Pahandusel on kahekordne määratlus. Ühest küljest on see ebaõiglane tegu, mis on inimesele tehtud ja teda häiriv. Teisest küljest on keeruline tunne, mis koosneb vihast kurjategija vastu ja enesehaletsusest. Artiklis kirjeldatakse, kuidas pahameel tekib ja kuidas sellest üle saada. Pahameele tunded on loomulik kaitsereaktsioon, mis vallandub vastuseks nendest tulenevatele ebaõiglastele solvangutele, leinale ja negatiivsetele emotsioonidele. Seda võivad põhjustada nii sugulased, tuttavad kui ka õpetajad, töökaaslased ja isegi võõrad. Esmakordselt ilmneb see 2–5 -aastaselt, kui tuleb teadlikkus õiglusest. Kuni selle ajani väljendab laps tunnet viha kaudu. Tegelikult on see ajutegevuse tulemus, mis väljendub ahela "ootus - vaatlus - võrdlus" analüüsis. Oluline on õppida pahameelega toime tulema, et mitte koguneda endasse negatiivseid emotsioone.
Pahameele tunnused
Pahameelt iseloomustab võimas emotsionaalne laeng. Sellel on alati tagajärjed ja see mõjutab negatiivselt suhete dünaamikat teistega. See on selgelt nähtav fraasidest "viha kandmine", "pisarateni solvav", "ma ei saa oma kaebusest üle", "ma ei näe pahameelest midagi ümber", "surelik kaebus".
Pahameele peamised omadused:
- Põhjustab tugevat emotsionaalset valu. See on kaitsereaktsioon tegevusele, mida inimene peab enda suhtes ebaõiglaseks.
- Kaasas reetmistunne. Solvunud inimene ütleb sageli: "Ma pole seda sinult kunagi oodanud."
- See tekib petetud usalduse või põhjendamatute ootuste taustal. See tähendab, et ma ei saanud seda, mida ootasin: mulle ei antud, mind peteti, ei iseloomustatud mitte nii positiivselt, kui tahaksin jne.
- Teise tegevust peetakse ebaõiglaseks. Tuginedes tema enda vaatluste tulemustele ja võrdlustele muu hulgas sarnase olukorraga: talle anti rohkem, palk sarnase töö eest on suurem, ema armastab teist last rohkem jne. Pealegi ei pruugi see alati tõeks osutuda.
- Pikaajaline kogemus. Mõnel juhul jääb see objekti suhtes igaveseks.
- See võib lahendamata olukorra korral põhjustada suhete purunemise või halvenemise. Isegi pikaajalised peresidemed, varjatud pahameel võib hävitada. Mis puutub lapsepõlvekogemustesse, siis selle töötlemata tunde tagajärjeks võib olla teismelise agressiivne käitumine, soovimatus vanematega suhelda pärast täisealiseks saamist jne.
- Suunatud sissepoole. Sageli ei saa solvunud inimene ausalt tunnistada, milles ta solvus. Seetõttu jäävad emotsioonid sügavale sisemusse, mis teeb inimese veelgi õnnetumaks.
- Kaasas juhtunu parandamatuse tunne. Eriti tüüpiline muljet avaldavatele lastele: „Vovka helistas mulle sõprade ees. Maailm on kokku kukkunud! Ma ei saa nendega enam suhelda."
- Seda iseloomustab teadvuse ahenemine. Pahameeleolukorras ei saa inimene toimuvat objektiivselt hinnata.
- Mõjuta. Võib provotseerida agressiivseid tegevusi. Kohe või viivitusega.
Solvuda saab ainult lähedaste peale. Inimene, kellega pole suhet või nad on pealiskaudsed, ei saa solvuda. Võõras saab ainult solvata. Teil on vaja väljakujunenud ühendusi, teatud ligikaudset vahemaad, üles ehitatud ootuste süsteemi ja piisavat usaldust.
Mõnel juhul kaasneb tugeva pahameelega elutoetuse kaotus kuni surmaniha tekkimiseni. Ohver langeb depressiooni, kogeb elu mõtte, huvide ja soovide kadumise fenomeni. Ilmneb apaatia. Tekivad enesetapumõtted ja püüdlused. Eluohtlik olukord tekib siis, kui kuritegu pannakse toime üksildasele inimesele, kellel on vähe sotsiaalseid sidemeid; solvunud - temaga seostati keegi väga lähedane ja märkimisväärne, mõned keerulised põhilised ootused, tulevikulootused; pahameele põhjus mõjutab inimese elulisi valdkondi või aspekte.
Pahameele tunde tekkimise psühhosomaatika
Arvatakse, et pahameel viitab omandatud tunnetele. Beebi võib kohe pärast sündi olla õnnelik, vihane, ärritunud, kuid hiljem õpib ta solvuma. Ta võtab sellise käitumisviisi omaks vanematelt või teistelt lastelt vanuses 2-5 aastat. Kuid hiljutised tõendid näitavad, et lastel võib see tunne tekkida varem. Praktiseerivad psühholoogid, kes on oma lapsi sünnist saati jälginud, on pahameelt tundnud ka imikutel. Pahameele psühhosomaatika on väga lai. See tunne võib tappa või provotseerida tõsise haiguse, sealhulgas vähi või südameataki.
Fakt on see, et pahameele agressiivne komponent on kõige sagedamini suunatud sissepoole ja sellest on väga raske vabaneda. Agressioonil on suur kogemus. Need on hormoonid. See on liigne adrenaliin, mis ei leia kehast väljapääsu ja tungib inimese sisse, tabades nõrku kohti. Mehed pole kahjuks emotsionaalselt nii tugevad kui naised. Nende pahameelele on neil raskem reageerida. Nad ei saa seda sõbrannadega vesteldes hääldada ja kannatavad rohkem. Näiteks pani isa kogu oma tütre ja ta valmistas talle oma käitumisega pettumuse. Seetõttu kutsub juhtumi parandamatus esile südameataki või isegi vähi. Naiste tervis sõltub suuresti ka vaimsest heaolust. Uurimise ajal küsib günekoloog tingimata, kas tema abikaasaga on konflikte. See pole tühi uudishimu. Konfliktid ja kaebused kallima vastu ladestuvad tsüstide, fibroomide, mastopaatia ja muude günekoloogiliste probleemide tõttu.
Naiste leina ja naiste tervise vahelist seost uurivad psühholoogid väidavad, et naiste lähedastega suhtlemise kibedus on teatud kohtades lokaliseeritud:
- Rind, emakas, emakakael - pahameel oma mehe vastu … Kuna tegemist on reproduktiivorganitega, võtavad nad enda kanda kõik pereelu negatiivsed emotsioonid. Mõnikord võib ütlemata kogemuste, stressi ja perekonna probleemide tagajärjeks olla diagnoos "diagnoosimata etioloogiaga viljatus". See tähendab, et pahameeltunne oli tüdruku meeltesse nii tugevalt sisse juurdunud, et keha leidis enda jaoks väljapääsu, keelates neis suhetes järglaste saamise. Ainult psühholoog saab aidata.
- Vasak munasari - pahameel ema vastu … Võib -olla peitub selle põhjus ema ja tütre lähisuhetes. Võite ka öelda, et süda asub vasakul. Seetõttu saab tunne vastuse just selles elundis.
- Parem munasari - pahameel isa vastu … Just siin varitseb pahameelt väga kalli mehe vastu, kes on kohustatud hälli eest kaitsma ja toetama.
Mida solvunum on naine, seda suurem on teatud elundite kahjustamise aste. Kergetel juhtudel võib see olla kiiresti mööduv põletik, rasketel juhtudel kirurgiline sekkumine. Olukord muutub eriti kurvaks, kui vaimne valu varitseb teiste eest, seda ei hääldata või isegi surutakse alateadvusesse. Esmapilgul on peamine tundekoht suunatud inimese sisse. Pahameelt seostatakse intensiivse emotsionaalse valuga ja meile tundub, et see on selle põhiolemus. Kuid hoolikas analüüs näitab, et see pole täiesti tõsi. Tunnete struktuuri põhikomponendid on viha ja jõuetus. Viimane tekib seetõttu, et sündmus on juhtunud ja midagi muuta ei saa. Viha on suunatud inimesele, kes on meid solvanud. See on seotud asjaoluga, et ootusi ei täidetud. Näiteks teeme kellelegi kingituse, eeldame, et inimene tunneb rõõmu ja kasutab seda aktiivselt. Ja vastuseks ükskõiksus või isegi negatiivne hinnang. Just selles kohas tekib pahameel: jõuetus midagi muuta ja viha. Samal ajal ei ole meil sageli võimalust seda väljendada, kuna näitame oma nõrkust või ületame sündsuse piire. Seetõttu viha ei kustu, vaid pöördub sissepoole ja märatseb seal lühikest või pikka aega.
Peamised pahameele liigid
On vaja vahet teha tegelikul kuriteol ja vaimsel. See on vaimne pahameel, mis võib aasta -aastalt hävitada suhteid ja inimese elu, andmata talle õnne võimalust. Tunde vaimne iseloom on varases lapsepõlves saadud põhilise õnnetunde kiindumus kõikidesse järgnevatesse suhetesse. Inimene uurib justkui iga oma konflikti või arusaamatust teistega läbi vanade traumade luubi. Seetõttu peetakse isegi väikest arusaamatust saatuslikuks solvanguks ja suhe läheb allamäge.
Naiste pahameel meeste vastu
Naiste kaebused eristuvad ja tekitavad terve rea isiklikke, perekondlikke ja lapse-vanemate probleeme. Tüdruk, naine on nõrk ja kaitsetu olend. Paljudel juhtudel ei suuda ta lihtsalt õigusrikkujale adekvaatselt reageerida, kuna sõltub täielikult temast. Naiste süüteo oht seisneb selle võimes mürgitada kogu ümbritsev ruum paljude aastate jooksul. Ja otste leidmine, põhjused sellistel juhtudel võivad olla äärmiselt rasked.
Pahameel oma mehe vastu võib olla lapsepõlvetrauma tagajärg. Isa ei toetanud, oli ükskõikne, kritiseeris, nurjas kurjuse. Tüdruku ootused isa figuurilt, toetades ja kaitstes, ei täitunud. Tekkinud on vaimne (põhiline) pahameel. Tundub, et seda tunnet ei tohiks abikaasale üle kanda, see on teine inimene, aga tuleb välja teisiti.
Igas pingelises olukorras liitub hetkeline rahulolematus põhikibedusega ning pahameel armastatu vastu kasvab kosmiliste mõõtmeteni. Naisele tundub, et tema mees ei armasta teda, solvab teda meelega, teeb seda vaatamata sellele, ei väärtusta teda ja ta skandaalib üha enam. Sellistes olukordades jooksevad mehed kõige sagedamini minema, kuid see pole lugu. Tuleb järgmine abikaasa, siis teine, aga kõik lõpeb ühe stsenaariumi järgi. Lõpuks järeldab õnnetu naine, et kõik mehed on kitsed, ja hakkab tugevamat sugu eirama. Mõned jõuavad sellele järeldusele pärast esimest korda ega astu enam kunagi suhtesse.
Kuid olukord muutub eriti ähvardavaks, kui solvunud naisele sünnib isane laps. Pealtnäha tundub, et ta armastab teda ja kriimustab silmi tema eest, kuid sisemine looritatud pahameel mehe vastu paneb ema peaaegu lapsepõlvest lapsele vajutama. Ta leiab alati põhjuse: pole piisavalt kena, ei ole piisavalt tähelepanelik, tegi Skoda, tuli valel ajal jne. Tulemuseks võib olla isegi maniakk.
Meeste viha naiste vastu
Poisid on väga haavatavad. Nad on konfliktide suhtes vähem tolerantsed, sest nad ei suuda emotsioone väljendada, neid pisarates väljendada ega avalikult rääkida. Lõppude lõpuks õpetab nende ühiskond neile lapsepõlvest, et "Ainult tüdrukud nutavad", "Ole mees, muidu oled nunnad lahti lasknud."
Selle tulemuseks on aastatega kogunenud negatiivsed emotsioonid, mis leiavad vastuse probleemides teistega, umbusaldamine inimeste vastu üldiselt. Näiteks:
- Kui ema on süüdi … Tavaliselt tekivad raskused tahtejõulise ja sitke emaga meestel. Ta kontrollib igat sammu, temalt on raske kiindumust ja tähelepanu saada. Tavaliselt on sellised emad karjeristid, kes sünnitasid “nii, et nagu kõik inimesed” ja ei võta aktiivselt osa oma poja elust, piirdudes halbade hinnete ja vääritu käitumise eest kätistega. Või vastupidi, need, kes usuvad, et "nad andsid talle kogu oma elu". Sellistel emadel pole lihtsalt kuhugi mujale oma emotsioone suunata, välja arvatud laps. Nad võivad olla lahutatud, hüljatud või reedetud daamid. Nad jälgivad pidevalt, šantažeerivad isegi täiskasvanud poegi. Tavaliselt on sellistel lastel äärmiselt raske oma saatust üles ehitada, sest nad ei taha oma ema häirida ega solvata. Ja ta omakorda ei näe oma armastatud pojale sobivat paari. Selle tulemusena jääb täiskasvanud mees solvunuks kogu eluks ja võib isegi üksi surra, leidmata naist, kes suudaks oma emale meeldida.
- Kui süüdi on esimene armastus, naine … Pahameel esimesest suhtest, reetmine võib kajastuda mis tahes järgnevates suhetes. Nagu naiste puhul, hakkavad ka mehed uutest suhetest saaki otsima, ei usalda oma partnerit ja ootavad, kuni neid selga torgatakse. Tavaliselt, kui selline inimene abiellub, saab temast kohutav armukade, kimbutades oma abikaasat kahtlustega, ehkki täiesti alusetult.
- Kui süüdi on tütar või poeg … Nagu eespool mainitud, võib solvunud inimese onkoloogiasse tuua isegi pahameel täitumata unistuste üle seoses teie lapsega. Kõige sagedamini mõjutab see seisund emotsionaalseid mehi, kes pühendasid oma lastele palju aega ega oodanud, et nad võivad muutuda teistsuguseks, kui nad olid oma unistustes.
Pahameele positiivsed ja negatiivsed väljendused
Pahameele tunne on osa meie emotsionaalsuse struktuurist ega saa definitsiooni järgi olla hea ega halb. See eksisteerib lihtsalt psüühika normaalse reaktsioonina ebameeldivatele mõjudele. Kuid psühholoogid ei tervita tundlikkust kui iseloomuomadust ja soovitavad igal võimalikul viisil sellest lahti saada. Inimene, kes on kogu aeg solvunud, on traagiliselt vaikne (mees), puhub kapriisselt huuli (naine), demonstreerides mitte oma tegelikke emotsioone. Tundlikkust kasutavad nad teistega manipuleerimiseks. Oma pahameelt ja rahulolematust demonstreerides püüavad nad oma lähedasi kontrollida. Pahameele hävitav mehhanism on kõige selgemalt näha eakate poissmeeste emadel. Iga kord, kui pojad üritavad oma isiklikku elu korraldada, satuvad sellised emad kummardusse. Ei, nad ei tee skandaale, kuid nende välimus väljendab kogu maailma kurbust ja pojad annavad alla. Tundlikkus muudab omaniku elu lihtsamaks, kuid rikub teiste tervist. Lähedaste inimeste süütundega on palju lihtsam mängida kui nendega läbi rääkida. Sellise manipuleerimise taktikal on tohutud kontrollivõimalused, kuid pole vaja rääkida perekonna hingelisest lähedusest, lugupidamisest, üksteisemõistmisest ja kontaktist. Tundlikke inimesi kardetakse ja kardetakse. Nad suhtlevad nendega jõuga, pigem kohusetundest, mitte armastusest.
Tegelikult toovad vihad tohutut kasu, mida väljendatakse järgmiselt:
- Näidake meie nõrku kohti. Te ei tohiks kunagi seda tunnet endast lahti lasta, mõistmata, mida see annab märku. Näiteks elurõõmus vestlus partneri ja sõbra vahel tekitas tugevat pahameelt ja metsikut armukadedust. Endasse süvenedes võite avastada, et negatiivse reaktsiooni juured on lapsepõlves, kus vanemad eelistasid teid vennale või õele. Peate töötama vana lapsepõlvetraumaga ja siis ei tekita tavaline sõbralik vestlus nii valusaid kogemusi.
- Suhte lõppemise korral kasu pahameelest anesteetilistes omadustes. Lõhega kaasneb terve hunnik ebameeldivaid asju. Igatsus teise inimese järele, suhtlemise puudumine temaga - seda on äärmiselt raske taluda. Kuid viha ja enesehaletsus aitavad justkui distantseeruda kellestki, kes on pikka aega olnud elu oluline osa. Tundub, et jõud pöörab lehe ja liigub edasi.
- Pahameel aitab vabaneda negatiivsetest emotsioonidest. Ta tõstab hingest kogu emotsionaalse räbu ja toob selle välja. Lisaks on isegi kasulik aeg -ajalt asju sorteerida. Nagu eespool märgitud, on "väikesed kausid" paremad kui aastatepikkune kogunenud rahulolematus.
See on huvitav! Tundlikud inimesed kasvavad sageli välja väga rikutud lastest. Vanemad täidavad nõudmisel kõik oma soovid. Seetõttu on neil kaks puudust: usk, et kõik nende ümber peaksid, ja töövõimetus.
Kuidas vabaneda pahameele tundest
Negatiivsetest tunnetest üle saamine pole lihtne. Praktilised psühholoogid pakuvad arvukalt soovitusi, kuid need kas ei tööta emotsionaalse puhangu seisundis või on võhikutel neid raske kasutada. Raske emotsionaalse stressi seisundis on aga võimatu kaua elada. Seetõttu peate mitmesuguste näpunäidete hulgast valima enam -vähem sobiva ja seda kasutama.
Pahameelest vabanemise viisid:
- Ärge kogunege endasse … Ühes legendis soovitab tark kasutada "väikest kaussi" inimestega arusaamatuste korral. See tähendab, et ärge koguge oma rahulolematust talumatutesse mõõtmetesse, kui see lõpeb emotsioonide tõusuga, skandaaliga või suhete katkemisega, vaid uurige korraga välja kõik hetked, mis on liigitatud ebaõiglasteks.
- Lase olukorrast lahti, võta seda nii, nagu see on … Pahameel on alati meie põhjendamatute ootuste tulemus. Neid tekitavad unistused, soovid ja meie ideed teise kohta. Inimene pole süüdi selles, et oleme välja mõelnud iseloomuomadusi, mida tal pole. Pealegi pole tema süü, et tal puudub telepaatia ja ta ei arva meie soove. Selle fakti teadvustamine aitab vähendada meie rahulolematust ja värvib probleemi hoopis teisel viisil.
- Rääkige kindlasti välja … Negatiivsed emotsioonid lahkuvad sõnade kaudu. Võtke ühendust oma sõprade, sõbrannade, psühholoogi, preestriga, helistage infotelefonile. Peaasi, et mitte endas negatiivset kanda.
- Olukorra lahendamine koos partneriga … Võta julgus ja murra vaikus. Selgitage väärkohtlejale oma tundeid ja esitage kaebus. Tõenäoliselt on ta üllatunud ja pahane. Isegi kui te solvusite meelega, ei tunnista nad seda tõenäoliselt. Sageli tunnevad inimesed end ebamugavalt ja vabandavad.
- Andesta ja lase lahti … Kui näete, et keegi solvab teid meelega pidevalt, mõelge sellele, kas teil on seda inimest tõesti vaja? Armastavad inimesed hoolitsevad oma partnerite eest hästi. Nad võivad tahtmatult haiget teha. Aga kui olukord kordub pikka aega, võib -olla on teil tegemist energiavampiiriga. Seda tüüpi inimesed toituvad teiste valust. Te ei saa neid ümber teha. Ainus väljapääs on lahkumine.
- Introspektsioon … Proovige aru saada, kas see inimene tegi teile haiget või kui teie tugev reaktsioon peitub mineviku muredes. Võib -olla on süüdi ületöötamine, närvipinge või vanad vigastused. Siis peate vabandama, mitte keegi teie ees.
- Abi väljastpoolt … Kui te ei suuda valusate kogemustega ise toime tulla, ütleb psühholoog teile, kuidas solvangust lahti lasta. Spetsialist pole odav, kuid meie heaolu, armastus, suhted on hindamatud. Pealegi võib keha reageerimine tundele olla mitte ainult ajutine häire, vaid ka katkine elu ja tervise kadumine.
Kuidas pahameelest lahti saada - vaadake videot:
Seega on pahameel keeruline psühho-emotsionaalne seisund, millega seisavad silmitsi eranditult kõik inimesed. Oluline on sellest õigeaegselt lahti saada ja mitte kanda endas aastaid. See on kahjulik meie vaimsele ja füüsilisele tervisele.
