Tselluliidi ilmnemise põhjused kätel võivad olla väga erinevad. Siit saate teada, kuidas vabaneda tselluliidi tunnustest kätel ja tugevdada lihaseid kodus. Alles paar aastat tagasi kuulutasid arstid tselluliidi haiguseks. Selle märgid võivad ilmneda mitte ainult kõhul, reitel ja jalgadel, vaid ka kätel. Selle tagajärjel muutuvad küünarvarred paksemaks ja karedamaks, liiga sagedaste lihasspasmide tõttu võib see piirkond muutuda üsna valusaks.
Tõlgitud "tselluliit" tähendab "rakkude põletikku". Selle areng toimub vahetult nahaaluses rasvkoes, ainevahetuse ja verevoolu õige protsessi rikkumise tagajärjel. Tselluliidi ilmumine mis tahes kehaosale aitab kaasa enesekindluse tekkele ja tugevate komplekside tekkele.
Tselluliidi põhjused
Sõltumata sellest, milline kehaosa tselluliit ilmub, on see esimene märk sellest, et kilpnääre parempoolne sagar on rikutud. Selle ebameeldiva nähtuse tekkimist kätel võivad provotseerida järgmised põhjused:
- ebaõige ja tasakaalustamata toitumine, soolase, rasvase ja praetud toidu liiga sagedane kuritarvitamine;
- vitamiinide ja muude väärtuslike mikroelementide puudumine kehas;
- ebatervisliku eluviisi juhtimine;
- halbade harjumuste olemasolu;
- tugev närvipinge;
- sagedane kokkupuude stressirohketes olukordades;
- õige ainevahetuse rikkumine kehas;
- mitmesugused hormonaalsed häired;
- mitteaktiivse eluviisi juhtimine;
- sobimatute või valesti valitud hooldustoodete kasutamine, mis ei aita vältida tselluliidi teket.
Juhul, kui järgite perioodiliselt lihtsaid dieete, on võimalus vältida probleemi kordumist. Täielik kontroll oma toitumise üle on võimalik vabaneda tselluliidi tunnustest.
Inetu "apelsinikoore" välimuse põhjused võivad olla väga mitmekesised, nii et peate proovima neist kõigist lahti saada, vastasel juhul ei saa te probleemi lahendada.
Kuidas vabaneda tselluliidist kätel?
Käte "apelsinikoore" ilmingute täielikuks eemaldamiseks on vaja kasutada kompleksset ravi - võimlemist, massaaži, mähiseid, õiget toitumist jne.
Massaaž
Ravikuur algab kergete protseduuridega. Suurimat kasu toovad tselluliidivastased mähised ja massaažid, mida on lihtne kodus ise teha. Soovitatav on regulaarselt teha tselluliidivastast massaaži, meemähiseid ja termilisi protseduure. Samuti on kasulik kasutada spetsiaalseid kreeme ja palsameid, mida kantakse nahale ennetava meetmena.
Tselluliidivastase käemassaaži tegemiseks peate spetsiaalselt ostma kõva pesulapi. On soovitav, et see oleks valmistatud ainult looduslikest toorainetest. Ideaalne variant oleks lihtsaim, valmistatud mastist.
Dušši all käies on hädavajalik masseerida pesulapiga aktiivselt probleemsed kohad nii kätel kui ka teistel kehaosadel, kus on ilmnenud tselluliidi tunnuseid. On oluline, et kõik liigutused ei oleks mitte ainult intensiivsed, vaid ka piisavalt sujuvad; tugevat valu ei tohiks tekitada.
Protseduuri lõpus peate võtma jaheda duši. Tänu lihtsa tselluliidivastase massaaži korrapärasele rakendamisele saate mitte ainult kiiresti kõrvaldada selle tunnused, vaid ka normaliseerida ainevahetusprotsessi kudedes. Seda massaaži on soovitatav teha kaks korda päevas ja peagi muutub "apelsinikoor" vähem märgatavaks. Ärge lõpetage protseduuri enne, kui tselluliidi nähud on täielikult eemaldatud.
Suurimat kasu tselluliidi ilmingute vastu annab meemassaaž, mida saab teha mis tahes kehaosas. Selleks segage väike kogus vedelat mett soolaga. Esiteks töödeldakse nahka kohvikoorijaga, seejärel kantakse valmis massaažisegu. Mitu minutit tehakse peopesaga hästi aurutatud nahale kergeid laksu.
Massaaži ajal võivad ilmneda üsna tugevad valulikud aistingud, mis tekivad kiulise tselluliidi tekkimise tõttu kätel. Selle nähtuse peamine sümptom on mitte ainult tuttav "apelsinikoor", vaid ka iseloomulikud erineva suurusega sõlmed, mis ilmuvad naha pinnale kokkusurumise ajal.
Mähised
Selle protseduuri ise läbiviimiseks peate võtma:
- tatar mesi (3 spl. l.);
- ekstra neitsioliiviõli (1 supilusikatäis);
- meresool (1 spl. l.);
- küpressi eeterlik õli (6-7 tilka);
- greibi, apelsini, rosmariiniõli (igaüks 10 tilka).
Oliiviõli segatakse ülejäänud osaga, pärast mida segu kuumutatakse veevannis. Mesi sisestatakse aeglaselt kompositsiooni, lisatakse peent soola ja kõik segatakse hästi. Nüüd tuleb segu mõneks ajaks jätta, kuni see täielikult jahtub. On oluline, et mass ei oleks liiga kuum, sest kasulikud ained võivad kaduda ja protseduuri mõju väheneb oluliselt. On vaja võtta paar supilusikatäit saadud segu ja hõõruda peopesadesse. Seejärel tehakse massaaž probleemsetele piirkondadele kiirete patsutamisliigutustega kätest ja õlgade suunas, on oluline masseerida, kuni nahk muutub roosaks ja hakkab soe.
Siis peate oma käed kilega mähkima ja peal sooja riideid panema. Selle protseduuri ajal on oluline proovida aktiivselt liikuda või spordiga tegeleda, mille tõttu positiivne mõju suureneb.
Pakendamiseks mõeldud valmis segu saab hoida kuu aega klaasist ja tihedalt suletud anumas.
On oluline, et ühe protseduuri kestus oleks vähemalt tund. Peate mähkima kaks nädalat, igal teisel päeval. Sellel kosmeetilisel protseduuril on mitmeid vastunäidustusi:
- günekoloogiliste haiguste esinemine;
- probleemid kardiovaskulaarsüsteemi töös;
- järsk rõhu langus.
Kreemid ja palsamid
Pärast mähkimis- või massaažiprotseduuri lõpetamist on vaja kasutada toitev mask või kompress. Sel eesmärgil võite kasutada palsameid, seerumeid ja piima.
Kõiki neid tooteid on kosmeetikakauplustes laias valikus, kuid saate neid ise valmistada. Selleks peate võtma:
- Mesilasvaha, jahvatatud riivis. See toode on looduslik säilitusaine, mis hoiab naharakud noorena. Sellist palsamit saate säilitada mitu kuud.
- Oliiviõli.
- Kakaovõi toidab suurepäraselt epidermist, tungib kergesti naharakkudesse ja püsib kaua sees. See tööriist tagab dermise täieliku toitumise seestpoolt.
- Sheavõi on niisutava toimega, nahk sileneb kiiresti, samal ajal kui selle pinnale ei jää rasvaseid jälgi.
- Kookosõli imendub kergesti. Nahk on pehmendatud ja tasandatud, tselluliidi nähud kõrvaldatakse kiiresti.
Mesilasvaha pannakse veevanni, seejärel lisatakse kõik muud koostisosad võrdsetes osades. Ärge võtke liiga palju oliiviõli, piisab mõnest teelusikatäiest 300 g toote kohta. Seejärel valatakse segu klaasnõusse, soovi korral võib kasutada lisakomponente.
Seda alust kasutades saab valmistada kolme erinevat tselluliidivastast toodet:
- Naha tooni suurendamiseks on vaja lisada alusele väike kogus mis tahes tsitrusviljade eeterlikku õli.
- Olemasolevatest rasvarakkudest kiiresti vabanemiseks võite lisada taimseid õlisid nagu rosmariin, basiilik, lavendel, apteegitill, koirohi.
- Rakkude noorena hoidmiseks peate valima sellised õlid nagu koriander, kaneel, ingver.
Kuigi põhipalsam jahtub järk -järgult, lisatakse selle koostisele mis tahes eeterlikku õli - 1 spl. l. võtab umbes 2-4 tilka toodet. Kõik komponendid segatakse põhjalikult, pärast mida peaks mass täielikult tahkuma ja seda saab kasutada.
Saadud palsamikreemi tuleb probleemsetele kohtadele kanda kaks korda päeva jooksul - hommikul ja õhtul. Toode imendub täielikult umbes 5-10 minutiga. Tselluliidi täielik ravikuur on 2-3 kuud, sõltuvalt probleemi tõsidusest või kuni soovitud tulemuse saavutamiseni.
Oluline on meeles pidada, et mida varem hakkate potentsiaalselt probleemsete kehapiirkondade eest hoolitsema, seda kiiremini kõrvaldatakse tselluliidi tõenäosus. Selliseid protseduure saab teha ilusalongides, kuid need on üsna kallid või teevad neid kodus igal sobival ajal, kasutades ainult kvaliteetseid ja looduslikke aineid.
Harjutused käte tselluliidi vastu
Käte tselluliidi ilgete ilmingute eemaldamiseks ja lõtvade käte probleemist vabanemiseks on soovitatav kasutada järgmist harjutuste komplekti:
- Esiteks on vaja kõiki lihaseid hästi soojendada, et vältida nihestusi või muid vigastusi. Selleks peate sirgelt püsti tõusma ja oma käed eri suundades laiali ajama, pärast mida tehakse ringikujulisi liigutusi. On vaja perioodiliselt muuta pöörlemissuunda.
- Peate seisma näoga seina poole ja tõstma käed rinnale ning seejärel toetuma seinale. Nüüd peate tegema tõukeid seinast. Käte küünarnukkides painutades ja painutades ei saa te jalgade asendit muuta. Oluline on hoida selg sirge.
- Peate lamama kõhuli ja toetama käed põrandale. Puusad surutakse tihedalt põrandale, jalad on veidi üksteisest eemal, kuid mitte tugevalt. Peate sirutama käed ja loendama viieni, seejärel naasma algasendisse. Selle harjutuse ajal on vaja küünarnukid külgedele laiali ajada, nii et õlg venib seljast.
- Peate seisma sirgelt, jalad õlgade laiuselt. Hantleid võetakse igasse kätte (kaal kuni 1500 g). Käed tõstetakse võimalikult aeglaselt üles, kuni need jõuavad õlgade tasemeni.
- Jalad asetatakse õlgade laiusele, kätes võetakse hantel. Nüüd tehakse aeglaselt ettepoole painutusi. Oluline on, et treeningu ajal surutaks küünarnukid keha külge, käed oleksid täisnurga all. Seejärel tõmmatakse käed võimalikult aeglaselt tagasi ja ülemine osa jääb samasse asendisse. Et harjutusest oleks maksimaalset kasu, peate selle sooritamise ajal pingestama käte lihaseid. See harjutus aitab triitsepsit tõhusalt välja töötada, kuna see on üks kõige problemaatilisemaid osi, mis kaotab kõigepealt oma elastsuse.
Tselluliidist vabanemine kätele ei ole keeruline integreeritud lähenemisviisiga. Regulaarselt spetsiaalset massaaži, mähiseid ja harjutusi tehes saate kiiresti taastada lihastoonuse ja vabaneda kodus koledast "apelsinikoorest".
Millised harjutused aitavad kätel tselluliiti eemaldada, saate sellest videost teada:
