Kõik geniaalne on lihtne! Küpsetatud magusad õunad krõbeda maitsega helvestega. Magustoit sunnib end sööma isegi neid, kellele kaerahelbed ei meeldi, kuid teavad, et see on kasulik. Samm-sammuline retsept koos fotoga. Video retsept.
Küpsetatud õunad on juba maitsev ja tervislik magustoit. Puuviljad sisaldavad palju kiudaineid ja vitamiine. Ja kui lisate sellele tervislikule delikatessile kaerahelbeid, aeglaste süsivesikute allikat, saate uskumatult tervendava ja maitsva delikatessi. Eriti meeldib see roog neile, kes hoolivad toidu kvaliteedist, söövad tervislikku toitu ja soovivad vabaneda liigsetest kilodest. Lõppude lõpuks on ahjus kaerahelvestega õunad toitev, magus, tervislik ja maitsev.
Õunte valmistamiseks kaerahelvestega on palju võimalusi. Võite õunu toppida teraviljaga või lõigata viljad tükkideks ja segada teraviljaga. Tooted küpsetatakse mikrolaineahjus, aeglases pliidis või ahjus koore, või, mahla, piima või muu kastmega. Peamisi koostisosi saab täiendada mee, pähklite, kookospähkli jt. Kavandatud retsept on väga lihtne: peate segama kõik koostisosad ja küpsetama ahjus. Ja poole tunni pärast saab maitsva ja tervisliku hommikusöögi lauale serveerida. Lisaks on see jahuvaba küpsetis. Seega, kui sa hoolid sellest, mida maitsvat valmistada ja mitte paremaks minna, siis on see ülitervislik mittetoitev magustoit just sulle.
Vaadake ka, kuidas küpsetatud õunu pähklite ja meega valmistada.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 161 kcal.
- Portsjonid - 2
- Küpsetusaeg - 30 minutit
Koostis:
- Kaerahelbed - 100 g
- Või - 30 g
- Kooritud kõrvitsaseemned - zhmenya
- Suhkur või mesi - valikuline ja maitse järgi
- Õunad - 3-4 tk.
- Kreem - 100 ml
Samm -sammult õunte küpsetamine ahjus kaerahelvestega, retsept koos fotoga:
1. Vala pool portsjonit kaerahelbeid anumasse, mille saab ahju panna.
2. Lõika pool võid tükkideks ja aseta kaerahelbele.
3. Peske ja kuivatage õunad paberrätikuga. Koori seemnetega, lõika poolrõngasteks ja aseta kaerahelbele. Roogiks soovitan valida hapud õunad. Näiteks Antonovka sobib hästi.
4. Puista puuviljad kõrvitsaseemnetega. Saate neid kasutada toorelt või praadida puhtas ja kuivas pannil.
5. Vala ülejäänud helbed õunte peale.
6. Piserdage neid koorega, mille saate asendada piimaga.
7. Haki ülejäänud või ja aseta helvestele. Sulgege vorm kaanega ja saatke 20 minutiks 180 kraadini kuumutatud ahju. Kui soovite saada kuldpruuni kooriku, eemaldage 10 minutit enne küpsetamist kaas, et helbed oleksid pruunistunud. Serveeri ahjus soojad õunad koos kaerahelvestega. Kuigi pärast jahutamist saab maiustus ka maitsev.
Vaata ka videoretsepti, kuidas küpsetada küpsetatud õunu kaerahelveste, mee ja pähklitega.
