Kes on sotsiaalsed foobid, kuidas selliseid inimesi ära tunda. Artiklis antakse näpunäiteid selliste inimestega suhtlemiseks. Eksperdid soovitavad ka viise, kuidas vabaneda kõlanud psühholoogilisest vaevusest. Sotsiofoobid on teemad, mis erinevad oma keskkonnast märgatavalt teatud hirmude ja foobiate tõttu. Kaasaegses ühiskonnas sünnib üha enam inimesi, kellel on sarnane käitumismudel. Siiski on vaja eristada sotsiaalset ärevust samadest introvertidest, sotsiopaatidest ja misantroopidest. On vaja välja mõelda, mis peitub kõlanud kontseptsiooni taga ja kuidas selliste ekstsentrikutega käituda.
Sotsiaalfoobia põhjused
Sellise sotsiaalse ärevusega inimesed kardavad igasugust sotsiaalset tegevust. Mõnel juhul aetakse sellised teemad segamini agorafoobidega, keda hirmutab suur rahvahulk. Selline paralleel on põhimõtteliselt vale võrdlus, sest need on inimese hirmu erinevad ilmingud.
Sotsiofoobid kardavad paljusid asju, mida tuleb teha teiste inimeste juuresolekul. Samal ajal läheb nende loomulik erutus sellistel puhkudel paanikaõuduseks.
Seda probleemi pole veel täielikult uuritud, kuid eksperdid soovitavad kõlanud nähtuse ilmnemisel järgmisi allikaid:
- Pärilikkus … Probleemi päritolu sarnase iseloomuga hüpoteesil pole veel selget teaduslikku põhjendust. Kuid mõned psühholoogid usuvad, et sotsiaalfoobiat on võimalik edastada geneetilisel tasandil.
- Vanemate näide … Pole saladus, et lapsed võtavad sageli oma lähikeskkonnast täiskasvanute käitumismudeli omaks. Järelikult muutub nende jaoks ühiskonnaga seotud ärevushäire tulevikus normiks. Töötab "kopeeritud koopia" efekt, mis toob lapsele palju probleeme, millest saab lõpuks küps inimene.
- Halb võrdlus … Mõned vanemad peavad end täiuslikeks kasvatajateks, kes teavad oma laste kasvatamisest kõige paremini. Selleks, et tekitada lapses nende arvates tervislikku konkurentsi, kiidavad nad teisi lapsi oma järeltulijate kahjuks. Selle tulemusena (isegi kui mitte pahatahtlikkusest) teevad nad oma lapsest sotsiaalfoobia.
- Ühiskonna negatiivne suhtumine … Mõnikord võib õpetajate vale käitumine tekitada lapsest ärevuse. Sotsiaalse ärevuse märke ilmneb ka neil lastel, kes on sattunud kaaslaste naeruvääristamise ohvriks. Selle tulemusena muutuvad väärkohtlemise ohvrid endasse ja kardavad paljusid asju, mida tuleb avalikult teha.
- Psühholoogiline trauma … Mineviku kibedad kogemused ühiskonnaga suheldes võivad inimesele tekitada kirjeldatud ärevust. Inimesed, kes ei ole esitlust esitanud, tõenäoliselt ei soovi innukalt ebaõnnestunud katset korrata. Igasugune stress võib vallandada ärevuse mehhanismi, mida sõna otseses mõttes võivad kannatada kõik.
Mitte kõigil juhtudel ei suuda eksperdid kindlalt öelda, miks inimesed muutuvad sotsiaalseks ärevuseks. Inimene ise ei pruugi loetletud tegurite provokaatorite puudumisel teada, mis temaga toimub.
Sotsiaalfoobia sordid
Inimeste hirmud ja kartused on erineva haridusega. Sarnase käitumismustriga inimesed võivad karta teha kõige tavalisemaid asju, mis ei viita nende vaimsele kõrvalekallele.
Enamikul juhtudel on sotsiaalsed foobid ettevaatlikud järgmiste tegurite suhtes:
- Hirm avaliku esinemise ees … Mitte iga inimene ei tunne end suure publiku ees vabalt. Lihtsalt muretsemine ja kavandatavast üritusest uimastusse sattumine on aga täiesti erinevad asjad. Sotsiofoob lihtsalt ei suuda oma kõne ajal kahte sõna ühendada, sest tema kõne and lihtsalt kaob.
- Hirm telefonikõnede ees … Esmapilgul tundub see hirm üsna kummaline. Siiski on kategooria inimesi, kes ei suuda vestelda vestluspartnerit nägemata. Need teemad võivad tõelise avalikkuse ees olla isegi hiilgavad kõnelejad, kuid sisetelefoni nähes nad külmuvad. Seda foobiat ei tohiks siiski omistada väikelastele, kes keelduvad isegi lähedastega läbirääkimisi pidamast. Oma vanuse tõttu ei saa nad lihtsalt aru, miks on vaja piibuga rääkida. Aja jooksul kaob see ilma psüühikale tagajärgedeta.
- Suutmatus avalikult süüa … Sellise foobiaga inimene ei soovi külastada toitlustuspunkte ega süüa oma kolleegide ja isegi tuttavate juuresolekul. Sellel hirmul võib olla palju põhjuseid, kuid tavaliselt on vaja neid otsida lapsepõlves. Samuti võivad põhjuseks olla isiklikud kompleksid, mis põhinevad enesekindlusel, nende väljanägemisel.
- Järelevalvetööst keeldumine … Mitte igaüks ei saa määratud tööd teha, kui keegi seda hoolikalt kontrollib. Sotsofoobidel seevastu on tööga hõivatud piisavalt lihtsaid vaateid, et neid rahustada.
- Suutmatus külastada avalikku tualetti … Siinkohal pole asi üldse vastikus, sest see pole hääldatud foobia põhjus. Mõnel juhul ei saa inimesed, kellel on selline hirm ja tõrjutud loodusfakt, tualetti külastada isegi sõpradele külla minnes. Siia võib lisada ka patoloogilise hirmu millegi hankimise ees. Sellised inimesed, kes on sunnitud külastama avalikku tualetti, katavad sageli kõik paberiga ja kõnnivad peaaegu kindaid kandes, unustamata pikka aega käsi hõõruda ja desinfitseerimisvahenditega loputada.
- Tänaval vaadete tagasilükkamine … Iga mööduja, kes vaatas selle probleemiga sotsiaalfoobiat, võib ta tasakaalust välja viia. Seetõttu üritavad sarnase käitumismudeliga inimesed kodust lahkuda nii harva kui võimalik, eelistades erakliku osa.
- Hirm keha puudutamise ees … See foobia on tüüpiline autistidele, kuid mõnikord esineb seda ka inimestel, kes asjaolude tõttu olid vigastatud, tundsid tugevat valu, eriti lapsepõlves peksmise tõttu, ja kes ei saanud oma vanematelt kiindumust.
Tähtis! Sotsiaalfoobia ei karda alati ühte konkreetset olukorda. Mõnel juhul võib ta kokku puutuda paljude teguritega, mis teda häirivad. Kõik see on tõsine põhjus pöörduda spetsialisti poole, kelle abita te enam hakkama ei saa.
Sotsiaalfoobia eripära
Kui inimene seisab silmitsi murettekitava olukorraga, kogeb ta märkimisväärset füüsilist ja moraalset ebamugavust. Väliselt võivad sellised ebasoodsad muutused kehas välja näha järgmised:
- Naha värvimuutus … Väljendatud nähtus iseloomustab täpselt, milline näeb välja sotsiaalfoobia stressi ajal. Kui tal on vaja inimestel aktiivsust avaldada, hakkab selline inimene rõhu järsust tõusust punastama. Samuti juhtub vastupidi, kui õnnetu inimene muutub kahvatuks siniseks, kui olukord on tema jaoks ebamugav.
- Higistamine … Lisaks nahavärvi muutustele näitavad sotsiaalsed foobid ebameeldiva kõlaga nähtust. Ebamugavas keskkonnas või olukorras hakkavad sisemised rasunäärmed aktiivselt tööle, mistõttu kogenud inimene hakkab tugevalt higistama.
- Värisevad käed … Nad tulevad värisema mitte ainult alkohoolikute seas pohmelli ajal, vaid ka sotsiaalsete foobide seas. Selline nähtus räägib inimese äärmuslikust üleärritusest, mille põhjuseks ei ole alati positiivsed ja rõõmsad tegurid.
- Suurenenud südame löögisagedus … Inimelu peamine organ reageerib alati aktiivselt enamikule stressirohketele olukordadele. Harvadel juhtudel jääb subjekt täiesti külmavereline, kui see on toimuvast ärritunud. Sotsiaalfoobia korral hüppab süda rinnast välja, kui nad peavad tegema midagi, mis hirmutab ja tekitab märkimisväärset ebamugavust.
- Nõrkus põlvedes … Olukorrast tugeva emotsionaalse ülepinge seisundis, mis põhjustab foobiat, esineb sarnane füüsiline nähtus inimesel. Temaga koos on vaesel inimesel raske põnevusest jalgu jääda, mis on teda ümbritsevatele inimestele väga märgatav.
- Tuimus … Võite rõõmuga külmuda, kuid stuupor kestab väga lühikest aega. Sotsiofoobid aga muutuvad soolasambaks, kui nad peavad tegema midagi, mis neid hirmutab.
- Kõneprobleemid … Ka kogelemine või kiire, segane kõne võib iseloomustada hääldatud probleemiga inimest. Tavaliselt on sellised inimesed iseenesest suletud ja isegi kohati sünged, kuid nende jaoks kriitilises olukorras tekivad diktsiooniga tõsised probleemid, kui nad tahavad kauaaegseid emotsioone välja visata.
- Silmside vältimine … See hirm on sotsiaalfoobiale väga iseloomulik, seetõttu on see iseloomulik märk tema käitumise kõrvalekaldumisest. Seda kompleksi ei tohiks segi ajada häbelikkusega, sest see ei saa olla mõjutatud subjekti jaoks oluline probleem.
Peaksite hoolikalt jälgima, kuidas sotsiaalfoobia käitub, et teie vale käitumine ei halvendaks tema seisundit. Eriti peate olema äärmiselt taktitundeline, kui tegemist on inimesega oma siseringist. Teiste tundeid tuleb kaitsta, et mitte muutuda aja jooksul ühiskonnas tõrjutuks.
Sotsiaalfoobiaga suhtlemise reeglid
See delikaatne küsimus puudutab sageli neid inimesi, kes on mures neile kalli inimese pärast. Kolleegidel võib olla ka raske leida ühist keelt, millel on pahur isiksus, kellega nad peavad tegelema äriprobleemidega.
Eksperdid pakuvad sotsiaalfoobiaga toimetulemiseks järgmisi näpunäiteid:
- Märkamatus … Ärge vahutage suust, et tõestada sellisele inimesele, et tal ei saa selle põhjal probleeme tekkida. Häälefoobiaga inimesed teavad enda kohta kõike, nii et te ei tohiks neid veenda. Enamasti näevad nad enamikul juhtudel negatiivset ja lihtsalt ei taju sõbralikku suhtumist endasse.
- Lojaalsus … Sotsiofoobidel on äärmiselt madal enesehinnang ja suurenenud nõudmised endale. Mõned neist saavad erakuks, teised aga üritavad ümbruskonnale meeldida, seades end ette planeeritud ettevõtte ebaõnnestumiseks. Te ei tohiks selliseid inimesi karmilt hinnata, sest nende probleem on üsna tõsine ja nõuab keskkonnast kaastunnet.
- Toetus … Raskendatud sotsiaalfoobia võib inimesel põhjustada selliseid kohutavaid tagajärgi nagu alkoholism või narkomaania, töö kaotamine ja sügav depressioon. Seetõttu on inimesele abi pakkumine märkamatu. Kui keeldute, ei pea te agressiivsust üles näitama, kuid peate veidi hiljem uuesti proovima.
Sotsiaalse ärevuse lahendamise meetodid
Vähesed sellise käitumisega inimesed tunnevad end õnnelikuna. Mõnikord mõtlevad nad küsimusele, kuidas lõpetada sotsiaalfoobia olemine. Eksperdid on välja töötanud mitmeid soovitusi väljendatud probleemi lahendamiseks, mis paljudel juhtudel toimivad.
Psühholoogide abi võitluses sotsiaalfoobiaga
Inimhingede tervendajad soovitavad sellisest ärevusest vabaneda järgmisel viisil:
- Kognitiivne tehnika … Selle meetodi abil toimub kohanemine nende eluküsimustega, mis tekitavad patsiendis hirmu. Kunstlikult simuleeritud olukordades palutakse sotsiaalfoobial teha otsus tema edasise tegevuse kohta. Samal ajal viiakse läbi sellist tüüpi psühholoogilist ravi nagu rollimäng ja koolitus, mis on end suurepäraselt tõestanud.
- Lõõgastav teraapia … Sotsiofoobid on pidevalt pinges, mis mõjutab nende vaimset ja füüsilist seisundit. Sellisel juhul ei räägi me hüpnoosist, vaid õpime oma lihaseid lõdvestama. Tavaliselt piisab mis tahes tulemuse saavutamiseks kümnest seansist, kuid protsess võib olla pikem.
Tähtis! Sotsiofoob peaks eelnevalt teadma, et psühhoterapeudi ravi viibib mõnikord kaua. On vaja põhjalikult valmistuda võitluseks vaimuhaiguste vastu, mis takistab inimesel ühiskonnas väärilist kohta võtmast.
Ravimid aitavad vabaneda sotsiaalsest ärevusest
Kui katsealune keeldub kindlalt psühhoterapeudi ette ilmumast, siis võite proovida mõningaid tema negatiivseid sümptomeid ravimite abil leevendada. Sel juhul tulevad appi järgmised ravimid:
- Antidepressandid … Kolmanda põlvkonna imetabletid ärevuse leevendamiseks hõlmavad paroksetiini, tsitalopraami, fluoksetiini ja sertraliini (selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid). Kuid neid tuleb võtta alles pärast arsti ettekirjutust, sest lõpuks võite saada vastupidise tulemuse.
- Bensodiasepiinid … Kõlavad lühiajalised ravimid hõlmavad triasolaami, brotizolaami ja midasolaami. Sellistel ravimitel nagu klonasepaam, alprasolaam ja lorasepaam on keskmine toime. Kõige pikema toimeajaga bensodiasepiinid on diasepaam ja klordiasepoksiid. Sellise raviga tuleb aga olla äärmiselt ettevaatlik, sest mõnikord põhjustab see pärast remissiooni perioodi sõltuvust ja uuesti depressiooni.
Vaadake videot selle kohta, kes on sotsiaalsed foobid:
Sotsiofoobid on inimesed, kes on hirmutava olukorra ees pidevalt stressis. Nad ise ja nende keskkond peavad probleemi tõsiselt võtma. Kõlanud nähtuse tagajärjed võivad olla äärmiselt negatiivsed, seega tasub hakata oma elu muutma.
