Siit saate teada, kuidas mädarõikaga kaalust alla võtta, selle taime kasulike omaduste ja koostise kohta. Teie jaoks tõhusad retseptid kaalulangus põhineb mädarõika juur. Paljud naised püüavad täiuslikkust ja ilusat figuuri taotledes mitte kohusetundlike tootjate "nippi", ostes kalleid ravimeid ja saades vastutasuks vaid "täiesti õhukese rahakoti".
Me ei näe sageli, mis peitub "meie nina all". Me ei tea ja suure tõenäosusega ei taha me oma tahtmatuse ja laiskuse tõttu teada, kui kasulik on see, mida loodus on meile andnud, mis meid ümbritseb. Lõppude lõpuks on palju lihtsam minna poodi ja osta mõni "imerohi" naha vananemise või kiire kaalulanguse vastu, mitte teha seda ise kodus. Kolossaalsest kogusest marjadest, puuviljadest, taimedest saate iseseisvalt valmistada erinevaid tinktuure, keetmisi, maske ja palju muud. Täna tahame teile rääkida ühest neist taimedest, mis sisaldavad palju kasulikke mikroelemente - mädarõigas.
Mädarõigas on kapsa perekonna mitmeaastane taim, millel on võimas lihav juur. Selle vars võib ulatuda 120-130 cm-ni, ülalt hargnenud ja püstine. Sellel taimel on paistes, piklik-ovaalne kaun. Selliseid taimi võib leida oma majakeste juurest või vanaema juurest külas ja isegi teede ääres on peamine asi väga kasulik ja asjata. Mädarõigast saab kasutada nii iseseisva roana kui ka erinevate salatite, talvehoidiste või pearoogade valmistamisel. Selle juure peamised eelised peituvad selle meditsiinilistes omadustes, eriti seedimisprotsesside parandamise ja immuunsüsteemi tugevdamisega seotud omadustes.
Mädarõika koostis
Väga sageli nimetatakse seda juuri negatiivse kalorisisaldusega tooteks, kuna keha kulutab oma assimilatsioonile rohkem kaloreid, kui ta sellest saab. 100 g toodet sisaldab umbes 60 kcal.
Mädarõigas sisaldab:
- taimne valk - selle peamine eelis on see, et see ei sisalda kolesterooli, mida on loomsetes valkudes väga palju;
- väike osa rasvadest, mille hulgas on tohutul hulgal looduslikke suhkruid;
- küllastumata ja küllastunud rasvhapped;
- saponiinid ja glükosiidid;
- kiudained ja orgaanilised happed;
- vitamiinid C, B, E, PP;
- tohutul hulgal mineraalaineid: naatrium, magneesium, raud, ka kaltsium, kaalium ja paljud teised.
Mädarõika peamine eelis on see, et mitte ainult juurtel, vaid ka lehtedel on rikkalik meditsiiniline koostis.
Mis kasu on mädarõigas inimese kehale?
- Bakteritsiidne. See taim sisaldab 5 korda rohkem C -vitamiini kui sidrun. Lehed sisaldavad askorbiinhapet ja mürosiini sama palju kui mustsõstras, pealegi leidub fütontsiide, mis muudab mädarõika suurepäraseks bakteritsiidseks looduslikuks ravimiks.
- "Kütte" efekt. Mädarõika juured sisaldavad glükosiidi sinigriini, mis kuumutamisel jaguneb ensüümiks lüsosüüm ja õlibaas. Allüüli sinepiõli kontsentratsioon on nii kõrge, et kui hoiate seda õli nahapinnal pikka aega, võib see põhjustada mitte ainult hüpereemiat, vaid ka tõsiseid põletusi.
- Söögiisu stimuleerimine. Kui te võtate mädarõika juure sisse, kuid mitte suurtes annustes, stimuleerib see isu ja suurendab oluliselt seedetrakti sekretsiooni. Peamine on mitte suurendada annust, sest mädarõigas võib esile kutsuda tõsise gastroenteriidi.
- Suurenenud potents ja libiido, tänu mädarõigas esinevatele afrodisiaaktiivsetele ainetele. Mädarõigas tuleb hästi toime ka pohmelliga, valulike perioodidega naiste tugev valu, kiilaspäisus. Ja mõned arstid on kindlad, et kui hingata sisse mädarõika juureaure, võib see peatada vähkkasvajate metastaaside kasvu ja leviku.
Samuti on mädarõika abil võimalik ära hoida köha ja nohu. Mädarõikaga külmetusest vabanemiseks on palju võimalusi:
- sissehingamine kartuli ja mädarõikaga;
- riivige selle taime juur ja hingake mitu korda päevas 1-2 minutit;
- köhimisest aitab porgandi, mädarõika ja redise mahla segu;
- suurepärane puhastusvahend, mis eemaldab kehast lima, samas ei ärrita ega kahjusta limaskesti;
- ka mädarõika abil saate vaevata kõrvaldada kõrvavalu, nohu, häälekaotuse, leevendada bronhiaalastmat ja ravida sinusiiti.
Kuid peamine asi, mida mädarõika kasutamisel meeles pidada, on see, et eelnevalt riivitud mädarõigas kaotab oma tervendavad omadused palju kiiremini (maksimaalselt 7 päeva) kui see, mida säilitatakse tervena. Parim on seda hoida mullas ja liivas, ühesõnaga, kus on hea õhu niisutamine ja jahedus.
Mädarõika juure kalorisisaldus
Mädarõigas on väga madala kalorsusega - ainult 59 kcal 100 g söödava osa kohta, millest süsivesikuid - 42 kcal, valke 13 kcal, rasvu - 4 kcal.
Peaasi, et kõiki neid näitajaid mädarõika kasutamisel võib üldse ignoreerida, sest roa maitse andmiseks kulub seda väga vähe - sõna otseses mõttes paar grammi. Aga mis puudutab neid inimesi, kes soovivad paar lisakilo kaotada, siis ei tohi unustada, et kuum kaste suurendab alati isu.
Mädarõika kasutamine kehakaalu langetamiseks
Esiteks sõltub kiire ja korrektne kaalulangusprotsess palju tasakaalustatud toitumisest, füüsilisest aktiivsusest ja korralikust ainevahetusest. Mädarõika peamine eelis kehakaalu langetamisel on see, et see on võimeline seda protsessi oluliselt aktiveerima ja maksimeerima. Samuti võib mädarõika kasutada lahtistina, vältides seeläbi seedimata toidujääkide kõhukinnisust kehas.
Mürosiin - (ensüüm, mis on mädarõika koostises), on võimeline suurendama mao salajast aktiivsust, mis vähendab oluliselt rasva kogunemist rakkudesse. Peaasi, et kaalulangusprotsessis on mädarõigas loomulikult võimeline ainevahetust stimuleerima, seda kiirendama, viies seeläbi ainevahetusprotsessid kiirendatud režiimi ja aitab kaasa kiirele kaalulangusele.
Mädarõika maitse on üks selle imelisi nippe, tänu millele maitsemeeli petetakse ja nüristatakse. Samuti aitab mädarõikajuur oma ainulaadse maitse tõttu kaalu alandaval inimesel nautida kõige lihtsamat toitu ning ka portsjonid vähenevad oluliselt.
Veel üks selle taime suur pluss on see, et see pole meie jaoks eksootiline ja ebatavaline toit, mis võib esile kutsuda allergilise reaktsiooni. See juur on kõigile teada juba varasest noorusest ja on väga sageli pühadelaudadel.
Nagu teate, on igal ravimil ja isegi taimedel oma vastunäidustused, mädarõigas pole erand. Tõepoolest, see sisaldab palju vitamiine, ensüüme ja eeterlikke õlisid, mis pole kõigile kasulikud.
Mädarõika kasutamise vastunäidustused
- maohaavand, gastriit, happesus;
- "Probleemid" maksa, neerude, enterokoliidi või pankreatiidiga;
- närvipõhised haigused, mis võivad olla seotud erutuvusega;
- alla 12 -aastased lapsed;
- bronhiaalastma, kõik tuberkuloosi etapid, mis tahes kopsuhaigus;
- ägedad põletikulised protsessid;
- haiged neerud;
- kuseteede probleem;
- rasedus ja imetamine.
Kuid isegi need inimesed, kellele need vastunäidustused ei kehti, ei tohiks seda toodet kuritarvitada. Lõppude lõpuks võib mädarõigas piisavalt suures koguses põhjustada mitte ainult valu ja puhitus, vaid ka kõhulahtisust ja isegi gastroenteriiti.
Mädarõika kaalulangus retseptid
- Tinktuura. Tinktuura on kõige parem teha savinõus. Peenel riivil peate riivima 200–220 g värsket mädarõika, valage see 1 liitri keeva veega. Päeva jooksul, kaane all ja pimedas kohas, on vaja seda tinktuuri nõuda. Teisel päeval on vaja tinktuuri kurnata ja lisada sellele 100 g mett. Enne iga sööki, 15-20 minutit, on vaja võtta 50 m seda tinktuuri. See ravim võib söögiisu pärssida, kuna see sisaldab lihtsaid süsivesikuid (mett) ja mädarõika eeterlikke õlisid, mis pärsivad maitsemeeli.
- Kaalulangus salat mädarõikaga. Selle salati jaoks vajate: 200 g sellerit, 50 g riivitud mädarõika. Kõik koostisosad tuleb riivida jämedale riivile, panna taldrikule ja valada 1 klaas keefirit või jogurtit. See salat tuleb jagada kaheks osaks ja süüa üks kord päevas. Kõige tõhusamate tulemuste saavutamiseks sööge sellist roogi õhtul ilma lisanditeta. Kui soovite rahuldust pakkuvat õhtusööki, valmistage endale proteiinisalat (kana, kala, munad, krevetid), millele on lisatud mädarõigast.
- Tselluliidivastane mähis mädarõikaga. Keetke 250 g kaerahelbeid, riivige jämedale riivile 100 g mädarõika, segage mõlemad koostisosad hästi. Kandke see puder naha pinnale, katke paksude kangaste või toidukilega, jätke 15-20 minutiks, seejärel loputage sooja veega. Seda protseduuri soovitatakse teha igal teisel päeval ja seejärel juhtudel, kui teil pole ülitundlikkust või veenilaiendeid.
- Massaažiõli mädarõika ja vetikatega. Selle õli valmistamiseks vajalikud koostisosad: 0,8 l. oliiviõli; 100 g värsket rosmariini; 200 g mädarõika; 100 g kuivatatud pruunvetikat. Pange kõik köögiviljad anumasse ja katke õliga, seejärel nõudke pimedas kohas tihedalt suletud kaane all 2 nädalat. Enne kasutamist pingutage ja katsetage seda kindlasti ohutus kehapiirkonnas, et välistada allergilise reaktsiooni tekkimine.
Sellest artiklist õpitud teabe põhjal võime mädarõika ohutult nimetada "imejuureks", kuna see on ainulaadne võime aidata paljude haiguste, kosmeetiliste probleemide ja lisakilode korral. Peate alati meeles pidama, et enesega ravimine võib olla kahjulik, seega ärge kartke küsida nõu spetsialistidelt.
