Millised on kriisiperioodid inimese elus, nende ilmumise põhjused eri vanuses, märgid ja ületamisviisid. Kriisiperioodid elus on normaalne, füsioloogiline protsess, mille põhjuseks on eluväärtuste ja hoiakute muutumine. Need isiksuse arengu kohustuslikud etapid esinevad enamikul inimestel, kuid kõigil kulgevad need erinevalt. Kui inimene on valmis muutuma ja arenema, siis ei tohiks psühholoogilise seisundiga probleeme tekkida, kuid sageli kaasnevad kriisid mitmesuguste foobiate, komplekside ja depressioonide tekkega. Sageli ajavad inimesed end seisundisse, millest saab välja pääseda ainult psühholoog.
Inimelu kriisiaja mõiste ja teesid
Kriis on inimese elus alati oluline periood, mis on seotud saatusliku otsuse tegemisega. Kreeka keelest tõlgituna tähendab see "teede eraldamist", seetõttu nimetatakse seda meeleseisundit ka "saatuse keerdkäiguks".
Igasugune sisemine kriisiaeg areneb juba tuttava elustiili taustal, kui inimene harjub teatud eluviisi, regulaarsuse ja mugavate tingimustega. Kuid ühel hetkel tekib rike ja ebastabiilne psühholoogiline seisund jätab ta ilma toest, kindlustundest, et tema elu on tõesti see, mida ta vajab. Inimesel on uued vajadused. Nendel perioodidel satuvad inimesed ümbritseva maailmaga konflikti, nad ei ole rahul kõigega, mis neid ümbritseb. Kuid tegelikult peitub psühholoogide sõnul kriisi olemus sisemistes konfliktides ja inimese võimetuses reaalsust aktsepteerida, soovis seda ideaalseks muuta. Selle taustal tekib protest ja siis hakatakse otsima lahendusi. On oluline, et need leitaks ja inimene suunab kogu kogunenud energia nende rakendamisele.
Kriisiperioodi mõiste sisaldab järgmisi põhiteese:
- Iga kriis on psühholoogiliselt raske periood, millega tuleb leppida ja seda kogeda.
- Seda perioodi ei saa mingil juhul pidada tupikteeks. Need kogunenud vastuolud lähevad vastuollu teie sisemise "minaga".
- Elu kriisiajast on alati väljapääsud, mis on peidus tegevuses, vajaduste ja soovide realiseerimises.
- Kogenud kriis aitab kaasa iseloomu kujunemisele, tugevate tahteomaduste kujunemisele.
- Pärast rasket etappi omandab inimene enesekindluse ja tal on uus mugav käitumismudel.
Kallutuspunktid võivad tekkida erinevatel põhjustel, mis on seotud isikliku elu, töö või tervisega. Need on individuaalsed olukorrad, kuid on mitmeid niinimetatud “kohustuslikke vanusekriise”, mille kaudu kõik inimesed läbi elavad ja inimene ei saa nende algust mõjutada.
Kriisiaegade peamised põhjused
Kriisi ilmumine eri vanuses on muster, mis näitab isiksuse arengut. Lisaks füsioloogilistele aspektidele on selliste perioodide ilmnemisel veel mitu olulist põhjust.
Mis viib kriisi tekkimiseni:
- Vigastus … See võib olla trauma, mida laps kogeb sünnituse ajal või inimene, kes kannatas varases lapsepõlves. Need tegurid mõjutavad kriisi kulgu ja kestust.
- Isiksuse kujunemine ja iseloomu kujunemine … See juhtub siis, kui inimesel on juba teatud teave ümbritseva maailma kohta ja ta hakkab saadud teadmisi täielikult kasutama: manipuleerima, nõudma, uurima lubatud piiride piire.
- Teiste mõju … Vanemad, sõbrad, abikaasa, tuttavad ja kolleegid mängivad kriisi alguses olulist rolli. Mõnikord võib hoogu anda visatud fraas, tüli või teatud negatiivne olukord. Need asjaolud panevad mõtlema eluprioriteetidele, võivad viia saavutuste analüüsi, rahulolematuse ja sellest tulenevalt kriisini.
- Püüdlus tipptaseme poole … Inimene areneb kogu oma elu, kuid on perioode, mil ta ei ole rahul oma välimuse, palgataseme ega eluasemega. Sellest saab ka kriisiperioodi alguse põhjus. Inimesed, kes seavad endale kõrged standardid, on selle suhtes eriti vastuvõtlikud.
- Järsk muutus tavapärases eluviisis … See võib olla üleminek uuele töökohale, kolimine teise linna või uude korterisse. Selle taustal võivad ilmneda uued vajadused ja soovid, üksikisikul tekivad mõtisklused, sisemised kogemused, mis toovad kaasa kriisi.
Pange tähele, et kriisi ajal seisab inimene alati valiku ees ja tema valik sõltub sellest, kui edukas on tema elu tulevikus.
Kriisiaja peamised tunnused elus
Inimest, kes on elus pöördepunkti läbimas, saab rahvahulgast lihtsalt eristada visuaalsete sümptomite järgi - ekslev pilk, rippuv mõistus. Seda seisundit iseloomustavad ka mitmed sisemised märgid:
- Tühi pilk … Jääb mulje, et inimene mõtleb pidevalt millelegi omale. Sageli satuvad kriisis olevad inimesed endasse niivõrd, et nad isegi ei reageeri, kui vestluskaaslane nende poole pöördub.
- Meeleolumuutused … Esmapilgul võib inimene olla täiesti rahulik ja hakata äkki banaalse nalja peale metsikult nutma või naerma. Kõik sõltub üksikisiku vanusest. Näiteks noorukitel on raske oma negatiivseid emotsioone kontrollida ja küpses eas inimesed juba teavad, kuidas ennast kontrollida.
- Söömisest ja magamisest keeldumine … Mõnikord teadlikult ja mõnikord närvipinge tõttu ei saa inimene normaalselt süüa ja magada.
- Pessimistlik või liiga optimistlik tuleviku suhtes … Nendel perioodidel on inimestele omane liigne emotsionaalsus: neil on plaanid ja soovid, kuid mõned inimesed langevad depressiooni, kuna ei suuda neid realiseerida, teised aga hakkavad looma jõulise tegevuse efekti. Need kaks võimalust ei ole igapäevaelus norm ja neid peetakse selgeks märgiks, et inimene kogeb sisemist stressi.
Laste pöördepunktide osas ei tohiks üksikisik ega vanemad alla suruda ühtegi vanusekriisi. Ainult selles olukorras elamine ja sellest uute käitumismudelitega väljumine võimaldab vältida psühholoogilisi häireid.
Erinevate eluaastate kriisiaegade tunnused
Igas täiskasvanueas ja muutustes inimese sisemaailmas ootab ees teatud vanusekriis. Lapsepõlves mööduvad need seisundid lapsele märkamatult, siin mängib vanemate käitumine väga olulist rolli. Esimest korda satub inimene teadlikult noorukieas kriisi. See on väga oluline periood, mil ühelt poolt on vaja anda lapsele võimalus iseseisvalt otsuseid vastu võtta ja teisest küljest kaitsta teda nende otsuste negatiivsete tagajärgede eest. Täiskasvanueas on ka kriiside koht, peamiselt võimetuse tõttu reaalsusega leppida ja janu uute muljete järele.
Laste kriisid elus
Väikese inimese elu alates esimestest eksisteerimise minutitest algab stressist. Niinimetatud vastsündinu kriis on esimene murdepunkt, kui ta võitleb oma elu eest ja võidab esimese hingetõmbega.
Väikelapse arengu erinevatel etappidel ilmnevad järgmised lapsepõlvekriisid:
- Esimesel eluaastal … Põhjus on esimene teadlik kaugus lähimast inimesest - emast. Laps hakkab kõndima, laiendades oma silmaringi. Ja ka laps õpib rääkima ja saab juba rääkida emakeelsete sõnade sissekannetega. See toob kaasa emotsionaalse põnevuse, tungiva vajaduse teha kõik ise: uurida, mis objekt see on, puudutada ja isegi proovida. Vanematel on sel ajal parem lihtsalt last vaadata, sekkumata maailma õppimisse, kõrvaldades ilmsed ohtlikud objektid tema käeulatusest.
- Kolmandal aastal … Kõige emotsionaalsemalt väljendatud laste kriis, mida iseloomustavad mitmed sümptomid korraga: negatiivne reaktsioon, mis on seotud ühe inimese suhtumisega teisele, kangekaelsus, soov lasta endas muretseda, mure koduse korra vastu, emantsipatsiooni soov täiskasvanutelt. Tegelikult soovib laps sel ajal kõike ise teha, katkestab sidemed täiskasvanutega ja algab periood, mil eraldatakse oma mina. Sel ajal on väga oluline panna puruarmastus ümbritseva maailma vastu, näidata talle, et see maailm armastab teda. Ainult sellise enesekindlusega lapsed kasvavad optimistideks, ei karda otsuseid vastu võtta ja oma elu eest vastutada.
- Seitsmendal aastal … See on "koolikriis", mida iseloomustab uute teadmiste omandamine, mõtlemisprotsessi algus, kui laps saab juba oma tegevuse üle mõelda ja analüüsida. Sel perioodil kogevad lapsed "kibeda kommi" sümptomit: nad tõmbuvad endasse tagasi, teesklevad, et miski ei häiri neid, ja nad võivad ise kannatada. Emotsionaalselt kogevad nad suurt stressi, sest nende elu pärast kooliminekut muutub kardinaalselt, hakkavad tekkima sotsiaalsed sidemed. Siin on väga oluline vanemate tugi, nende maksimaalne osalemine esimese klassi elus.
Kriisiperioodid inimese elus nooruses
Üleminekut täiskasvanueale iseloomustavad ka mitmed kriisiperioodid. Sel ajal peab eilne laps juba tegema tõsiseid otsuseid, vastutama oma tegude eest, suutma rahaasju korraldada. Paljud lapsed eraldatakse esimest korda vanematest, lahkudes õppima. See on tugev stress, mis kas kasvatab lapse tahet või põhjustab mitmeid vastutustundetuid tegevusi.
Milliseid kriisiaja perioode noorukieas eristatakse:
- Noorukieas 12-16 aastat … Seda vanust nimetatakse ka "üleminekuajaks" ja "raskeks". Sel ajal muutub lapse keha, tekib puberteet ja ilmneb huvi vastassoo vastu. Psühholoogilisest vaatenurgast hindab täiskasvanud laps ennast teiste inimeste taju prisma kaudu. Tema jaoks on peamine see, mida sõber või sõber tema, kleidi või koti kohta ütles. On väga oluline mitte riputada lapsele silte, mitte keskenduda tema puudustele, sest täiskasvanueas muutub see kõik kompleksideks. Lapsele tuleks anda kindlustunne, et tal on palju positiivseid omadusi ja omadusi - nii arendab ta neid.
- Enesemääramise kriis … Seda täheldatakse 18–22-aastaselt, kui inimene mõistab, et nooruslik maksimalism ei tööta alati ja kõike ei saa jagada ainult “valgeks” ja “mustaks”. Praegu paljastatakse noortele palju võimalusi ja ühte õiget varianti on raske valida. Seetõttu teevad inimesed sageli vigu, järgides mitte oma unistusi, vaid seda, mida surusid peale nende vanemad, õpetajad, sõbrad. Sel perioodil on oluline ennast kuulata ja teha valik oma soovide kasuks, osata neid kaitsta. Ja peate ka aktsepteerima ja armastama ennast kõigi oma puudustega.
Isiksuse kujunemise kriisiajad täiskasvanueas
Pärast 30 aastat, kui inimene on juba elus liikumissuuna valinud, prioriteedid ja eesmärgid on kindlaks määratud, võib teda häirida rahulolematustunne, mõtted sarjast “kuidas mu elu oleks võinud areneda, kui …” võib talle üle jõu käia. See on esimene märk sellest, et küpsete aastate kriisiperioodid on nina peal.
Mõelge täiskasvanuea kriisiaegade tunnustele:
- Vanus 32-37 … Inimene võib iseendaga konflikti sattuda. Nähes oma vigu, ei saa ta enam, nagu nooruses, nendega lihtsalt nõustuda ja aktsepteerida nende kohaloleku fakti. Vastupidi, ta alustab sisemist võitlust, tõestades endale, et vigu ei saa olla ja kõik tema teod olid õiged. Sellest kriisist on kaks väljapääsu: leppida vigadega, kohandada tulevikuplaani ja saada selle rakendamiseks energiat juurdevoolu või jääda oma kohale jäädes kinni mineviku kogemustest ja illusoorsetest ideaalidest. Viimane võimalus võib kesta mitu aastat ja muuta inimese äärmiselt õnnetuks.
- Vanuses 37-45 … Emotsionaalselt raske eluperiood, mil nii mehed kui naised kipuvad katkestama väljakujunenud sidemed soovi nimel minna kaugemale, areneda ja saada seda, mida nad tahavad. Perekond, töö, igapäevaelu - see kõik võib tunduda "lisakoormana", mis tõmbab põhja. Inimene jõuab selgele arusaamisele, et elu on ainult üks ja pole soovi seda tühjale eksistentsile kulutada. Väljapääsu näeb koormavate sidemete katkemine, ülesannete ümberjaotamine, tegevusvaldkonna muutmine, et saada rohkem vaba aega oma eesmärkide elluviimiseks.
- Pärast 45 aastat … See on teise nooruse aeg, mil nii mehed kui naised lõpetavad oma vanuse mõõtmise elatud aastate järgi ja hakkavad tundma oma sisemist potentsiaali järgnevateks aastateks. Sel perioodil muutuvad naised hormonaalsete muutuste tõttu nagu noorukid - nende meeleolu muutub sageli, nad on mis tahes põhjusel solvunud. Meestel areneb meessoost vaist, nad püüavad taas saada vallutajateks, võidelda oma eest. Nagu psühholoogid ütlevad, saate selles vanuses kas muuta ebaviisakad abielusuhted teravamaks või leida uue temperamentse partneri.
- Pärast 55 aastat … Sel perioodil on pikaajaline kriis, mis hõlmab mitmete tõdede aktsepteerimist: teie keha on muutunud, peate pensionile minema, surm on vältimatu. Psühholoogid usuvad, et praegusel ajal on inimese jaoks kõige hullem olla üksi, ilma et peaks kellegi eest hoolitsema või oma lemmiktööle minema. Siiski ei tohiks meelt kaotada, selle perioodi peamine vaieldamatu pluss on see, et inimene saab palju vaba aega, millest ta unistas kogu oma elu. Nüüd on õige aeg seda kasutada, sest küps vanus ei ole haigus, vaid hetk, mil saate endale lubada reisida ja lõõgastuda. Samuti on soovitatav pärast pensionile jäämist leida endale hobi, et täita palju aega. On oluline, et mõiste "vanadus" ei muutuks passiivsuse sünonüümiks. See on teie elu tulemuste üle rõõmustamise periood, mille saate pühendada ainult iseendale.
Elu üleminekuetappe tuleks võtta rahulikult, astudes sujuvalt kriisi ühelt sammult teisele, mõistes, et mitme hoobiga ühe hoobiga üle hüpata ei saa. Oluline on igast kriisist väljuda sisemiselt rikastatuna, pakkudes uut stiimulit edasisteks saavutusteks.
Kuidas tulla toime elu kriisiperioodidega
Iga kriis on inimese jaoks stress, mis võib halvendada tervist ja jõudlust. Selle vältimiseks peate järgima reegleid, mis aitavad teil üle elada isiksuse arengu kriisiajad:
- Leidke stiimul voodist tõusta … Isegi kriisiaegadel ümbritseb iga inimest palju väikeseid ja suuri rõõme. Peaasi on need üles leida. See võib olla teie lapse naer mängimise ajal, hommikune jalutuskäik koeraga, tass lemmikkohvi või igapäevane jooks. Esialgu tundub see kõik teile väiklane ja ebaoluline, kuid neid rituaale tehes saate aru, et just sellistest rõõmudest ehitatakse suur õnn.
- Harjuta joogat või pilatest … Elu rasketel hetkedel on oluline õppida võimalikult palju lõõgastuma, lülitades välja mitte ainult keha, vaid ka pea. Need harjutused aitavad teil sellega toime tulla ja toonivad ka teie lihaseid.
- Andke endale positiivseid emotsioone … Stressi ajal on väga kasulik jalutada parkides, käia näitustel, kinos komöödiafilmide pärast. Naeratus, naer, rõõm on alus, mis takistab negatiivsetel mõtetel endasse haarata. See kehtib ka kriisis olevate laste kohta - andke neile erksamad emotsioonid.
- Kiida ennast … Tehke seda igal sammul: teil õnnestus väikebuss kinni püüda - suurepärane, teil õnnestus aruanne õigeaegselt esitada - see on ka teie teene. Peate oma enesehinnangut tõstma.
- Kas sa tahad nutta - nuta … Emotsioonide ohjeldamine on kahjulik igas vanuses, eriti kriisi ajal. Pisarate ja kisaga tuleb seest kogunenud negatiivne välja. Inimene on kurnatud, puhastunud ja avaneb uute saavutustega kohtumiseks.
- Ära mine iseendasse … Pidage meeles, et vanusekriisid on loomulik protsess, te ei saa selle eest varjuda ega mööda minna, oluline on see üle elada. Kui teil on raske, üksildane ja tundub, et te ei saa kõigi teie peale tulnud mõtetega hakkama, otsige kindlasti abi psühholoogilt.
Milline on inimese elus kriisiperiood - vaata videot:
[meedia = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Üksildased inimesed, need, kes on hiljuti kogenud lähedase surma või tõsise diagnoosiga patsiendid, on kriisi ajal rohkem lagunenud. Depressiooni ennetamiseks peaksid neid inimesi nende tähelepanu ja osalusega aitama nende sõbrad ja perekond.
