsialistide soovitused varajastele ärkajatele ja nende lähedastele
Olles endale õige eriala valinud, peaksite mõtlema oma elu pädevale korraldusele. "Hommikused" inimesed ei saavuta elus kunagi edu, kui nad ei arvesta oma biorütmi iseärasustega.
Psühholoogide nõuanded mees-lõokesele
Et end alati heas vormis tunda, peaksid sellised inimesed kuulama järgmisi spetsialistide soovitusi:
- Hommikune võimlemine … Tasub loobuda õhtusest sörkjooksust ja jõusaali külastamisest pärast kella 19.00, sest lõoke läheb varakult magama ega vaja tema jaoks hilisemal ajal keha ülestimuleerimist. Häälseid sündmusi saate asendada ujuva basseini külastamisega. Hommikul peate suurepärase füüsilise vormi säilitamiseks tegema võimlemist.
- Toitva hommikusöögi söömine … Pärast treeningut peaksid häälega isikud sööma tihedat toitu, lisades dieeti kõrge kalorsusega valgurikkaid toite. Soovitav on organiseerida endale teine hommikusöök (kuivatatud puuviljad ja leib) umbes kell 10 ja lõunasöök kell 13.00-14.00. Süsivesikutega toidud on kõige parem jätta õhtusöögiks.
- Õige jookide valik … Pärast lõunasööki peate väsimuse leevendamiseks jooma tassi aromaatset teed (eelistatavalt rohelist või valget). Mõned inimesed usuvad ekslikult, et ainult kohv aitab tuju tõsta. Kuid arstid nõuavad tõsiasja, et sellel joogil on lühiajaline stimuleeriv toime, misjärel lõokeste nõrkustunne veelgi suureneb.
- Kontrastset dušši kasutamine … Kui selline võimalus on olemas, soovitatakse inimestel, kes on siseenergia langus, kasutada seda vahendit keha toonuse tõstmiseks.
- Veeprotseduurid enne magamaminekut … Vaikse öö veetmiseks peavad "varajased linnud" võtma sooja vanni oma lemmikvahuga (kõige parem on valida okaspuude koostis) või ravimtaimedega piparmündi ja kummelina. Samuti ei tee haiget klaas sooja piima koos meega enne magamaminekut.
Kasulikud näpunäited lõokese lähedastele
Pidades silmas, et häälega inimesed võivad olla emotsionaalselt ebastabiilsed, peaksid sugulased ja sõbrad varase linnuga käituma järgmiselt:
- Lõokese biorütmide tunnuste mõistmine … Kui kutsute teda hilisõhtul turule pika nimekirjaga toodete juurde minema või koristama hakkama, võite saada vastuseks väga agressiivse reaktsiooni. Maksimaalne, mida ta häälega teha saab, on koeraga jalutamine. Selle protsessi ajal on tema unistused aga ainult pehmest voodist ja sügavast unest. Kui lõokese abi on vaja, on parem seda otsida maksimaalse aktiivsuse ajal.
- Öistest kõnedest keeldumine … Sõprus on sõprus, kuid sellistele inimestele ei soovitata helistada pärast kella 22.00, kui see pole hädavajalik. Parimal juhul ei mõista nad unes palve olemust, halvimal juhul on nad võimelised sellise häbematuse tõttu tõsiselt vihaseks saama. Sellises olukorras ei tule öised külastused ilma kutseta kõne allagi.
- Meelelahutuse ülekandmine varasemale ajale … Lõoke iseloomustab ennekõike asjaolu, et öistest koosviibimistest ja pidudest toibumine võtab kaua aega. Järelikult peavad tema pere ja sõbrad korraldama pidustused, mis ei veniks enne, kui "hommikune" inimene on täielikult kurnatud.
Näpunäiteid Lark -laste vanematele
Mõne inimese arvates on kõige raskem väikeste öökullide isadele ja emadele, keda on lasteaias või koolis raske üles äratada. Siiski annavad noored lõokesed ka oma vanematele palju probleeme, mida saab lahendada asjatundjate praktiliste nõuannete abil:
- Lapse tähelepanu hajutamine … Kui pere vanem põlvkond tahab puhkepäeval veel pool tundi magada, siis võite väikese lõokese voodi kõrvale panna pehme mänguasja. Sellisel juhul tuleks pärast ärkamist "varasele linnule" anda juhised oma armastatud looma eest hoolitsemiseks. Mänguasi ei tohiks aga koosneda lapse elule ohtlikest elementidest. Järglaste võrevoodi tuleks paigutada täiskasvanute nähtavuse tsooni ning köögi uks ja aknad tuleks usaldusväärsete pistikutega tihedalt sulgeda.
- Mängija ja kõrvaklappide kasutamise õppimine … Kui laps on juba võimeline kõlavaid teemasid valdama, võib ta kuulata helilugu või valikut oma lemmiklauludest, kui vanemad vaatavad nende viimaseid unenägusid.
- Gastronoomiline trikk … Ärkamise ajal ei häiri laps-lõoke, kes märkab lemmikjooki ja voodi kõrval hõrgutist, mõnda aega oma vanemaid.
- Tundide täitmine ajakava järgi … Pärast kella 19.00 ei võta väikesed "äratuskellad" saadud teavet korralikult vastu. Seetõttu on vaja kutsuda neid kodutöid tegema enne seda aega ja hommikul soovitada neil õpitud materjali kinnistada.
- Puhkuse õige korraldamine … Parem on lõpetada aktiivsed mängud paar tundi enne magamaminekut. Vastasel juhul on laps üleärritatud ja ta ei saa pikka aega rahuneda. Siiski saab ta varakult tõusta, kuid tunneb end kogu päeva ülekoormatuna.
Kes on varajased ärkajad - vaadake videot:
Mees-lõokese iseloomujoon võimaldab loota meeldivale suhtlemisele rõõmsameelse inimesega. Sellised inimesed võivad saada pühendunud abikaasadeks ja sõpradeks, kui nende huve ausalt ei rikuta.
