Kupumassaaž tselluliidi vastu, selle põhifunktsioonid ja toimimispõhimõte, tselluliidivastase massaaži tehnikad ja skeemid erinevatele probleemsetele piirkondadele. Kupumassaaž tselluliidi vastu on spetsiaalne tehnikakompleks, mis on kõige tõhusam kudede muutmise algfaasis. See on kasulik rasvade ladestumiseks, fibroosi tekkeks, ummikuteks tuharate, kõhu ja reite kudedes.
Tselluliidi massaaži põhimõte
Spetsiaalne tehnikakomplekt silikoonpurkide abil aitab teil vabaneda tselluliidi ilmingutest, pinguldab ja pinguldab nahka ning parandab vereringet.
Purkide alla tekkiv vaakum mõjutab soodsalt nahka ja veresooni. Massaaži peamine eesmärk on aktiveerida lümfi ja verevoolu väljavool. Vaakumpurkidega massaaž on lihtne: peate need nahale kandma ja järk -järgult mööda keha pinda liikuma.
Selle paranemisprotseduuri ajal lahjendatakse purgi sees olevat õhku ja just tema aitab kiirendada ainevahetust, kudede küllastumist hapnikuga ja parandada vereringet probleemsetes piirkondades. Kui protseduuri ajal järgitakse kõiki reegleid, aitab see kaasa rasvarakkude hävitamisele.
Massaaži põhiprintsiip on närvilõpmetes vajalike reflekside teke, samal ajal kui nahka ärritab purgi sees tekkiv vaakum.
Vaakum-isemassaaži saab teha kodus oma kätega. Selleks peate ostma massaažiõli apteegist ja tegelikult ka pankadest endist. Kuid ärge unustage, et seda tüüpi massaaž pole kõigile kasulik. On rühm inimesi, kellele selline mehaaniline mõju nahale ei sobi.
Kupumassaaži vastunäidustused:
- Ägenenud ja kroonilised haigused;
- Veenilaiendid või tromboflebiit;
- Rasedus;
- Probleemsetel aladel on haavad, lööbed või põletikud.
Tänapäeval on massaažipurke saadaval mitut tüüpi, mis erinevad valmistusmaterjali poolest: klaas, silikoon, kumm ja plastik. Ilusalongides kasutatakse kõige sagedamini klaaspurke, need ei sobi isemassaažiks.
Kõige populaarsem purkide tüüp on silikoon. Silikoontoodete komplektis on reeglina kaks purki: väike ümmargune ja suur ovaalne. Ovaalne vaakum on ette nähtud raskesti ligipääsetavates kohtades toimuvateks protseduurideks ja ümar purk sobib ideaalselt kõhu jaoks.
Tselluliidi korraliku kupumassaaži eelised
Massaaž pankadega tselluliidi korral kiirendab vereringet, lümfi ja rakkudevahelise vedeliku ringlust. Samuti on kehaosa, kus massaaži tehakse, nahk kaks korda hapnikuga küllastunud, ainevahetus paraneb ja stagnatsiooniprotsess kõrvaldatakse. Selle tulemusena - suurenenud naha elastsus, paranenud võime taluda temperatuurikõikumisi ja taluda erinevaid füüsilisi mõjusid.
Protseduurid toonivad ka lihaseid: mida kiiremini need kokku tõmbuvad, seda elastsemaks nad muutuvad. Vaakummassaaži ajal algab aktiivne eritis rasu- ja higinäärmetest. Selle efekti mõju on sarnane vanni mõjuga nahale.
Kupumassaaži regulaarsete seansside abil vabanevad naised probleemsetest piirkondadest niinimetatud "apelsinikoorest". Märgatavalt vähenevad ka rasvade ladestused reite ja tuharate taga- ja külgpindadel.
Kupuprotseduurid aitavad nahal kiiremini taastuda ja suurendavad selle elastsust, muutes seega tselluliidikoorest vabanemise lihtsamaks. Regulaarsete massaažiseanssidega saate vabaneda ka piirangutest, mis segasid tervet lümfivoolu. Nahaalused rasvaladestused muutuvad märgatavalt siledamaks.
Seda tüüpi kokkupuute tulemused on palju tõhusamad kui lihtsa käsimassaaži korral. Tselluliidivastased vaakumtopsid aitavad vabaneda sellisest keerulisest tselluliidi vormist nagu kiuline tselluliit.
Sellel protseduuril on kehale mitmekülgne mõju, see mõjutab soodsalt rakkude füüsikalis -keemilisi ja bioloogilisi protsesse:
- Keratiniseeritud epiteelirakud kooritakse.
- Rakkudevaheline ruum puhastatakse, naha higistamine paraneb.
- Rasva- ja higinäärmete töö ja funktsioonid normaliseeruvad, pinges lihased lõdvestuvad.
- Avanevad täiendavad arterioolid, veenulid ja kapillaarid.
- Kuded on paremini küllastunud toitainete ja mikroelementidega.
- Venoosse vere ja lümfi väljavool suureneb, triglütseriidide eemaldamise protsess toimub aktiivselt ja kudede turse väheneb probleemsetes piirkondades.
- Cicatricial protsesside tekke oht väheneb.
- Keha üldine immuunsus suureneb.
Üldised soovitused massaaži õigeks teostamiseks purkidega tselluliidi vastu
Seda massaaži ei tohiks kasutada mõnes piirkonnas - need on popliteaalsed õõnsused ja reite siseküljed.
Tselluliidivastase konserveerimise toime tuleks läbi viia etappide kaupa:
- Lihaste soojendamine … Pärast massaaži tekkivate verevalumite vältimiseks peate enne protseduuri kuded võimalikult hästi soojendama. Kõige sagedamini tehakse purkidega massaaži tuharatel ja jalgadel, seetõttu tuleb neid piirkondi kätega põhjalikult hõõruda. Soovitatav on sõtkuda nahka kuni kerge kipituse ja punetuseni.
- Probleemsete piirkondade naha niisutamine … Kandke nahale väike kogus massaažiõli. Kui spetsiaalset abinõu pole, sobib tavaline oliiv. Nahk peaks olema piisavalt niisutatud, ainult sel juhul ei ole purgi liigutamine valus.
- Massaaži protsess … Enesemassaaži jaoks peate võtma mugava asendi, kus lihased oleksid lõdvestunud. Parim võimalus on lamada painutatud jalgadega külili. Pigistage purk ja kandke see probleemsele alale. Järgmisena peaksite masseerija vabastama ja näete, kuidas nahk vaakumis sissepoole tõmmatakse. Alguses ei pea te laskma nahal täielikult sisse tõmmata, piisab ühest või kahest sentimeetrist, seejärel kolmest sentimeetrist. Ühe probleemse piirkonna massaaži kestus on vähemalt 15 minutit.
Tselluliidivastase vaakummassaaži kursus on 10-15 seanssi, mida soovitatakse teha igal teisel päeval. Ainult järgides kõiki selle protseduuri soovitusi ja etappe, tunnete nähtavat tulemust.
Kuidas teha kodus tselluliidivastast massaaži
Vereringe ja lümfivoolu rikkumise tagajärjel moodustuvad nahaalused rasvaladestused ja "apelsinikoor". Kodused massaažiseansid aitavad neid protsesse taastada. Pange tähele, et jalgadel tuleks massaažiliigutusi teha ülevalt alla, tuharalihastele ja kõhule - ringis. Massaažijooned peaksid esialgu olema sirged, seejärel peate need muutma siksakiliseks, spiraalseks või laineliseks.
Kupumassaaž tselluliidi vastu kodus kõhupiirkonnas
Kõhu masseerimine purkidega tselluliidi vastu on väga tõhus, eriti kui kasutate silikoonvaakumit. Enne massaaži on vaja probleemsele kohale määrida spetsiaalne õli, mis aitab purgil paremini üle naha libiseda. Esimene protseduur ei tohiks kesta kauem kui viis minutit.
Järgnevate massaažidega peaks aeg järk -järgult suurenema, kuni 15 minutit. Vaakumis tuleb nahk tõmmata mitte üle kahe sentimeetri, vastasel juhul riskite selles kohas verevalumiga. Purk peaks olema kuivades kätes, massaaži tuleks teha aeglaste ringjate liigutustega mööda kõhtu.
Oluline on meeles pidada, et kupumassaaž ei aita teil rasvarakke põletada, selle tegevuse põhimõte on eemaldada liigne vedelik ja muuta rasvaladestuste struktuuri. Ja just selliste muudatuste abil on rasvast lihtsam vabaneda. Samal ajal ärge unustage õiget tervislikku toitu, samuti füüsilist aktiivsust.
Kupumassiprotseduure on parem teha kõhul igal teisel päeval, vaheldumisi käsimassaažiga. Selle piirkonna optimaalseks mõjutamiseks sobib ümmargune silikoonpurk.
Kui purk koorub massaaži ajal sageli maha, tähendab see, et see oli algselt valesti kinnitatud. Nõuetekohase fikseerimise korral tunnete kerget, kuid üsna talutavat valu. Kui teil pole kupumassaaži kogemusi, peate alustama sirgete liigutustega. Aja jooksul saate hakkama ringikujuliste ja siksakiliste liigutustega.
Kuidas teha kupumassaaži tselluliidi jaoks tuharatel
Protseduur on üsna lihtne, hoolimata piirkonna ligipääsmatusest. Pärast duši all käimist tuleb tuharate nahale kanda massaažiõli või rasvast toitev kreem. Taotlemisel tasub meedet jälgida, vahendid peaksid olema optimaalsed: mitte palju, kuid mitte liiga vähe, et pank saaks probleemideta nahal libiseda.
Esiteks tuleb tuharat oma kätega põhjalikult sõtkuda, soojendades seda. Järgmisena peaksite purgi juba fikseerima: kandke see tuharale, vajutage nii, et kogu õhk tuleks välja, ja vabastage. Seega tekib vaakum ja purk kinnitatakse.
Nüüd saate alustada massaažiliigutusi, mida saab teha ringis, siksakiliselt, alt üles. Tuharate jaoks on see viimane liikumisviis, mis on kõige tõhusam.
Protseduuri ajal peate meeles pidama ohutusmeetmeid: paljud naised kurdavad, et pärast massaaži tekivad neil verevalumid. Selle vältimiseks ei pea massaaži ajal liiga innukas olema, ei pea purgi alt palju õhku välja laskma ja suurt hulka nahka vaakumisse imema. Purk peaks kergesti naha kohal libisema.
Kupumassaaži tehnika reite tselluliidi vastu
Reite nahk ei ole nii õrn kui tuharatel või kõhul, nii et sel juhul võite lasta nahal veidi rohkem vaakumisse tõmmata.
Pärast lihaste soojendamist ja purgi kinnitamist kehale peate hakkama sellega sõitma mööda reite alt ülespoole. Mõnikord asendage lineaarsed liikumised ringikujuliste liigutustega. Seejärel peaksite muutma massaažiliigutuste suunda - teostama spiraalselt ja siksakiliselt ümber puusade. Kui vaakumis on tugev rõhk, on purgil raskusi keha kaudu liikumisega. Sellisel juhul peate selle sisse laskma veidi õhku.
Purkidega tselluliidivastase massaaži peamine põhimõte on alt üles liigutused, peate neid alustama põlveliigesest. Selle massaaži seanss kestab 15 minutit reie ees ja taga. Kokkuvõttes saate tund aega tõhusat ravi.
Kupumassaaži skeem sääre tselluliidi vastu
Selle probleemse piirkonna tselluliidi massaažiskeem on samuti väga lihtne ja sarnaneb paljuski ülalkirjeldatud kehaosade massaažiga. Lihaseid tuleks soojendada ka peopesade abil, nahka määrida õliga, purk fikseerida ja liigutused alustada. Need võivad olla sirgjooneliselt, ringikujuliselt, spiraalselt või isegi siksakiliselt. Peaasi, et mitte üle pingutada ja mitte tugevalt sääre õrna nahka vaakumisse imeda.
Sääre selja ja esiosa massaažiseanss ei tohiks kesta kauem kui 10 minutit. Protseduuri tuleks korrata igal teisel päeval, seda saab kombineerida ka käsitsi toimimisega.
Kuidas teha tselluliidivastast massaaži purkidega - vaadake videot:
Kerge ebamugavustunne protseduuride ajal on üsna õigustatud. Mõne päeva pärast märkate, et keha kontuurid on toonuses muutunud, naha seisund paraneb oluliselt. Seda tüüpi massaaž ei ole mitte ainult keha kujundamise viis, vaid ka suurepärane tselluliidi ilmingute ennetamine. Peaasi on järgida kõiki soovitusi seansside ajal.
