Maitsev, looduslik ja tervislik delikatess on banaanikrõpsud, mille saab valmistada mõne minutiga ja me ütleme teile täpselt, kuidas.
Retsepti sisu:
- Kiipide kasulikkus
- Banaanikrõpsude valikud
- Koostisosad
- Toiduvalmistamine samm -sammult
- Video retsept
Täna lähevad paljud üle õigele ja tervislikule toitumisele. Eelistades minimaalse kuumtöötlusajaga looduslikku toitu, võite aga igaveseks unustada igasuguse maiuspala laastude näol. Aga kui te ei saa seda teha, siis on teie jaoks leiutatud erinevad omatehtud laastude retseptid ja need on valmistatud mitmesugustest toodetest: kapsas, porgand, õun, peet ja muud köögiviljad ning isegi puuviljad.
Kiipide kasulikkus
Köögiviljalaastud on suurepärane lisand ja puuviljalaastud on asendamatud suupisted tööajal. Krõpsude valmistamine ei ole keeruline, kuigi need on alati madala kalorsusega ja väga tervislikud. Ja roogade madala kalorsusega sisu on erilisel kohal inimeste seas, kes hoiavad figuuri ja jälgivad nende kaalu. Lisaks omandate banaanikrõpsude retsepti omandades kindlasti laste köögis täiendava lemmikhõrgutise, mille asendate igavesti ostetud kolleegidega. Kuna kodus keedetud laastude peamine eelis on kahjulike lisandite puudumine.
Banaanikrõpsude valikud
Banaanilaastud on eelistatavalt valmistatud küpsetest banaanidest. Pikantsuse ja maitse parandamiseks võite valmistada magustamata ja kergelt magustatud või soolatud laaste, millele on lisatud kaneeli, mett jne. Võite ka banaaniviilud keevasse suhkrusiirupisse kasta. Need laastud krõmpsuvad ja neid säilitatakse pikka aega ilma säilitus- ja stabilisaatoriteta. Banaane saate lõigata erineva kujuga: viilud, kiilud, veerandid, kuubikud, pooled.
Laastud võivad erinevates toiduvalmistamistehnoloogiates erineda. Kuid kõige lihtsamat ja kiiremat kirjeldatakse allpool. Need laastud osutuvad ilusaks kuldkollase värviga, näevad isuäratavad välja ja on väga krõbedad. Neid tuleks siiski tarbida mõõdukalt, kuna banaanilaastude kalorisisaldus on kõrge.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 500-540 kcal.
- Portsjonid - 1 banaan
- Küpsetusaeg - 5 minutit
Koostis:
- Banaan - 1 tk.
- Tuhksuhkur - valikuline
Banaanilaastude keetmine
1. Pese ja kuivata banaan. Seejärel lõigake see terava noaga umbes 3 mm paksusteks õhukesteks rõngasteks.
2. Vooderda mikrolaineahjuga kaasas olnud suur plaat või klaasist küpsetusplaat küpsetuspaberiga. Koorige iga banaanirõngas ja asetage see küpsetusplaadile, nii et banaaniviilud ei puutuks üksteisega kokku. Võite banaani esialgu koorida ja seejärel rõngasteks lõigata. Kuid sel juhul, kuna banaaniliha on pehme, ei tööta see õhukesteks viiludeks.
3. Asetage laastud 2-3 minutiks mikrolaineahju. Selle aja jooksul peaksid nad kuivama ja kõvenema. Kui teie seadme võimsus on nõrk, suurendage küpsetusaega 5 minutini. Eemaldage valmis laastud ettevaatlikult pärgamendilt, et mitte neid katki teha, ja alustage sööki. Soovi korral võid laastud purustada tuhksuhkruga.
Vaata ka videoretsepti, kuidas banaanikrõpse valmistada.
