Põhjused, miks käte lõtvus muretseb. Kõige tõhusamad viisid probleemi lahendamiseks kodus ja kosmeetikakeskustes. Kasulikud harjutused nahatooni parandamiseks. Käte lõtvumine on üks levinumaid naiste probleeme, mis esinevad peaaegu igas vanuses. Seda iseloomustab käte karedus, mis meenutab mõnevõrra tselluliiti. Sellisel juhul ripub nahk koledalt maha ja koguneb voldidesse, mis vanendab inimest oluliselt.
Käte naha lõtvumise peamised põhjused
Kõige sagedamini seisavad naised selle nähtusega silmitsi 70 aasta pärast, kui kuded kaotavad enamiku elastiini eest vastutavatest elastiinist ja kollageenist. Esimesed märgid sellest ilmnevad 40-50-aastaselt. Sageli kannatavad ka käed lõtvumise käes rasedad naised, kes kaotavad pärast sünnitust drastiliselt kaalu, nii et nahal pole lihtsalt aega pingutada. Kosmeetikas nimetatakse seda probleemi venitusarmideks. See kehtib nii lihavate tüdrukute kui ka sihvakate kohta.
Olukorda provotseerivad ja raskendavad tegurid:
- Dramaatiline kehakaalu langus … See kehtib mitte ainult sünnitanud naiste kohta, vaid ka nende kohta, kellele meeldivad ranged dieedid. Probleem tekib siis, kui kaal kaob kiiremini kui 2 kg nädalas. Selle tulemusena väheneb rasvakiht kiiresti ja nahal pole aega selliste muutustega kohaneda. Esiteks kaotavad käed kaalu.
- Füüsilise tegevuse puudumine … See puudutab biitsepsi ja triitsepsi pumpamist. Sel juhul lihased lõdvestuvad, muutuvad passiivseks ja nahk lõtvub, kogudes voldid.
- Ebaõige toitumine … Raskusi tekitab ebapiisava veekoguse (alla 1 liitri) kasutamine ja kirg magusate, rasvaste, lihtsate süsivesikute rikaste jahutoodete vastu. Liigne soola sisaldus kehas on samuti ohtlik.
- Sagedane päevitamine … UV -kiirte mõjul kiireneb naharakkude vananemisprotsess, mis on otseselt seotud lõtvusega.
- Ebaõige kehahooldus … See hõlmab söövitavate ainete, lõhnaainete, värvainete ja lõhnaainetega kosmeetikatoodete kasutamist. Kõik see põhjustab naha ärritust ja punetust, mis aja jooksul muutub probleemi katalüsaatoriks.
Tähtis! Peamiseks põhjuseks on endiselt istuv eluviis, kui käed ei ole enamasti pinges, võib muid tegureid pidada ainult kaasuvateks.
Kuidas tõhusalt eemaldada lõtvunud käed
Siin on üsna palju võimalusi: minna kosmeetikakliinikusse, spaasse, teha erinevaid jõuharjutusi biitsepsi ja triitsepsi tugevdamiseks. Kõige äärmuslikumal juhul, kui olukord ei parane kuidagi, on liigse naha kirurgiline eemaldamine õigustatud. Siin on suur tähtsus ka õigel toitumisel. Rasketel juhtudel saate kombineerida mitmeid erinevaid tehnikaid, kuid te ei pea ootama kiireid tulemusi. Ilma operatsioonita toimub paranemine mitte varem kui 1-2 kuu jooksul.
Kuidas vabaneda lõtvast käest operatsiooniga
Siin on saadaval 3 meetodit - brachioplasty, rasvaimu ja liposkulptuur. Kõiki neid protseduure peaks tegema ainult plastikakirurg meditsiinikeskuses. Anesteesia nõuab kohalikku või üldanesteesiat, sõltuvalt patsiendi tundlikkusest. Neid tehnikaid saab kombineerida ja vaheldumisi muuta. Enamikul juhtudel piisab 1-2 külastusest arsti juurde. Pärast sellist sekkumist pole praktiliselt mingeid komplikatsioone, välja arvatud punetus, kerge turse ja põletik, mis kaovad iseenesest 3-5 päeva pärast operatsiooni.
Protseduuride enda kirjeldus:
- Brahhoplastika … See hõlmab liigse naha eemaldamist väikese vertikaalse sisselõike kaudu käte siseküljel. Selle käigus eemaldatakse ka liigne rasv. See operatsioon kestab 30-60 minutit. Pärast seda, umbes 2-3 nädalat, on vaja kanda kompressioonpesu ja sidet. Seda võimalust ei tohiks kaaluda suhkurtõve, ülemiste hingamisteede, südame ja veresoonte haiguste korral.
- Rasvaimu … See meetod on asjakohane ainult siis, kui käte naha lõtvus on põhjustatud liigse rasva kogunemisest kudedesse. See pumbatakse vaakumi abil läbi ultraheli lõikamise. Taastusravi kestab umbes 2 nädalat, mille jooksul ei saa treenida ja käsi pingutada. Selle meetodi kasutamise peamine näidustus on naha ebapiisav elastsus.
- Liposkulptuur … See on operatsioon, et anda kätele soovitud kuju, jaotades patsiendi nahaaluse rasva ümber. Esiteks pumbatakse see välja, kus see on selgelt nähtav, ja seejärel süstitakse õigesse kohta. Tänu sellele on tagatud nahavoltide ühtlane leevendamine ja kõrvaldamine. See lahendus ei sobi inimestele, kellel on südame-, veresoonte- ja kilpnäärmehaigused, põletikulised protsessid. Kõigi toimingute jaoks ei vaja arstid rohkem kui tund.
Märge! Kõik loetletud plastikakirurgide teenused on kasulikud ainult siis, kui probleem ei ole põhjustatud kollageeni ja elastiini puudumisest kudedes. Siis kestab efekt maksimaalselt 6-12 kuud.
Kuidas eemaldada käte lõtvunud nahk kosmeetiliste protseduuridega
Kui te ei soovi minna operatsioonilauale, peaksite võtma ühendust kosmeetikakliinikuga. Siin on lihtsaim protseduur mähkimine. Teie puhul peaksid need olema kuumad (tselluliidivastased). Nende rakendamiseks kasutatakse spetsiaalset geeli või terapeutilist muda, mille mõjul paraneb naha turgor. Ühe seansi kestus on umbes 30 minutit. Igaüks saab seda teenust kasutada, vastunäidustusi pole.
Kosmeetikud saavad lisaks mähistele teha järgmist.
- Mesoteraapia … See viitab spetsiaalselt valmistatud mesokokteilide süstimisele naha alla naha alla, mis tungivad sügavatesse kihtidesse. See aitab aktiveerida lümfi väljavoolu ja parandada verevoolu, mis mõjutab otseselt lõtvunud alade väljanägemist. Nende seisundi parandamiseks on vaja külastada kosmeetikut vähemalt 5 korda. Iga seansi vahele tehakse nädalane paus. 3 päeva pärast protseduuri on keelatud sauna külastada ja päevitada. Selle kestus on umbes 10 minutit.
- LPG massaaž … Selle teine nimi on "Anti-tselluliit". Efekt saavutatakse sel juhul rasvade aktiivsel põletamisel, lihaste toonimisel ja vereringe parandamisel. Kõik tööd tehakse spetsiaalsete rullide ja vaakumpurkide abil, see ei nõua õlide kasutamist. Olukorra parandamiseks on vaja 5-10 seanssi, mis kestavad 30-60 minutit.
- Biorevitaliseerimine … Seda on kahte tüüpi - süstimine ja laser. Teine on vähem valus ja sellel pole vastunäidustusi, esimest ei saa läbi viia kalduvusega keloidsete armide tekkele, nahapõletikule ja punetusele. Nii üks kui ka teine protseduur ei vaja anesteesiat ja ei kesta kauem kui 20 minutit. Samuti on oluline, et siin ei toimuks rehabilitatsiooniperioodi.
- RF tõstmine … See meetod võimaldab teil alustada lümfisüsteemi äravoolu läbi nahaaluse rasva soojendamise, mille tagajärjel rasvad lagunevad ja toksiinid eemaldatakse. See viib kudede trofismi taastamiseni, mis on käte naha pingutamise teel kohustuslik. Esimesed tulemused on märgatavad kohe pärast seansi lõppu ja efekt ise kestab umbes aasta. Kahjuks ei hinda seda südamestimulaatorit kandvad rasedad naised, need, kellel on neoplasmid ja metallimplantaadid kuumuse käes, kroonilised haigused ägedas staadiumis.
- Keermestamine 3D mesotniitidega … Seda meetodit kasutatakse äärmiselt harva, ainult siis, kui teised ei aita. Fakt on see, et käte naha alla asetatud niidid kuluvad kiiresti, kuna need on sageli aktiivsed, kiiresti kuluma ja see viib nende esialgse vormi taastamiseni. Seega, kui seda meetodit kasutada, on see eranditult rasvaimu kõrval. Tugevdussessioon kestab 30 kuni 40 minutit kohaliku tuimestuse all.
Tähtis! Vesimassaaž aitab tugevdada kosmeetiliste protseduuride mõju. Seda teenust pakutakse paljudes ilusalongides. Seda ei saa kasutada inimesed, kellel on tromboflebiit, kivid põies ja neerudes, neoplasmid. Vann võtab aega umbes 30 minutit. See aitab parandada vereringet ja pakkuda nahale sügavat niisutust.
Kuidas eemaldada rippuvad käed kodus mähistega
Teie ülesanded on eemaldada kudedest liigne vedelik ja toksiinid, alustada rasvapõletusprotsessi, toita rakke vajalike mineraalide ja vitamiinidega ning parandada nahatooni. Lisaks aitavad mähised kõrvaldada venitusarmid ja tselluliidi jäljed, tasandada pärisnahka ja parandada vere mikrotsirkulatsiooni. Kõiki neid etappe läbi tegemata ei saa rääkida lõtvunud käte kõrvaldamisest.
Parimad mähiste retseptid:
- Õlidega … Teil on vaja 60 ml maisi, oliiviõli ja mandlit (rafineerimata!). Ühendage need ja kuumutage. Kandke valmistoode sõrmedega, hõõruge põhjalikult ja mähkige toidukilega. Ujuge 10 minuti pärast. See segu käivitab lipolüüsi ja naha taastamise protsessid.
- Koos meega … See vajab ainult 3 spl. l., millesse soovite lisada sama koguse piimapulbrit. Seejärel kuumuta puder madalal kuumusel ja jahuta. Kandke see harjaga probleemsetele kohtadele ja jätke 30 minutiks, kindlasti katke kilega. Lõpuks ärge unustage end puhta veega pesta.
- Kartulitega … See (2-3) tuleb keeta ja purustada. Selleks kasutatakse 2-3 tl. rasvane hapukoor ja 50 ml sooja piima. Lisage sellele üks munakollane. Pärast massi segamist kandke see soovitud kohtadele, mähkige see fooliumiga ja peske 30-60 minuti pärast. Lõpuks määrige nahk mis tahes toitva kreemiga.
- Saviga … See peaks olema sinine. See vajab umbes 200 g, mis tuleb lahustada soojas piimas (50 ml). Peaasi, et puder poleks liiga vedel. Toote suurema efektiivsuse saavutamiseks lisage sellele 1-2 tl. suhkrustatud mesi. Sega see kõik hästi läbi, kuumuta veevannis ja kasuta samamoodi nagu eelmised tooted. Seega osutub see naha elastsuse suurendamiseks ja selle turgori parandamiseks.
- Šokolaadiga … Tavalised kakaopulgad siin ei tööta, toode peab olema tõeline. Sulatage see (200 g) veevannil ja lisage 3 näputäis musta pipart. Segage koostis hästi ja määrige sellega käed. Kindlasti mässige end kilega ja võtke 40 minuti pärast kontrastdušš.
- Sinepiga … Peate segama 3 spl. l. see pulber meega (10-20 ml) ja veega. Viimast on vaja nii palju, et konsistentsist puder osutuks hapukooreks. Soovitav on ühendada komponendid klaasanumas. Kandke valmistoode kätele ja hoidke seda kile all 30 minutit, seejärel võtke dušš.
Mähiseid on vaja teha vähemalt 3 korda nädalas, mida sagedamini, seda parem. Enne seda tuleb nahk põhjalikult puhastada lisanditest ja rasvast. Kui kasutatakse agressiivseid aineid (pipar, mesi jne), siis lõpus tuleb nahka rahustada niisutava kreemiga.
Tähtis! Pärast mähkimist on väga kasulik võtta soolavann. 10 liitri vee jaoks vajate 10 spl. l. meresool. Nad suplevad selles umbes 30 minutit, pärast mida nad pesevad ennast.
Jõuharjutused lõtvunud käte triitsepsile
Triitseps on õla tagakülje triitsepsilihased, mis paiknevad kogu pikkuses. Igapäevaelus nad praktiliselt ei tööta, mistõttu nad lõdvestuvad ja põhjustavad käte lõtvumist.
Naha elastseks muutmiseks ja selge leevenduse andmiseks peate oma käsi treenima igal teisel päeval vähemalt 20 minutit. Saate valida igal ajal. Mugavuse huvides tasub kasutada mis tahes kaalumaterjale - raskusi, veepudeleid jne. Alguses ei tohiks nende kaal olla rohkem kui 1 kg käe kohta, seejärel järk-järgult (iga nädal) 200–300 g, suurendades seda 3 kg-ni.
Treeningprogramm:
- Push-up põrandast … Lamage sellel nii, et teie kõht ei puudutaks pinda, ja tõstke keha selle kohale. Veenduge, et teie käed oleksid sirged. Seejärel painutage neid nii palju kui võimalik küünarnukkidest ja jääge sellesse asendisse 30 sekundiks. Seejärel korrake harjutust 9 korda.
- Üles tõmbama … Kui kodus või tänaval on horisontaalne riba, haarake seda oma kätega nii, et küünarnukid oleksid teist eemale pööratud. Nüüd painutage õrnalt põlvi ja proovige ennast võimalikult kõrgele tõmmata. Hoidke selles asendis 30 sekundit ja asetage jalad põrandale. Seejärel korrake harjutust nii mitu korda, kui tunnete pinget käelihastes.
- Push-up nurga all … Selleks vajate voodit, pinki või tooli. Toetuge toele umbes 45 -kraadise nurga all. Joondage käed ja jalad, hoides pea kehaga paralleelselt. Nüüd peate painduma nii palju kui võimalik valitud pinnale, nii et puudutage seda oma rinnaga. Lõpetage harjutus püsti seistes ja tehke seda 10-15 korda.
- Push-up seinast … Peate tema käeulatuses külili seisma, samal ajal kui jalad peaksid olema veidi kaugemal. Seejärel toetuge aeglaselt seina vastu, painutage küünarnukk ja tõstke kontsad põrandalt. Tehke seda harjutust 10 korda, kõigepealt parema ja seejärel vasaku külje jaoks.
- Vajutage tagurpidi … Siin vajate hantlit, mis kaalub kuni 2 kg. Võtke see paremast käest, kõndige sellega tooli seljatoele ja toetage vasak käsi sellele. Jalad peaksid olema painutatud ja keha veidi ettepoole kallutatud. Selles asendis tõstke käsi pea kohal, painutamata seda küünarnukist. Tehke sama mõlema käega 10 korda.
- Külgriba … Lamage vasakul küljel ja tõstke oma ülakeha põrandalt maha, vasak käsi sellel. See peaks olema küünarnukist painutatud. Veenduge, et samal küljel olev jalg ei tuleks pinnalt maha. Parem käsi peaks sel ajal olema alaseljal. Lukustage see asend 30 sekundiks ja korrake seda teisel küljel.
- Triceps vajutab seistes … Seiske sirgelt, asetage jalad õlgade laiusesse ja tõstke üks hantel kätes üle pea. On väga oluline, et need ei oleks painutatud. Korrake neid samme 15 korda omas tempos.
Kui käte lõtvus on väga märgatav, tuleks triitsepsi jõuharjutused lõpetada venitustega. Selleks pange käed selja taha ja pange sõrmed teist eemale. Nüüd proovige neid üles sirutada, mitte lubades tugevat seljapainutust.
Tähtis! Kui tunnete tugevat ebamugavust ja lihaspingeid, lõpetage treenimine. Koormusi tuleks suurendada järk -järgult, ilma valuta.
Naistele mõeldud jõutreeningud biitsepsile lõtvast käest
Biceps on käe esiosa lihased õla piirkonnas. Nad täituvad palju lihtsamalt ja kiiremini kui triitseps, sest nad töötavad iga päev, isegi ilma treeninguta. Neid tuleb esimestel kuudel laadida mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas 10 minuti jooksul. Eriti hästi aitavad siin harjutused hantlitega või mõne muu raskusega.
Harjutusjuhised:
- Istuv ajakirjandus … Istuge madalale fitballile või toolile, esimene variant on palju parem, sest sel viisil ei tööta mitte ainult käte lihased, vaid ka jalgade, selja ja kõhulihased. Peate oma jalad kokku panema ja painutama 90 kraadise nurga all. Võtke hantel paremasse kätte ja puudutage küünarnukiga põlve. Asetage oma vasaku käe peopesa reiele samal küljel. Nüüd painutage kätt hantliga küünarnukis ilma kiirustamata. Selle tulemusena peaksid tema sõrmed puudutama ülemisi ribisid. Naaske algasendisse ja tehke 10 kordust.
- Pingipress … Võtke üles üks kuni 1 kg kaaluv hantel või pudel vett (0,5 l) ja sirutage need külgedele, seejärel tõstke need järsult pea kohal. Seejärel pöörduge tagasi eelmisele positsioonile ja korrake harjutust 10 korda. Seda tehes peaksite tundma õlavarre pinget.
- Hantlite kükid … Võtke see parema käega ja langetage sellega põrandale, puudutamata tema puusi. Jalad peaksid olema võimalikult painutatud. Veenduge, et teie õlad oleksid jalgade laiuse kaugusel ja teie pea oleks kindlalt kaalus. Seejärel tõuse püsti ja tee seda harjutust vasaku käega.
- "Käärid" … Lamage põrandal ja tõstke käed oma keha suhtes 90-kraadise nurga alla. Seejärel korrake kääride tööd, õõtsutades käsi - vaheldumisi õhus risti ja nii 10 korda.
Langevate käte eemaldamine - vaadake videot:
Olenemata käte naha lõtvuse ilmnemise põhjustest, nagu näete, on selle probleemi lahendamiseks palju võimalusi. Peate jälgima oma dieeti ja ärge ignoreerige füüsilist tegevust. Väga kasulik on jalgrattaga sõita ja igal teisel päeval vähemalt 20 minutit ujuda. Kui te ei ole tulemustega rahul, võite alati minna plastilise kirurgi juurde naha pinguldamiseks.
