Uurige, kuidas mõjutab kehaline aktiivsus teie immuunsust ja miks haigused talvel sagedamini klammerduvad. Paljud inimesed on kindlad, et sportlased haigestuvad sagedamini kui tavalised inimesed, kuna nende immuunsust õõnestab liigne pingutus. Tuleb tunnistada, et sportlased võivad tegelikult haigestuda ja sellele on erinevaid seletusi. See aga ei tähenda sugugi, et sport oleks liigne tervisekahjustus. Täna ei räägi me mitte ainult sellest, miks sportlased talvel sagedamini haigestuvad, nagu tavalised inimesed, vaid proovime hajutada arvukalt selle teemaga seotud müüte.
Näiteks usuvad paljud inimesed, et korvpalli mängimine aitab neil kasvada, samal ajal kui tõstmine muudab sportlase lühemaks. Kuid teaduslike uuringute tulemused näitavad vastupidist ja jõutõstjad, eriti tänu kükidele, võivad kõrgust juurde anda. Asjaolu, et pikad sportlased mängivad korvpalli, räägib ainult rubriigi valikukriteeriumidest.
Miks sportlased talvel sagedamini haigestuvad: müüdid ja faktid
Mõelgem välja, miks sportlased talvel sagedamini haigestuvad või on see ikkagi vale väide? Tegelikult on see üsna keeruline küsimus, mis nõuab üksikasjalikku kaalumist. Alustame sellest, keda peaksime sportlaseks nimetama. Kus on piir, mis eraldab sportlasi sportlastest?
Samuti tasub selgitada, millist haigust me mõtleme, kui tahame teada, miks sportlased talvel sagedamini haigestuvad. Lõppude lõpuks on haigusi palju ja nende hulka tuleks lugeda ka haige hammas, kas südameatakiga võrdselt või mitte. Kui vanemad inimesed lähevad sageli erinevatel põhjustel arstide juurde, siis noored püüavad vältida kliiniku külastamist, et mitte arsti juurde järjekorda seista. On üsna ilmne, et erinevate vanuserühmade võrdlus ei ole õige.
Selle tulemusena selgub, et inimesed lihtsalt istuvad ja vaidlevad, miks sportlased talvel sagedamini haigestuvad, sest sportimine võib immuunsust halvendada. Närvisüsteemist ei tasu isegi rääkida, sest treenimine mõjutab ka selle tööd negatiivselt ning nagu me teame, on peaaegu kõik haigused närvidest. See mõttekäik valatakse õlisse ja meediasse, reklaamides erinevaid tooteid, näiteks jogurteid, mis sisaldavad kasulikke baktereid. Selle tulemusena piisab nende kasutamisest ja haigused lähevad teist mööda.
Teisest küljest ei ürita keegi eitada, et liigne füüsiline aktiivsus võib muutuda põhjuslikuks ületöötamiseks, mis omakorda saab teoreetiliselt üheks patoloogiliste muutuste teguriks kehas. Nõus, et ka sportlased on inimesed ja keskkonna negatiivne mõju mõjutab neid samamoodi nagu sina ja mina.
Olete ilmselt märganud, et täna ütleme sageli „võib -olla”, „teoorias” jne. Asi on selles, et otsest seost spordi ja sagedaste haiguste vahel pole veel kindlaks tehtud. Oleme nõus, et raske füüsiline aktiivsus võib koormata immuunsüsteemi ja närvisüsteemi. Siiski tuleb meeles pidada, et need koormused on regulaarsed ja keha kohaneb nendega.
Pealegi kohaneb sellises olukorras olev keha mitte ainult füüsilise stressiga, vaid ka keskkonnamõjudega. Kui keha on patoloogilises seisundis, stimuleeritakse immuunsüsteemi ja selle tagajärjel toimub kohanemine. Seega ei pruugi treenimine tingimata kaasa tuua immuunsüsteemi lagunemist.
Ametlikel andmetel Venemaa territooriumil on keskmiselt 30 protsenti sportlastest haiged. Neid numbreid ei tasu aga karta enne, kui neid ei saa teiste näitajatega võrrelda. Vastasel juhul võime öelda, et need on väikesed arvud. Et vastata küsimusele, miks sportlased talvel sagedamini haigestuvad, on vaja täielikult mõista sportlaste haiguste tervikpilti. Seda pole aga nii lihtne teha, sest paljusid sportlasi ravitakse oma elukohas. Nüüd tahame öelda, et erinevate ambulatooriumide esitatud statistika ei ole täielik ega suuda näidata asjade tegelikku seisu.
Kuid kehalise aktiivsuse positiivset mõju kehale on kinnitanud arvukad uuringud mitte ainult meie riigis, vaid ka läänes. Samal ajal tasub rohkem vaadata välisõpinguid, kuna neid viiakse seal läbi sagedamini ja need on suuremahulised. Kuid praegu räägime olukorrast meie riigis.
Teadlased R. A. juhtimisel Eremenko. Uuringus osales umbes 10 tuhat töötajat riigi 15 tööstusettevõttest. Seetõttu oli spordiga tegelevate meeste ja naiste seas ägedate hingamisteede infektsioonide esinemissagedus vastavalt umbes 9 ja 10 protsenti. Neil inimestel, kes ei tegele kehalise kasvatusega, oli haiguste esinemissagedus 22 ja peaaegu 30 protsenti.
Teine laiaulatuslik uuring näitas, et pärast spordiga alustamist vähenes haiguspuhkusel viibitud päevade arv naistel 16-lt 4,5-le, samas kui kontrollrühmas jäid need näitajad muutumatuks. Kinnitamaks kehalise kasvatuse tähtsust inimese jaoks, esitame teise uuringu tulemused, milles analüüsiti 10 tuhande inimese näitajaid. Seetõttu on sportlaste seas haigestumine kaks või isegi kolm korda väiksem võrreldes suurema osa riigi elanikkonnaga. Mäletame, et täna tahame leida vastuse küsimusele, miks sportlased talvel sagedamini haigestuvad, ja naaseme selle edasise arutelu juurde. Sportlaste haigusjuhtude uuringute käigus on kõige sagedamini haiged alla 15 -aastased sportlased. Järk -järgult see näitaja langeb ja 30 aasta pärast on see juba umbes 30 protsenti, senise 40 asemel. Samal ajal suutsid teadlased leida mustri haiguste arvu vähendamiseks sõltuvalt spordikategooriast.
Nõus, et need numbrid ütlevad palju, kuigi mis tahes uuringu tulemuste üle võib vaielda. Peate mõistma, et sportlane on peamiselt inimene ja võib haigestuda. 1971. aastal koostati sportlaste ja tavainimeste haiguste struktuur ja kestus. Enne uuringu algust valiti kandidaadid välja krooniliste haiguste puudumise tõttu.
Katses osalesid ainult mehed ja enamasti noored mehed ning nende elutingimused ei erinenud oluliselt. Viimase kolme aasta jooksul on tehtud haigestumuse analüüs. Selle tulemusena teatasid teadlased tõsiasjast, et sportlased on vähem vastuvõtlikud mitte ainult külmetushaigustele, vaid ka naha, seedesüsteemi ja nägemisorganite haigustele. Kuid luu- ja lihaskonna ning perifeerse närvisüsteemi haigused on sportlastel sagedasemad. See on mõistetav, sest füüsiline aktiivsus mõjutab neid süsteeme. Kokkuvõtteks jõudsid teadlased järeldusele, et sportlased on vähem vastuvõtlikud erinevatele haigustele, mis muu hulgas ei esine ägedalt.
Lisaks on palju tõendeid selle kohta, millal sportlased suutsid üle saada tõsistest haigustest nagu vähk. Lance Armstrongi vähk oli äärmiselt kriitilises seisundis ja metastaasid olid juba levinud üle kogu keha. Kuid sportlane ei jätnud jonni ja pärast kaheaastase tugevaima keemiaravi kuuri töötas ta aktiivselt trennis, paljastades oma keha tõsisele stressile. Selle tulemusena haigus mitte ainult ei taandunud, vaid Armstrongist sai maineka Tour de France'i rattasõidu ainus seitsmekordne võitja.
Teine näide on kuulus korvpallur Magic Johnson. Oma hiilgava karjääri lõpus haigestus ta AIDS -i, kuid ei nõustunud haiguse halastusele alistuma. Ta suutis naasta suure spordiala juurde ja suurendas veelgi oma kuulsust, tulles olümpiamängude meistriks ja Tähtede mängu kõige väärtuslikuma mängija tiitliks.
Tim Howard kannatab raskete puukide all ja tema käed võivad sõltumata tema soovist ebaõnnestuda. Kõige sagedamini ei suuda normaalne inimene sellises olukorras oma liigutusi kontrollida ja see haigus on endiselt ravimatu ja selle jaoks pole veel ravimeid. Howard suutis aga seitsmel korral järjest saada Inglismaa jalgpallimeistrivõistluste parimaks väravavahiks, võitis nii FA Cupi kui ka CONCACAF Cupi. Ärge unustage, et Tim Howardile kuulub rekord ilma mängudeta mängitud kohtumiste arvuga. Ja see juhtus Inglismaa meistrivõistlustel!
Hispaania "Barcelona" ja Argentina koondise värve kaitsva populaarseima jalgpalluri Lionel Messi kehas toodetakse kasvuhormooni ebapiisavates kogustes. Just sellega on seotud tema lühike kasv ja paljud meist annaksid alla, kuid mitte Lionel. Täna on ta üks parimaid mängijaid planeedil ja kindlasti ei õnnestu selle saavutamiseks pooleldi harjutades tervise säilitamiseks. Mario Lemieux põeb tõsist haigust - Hodgkini tõbe. Teadlased ei ole selle arengu põhjuseid veel kindlaks teinud, mis viitab ravimeetodite puudumisele. Lemieux suutis aga tulla olümpiavõitjaks ja tõstis kaks korda võidukalt Stanley karika üle pea. Võib -olla tuleks siin veidi selgitada. Hodgkini tõve korral ei saa inimesed isegi tugeva valu tundmata liikuda.
See ei ole täielik nimekiri sportlastest, kes suutsid võita erinevaid tõsiseid haigusi. See on piisavalt suur, kuid peate lihtsalt mõistma, et kõik on võimelised haigestuma ja pole vahet, kas nad sportivad või mitte.
Miks sportlased sagedamini haigestuvad, vaadake seda videot:
