"Apelsinikoore" ilmumise põhjused kätel. Eemaldage tõhusalt tselluliit koduste abinõude, iluprotseduuride, treeningu ja toitumisega. Käte tselluliit on koe düstroofia, mis tuleneb lümfikoormusest ja mikrotsirkulatsiooni häiretest nahaaluses rasvakihis. See avaldub "apelsinikoore" kujul, nahk muutub karedaks ja lõtvaks. See probleem lahendatakse spetsiaalsete harjutuste, veeprotseduuride, massaaži ja mõne kosmeetika abil.
Tselluliidi ilmnemise põhjused kätel
Igas suuruses ja vanuses tüdruk võib sellise ebameeldiva nähtusega silmitsi seista. Kuid kõige sagedamini muutub tselluliit peavaluks 20-25-aastaselt ja pärast sünnitust. Arstid ei arvesta väikeste kõrvalekalletega tõsiselt ega pea neid üldjuhul millekski ebanormaalseks. Nende arvates on naise nahaaluse rasva puhul loomulik. Võib -olla on see põhjus, miks käte tselluliidi põhjused on endiselt halvasti mõistetavad.
Mõnede eelduste kohaselt võivad naiste hädade süüdlased olla:
- Istuv eluviis … Sellisel juhul on kudedes lümfi stagnatsioon ja verevoolu rikkumine. Ebapiisava toitumise tõttu muutub nahk ebaühtlaseks ja lõtvaks.
- Hormonaalsed häired … Probleem tekib siis, kui östrogeeni tase veres ületab normi 19,7-82 pg / ml. See juhtub raseduse ajal, pärast sünnitust, menopausi ja puberteedi ajal.
- Stress … Pikaajaline närvipinge kahjustab neerupealisi, mis toodavad adrenaliini. Paanika- ja hirmuseisundis siseneb see hormoon vereringesse ja aitab kaasa rasva kogunemisele. See ladestub käte naha alla ja selle peale moodustub ebaõnnestunud konarlik koorik.
- Ebaõige toitumine … Kui tarbitakse suures koguses rämpstoitu (rasvane, vürtsikas, praetud), muutub keha toksiinideks ja räbu. Kui te seda õigeaegselt ei puhasta, on mikrotsirkulatsioon häiritud, vitamiinid ja mineraalid ei tungi peaaegu läbi naha, selle alla koguneb rasv. Aja jooksul avaldub see kõik käte tselluliidi kujul.
- Halb pärilikkus … Riskid suurenevad neil, kelle peredel on probleeme veenilaiendite, rasvumise ja ainevahetushäiretega. Valge nahaga naised kannatavad selle probleemi all palju sagedamini kui aasialased ja tumeda näoga naised.
- Dramaatiline kehakaalu langus … Järsu kaalukaotuse hetkel tekib rasvkoe nihkumine, raku ainevahetuse, lümfi väljavoolu ja vereringe rikkumine. Seetõttu kaotab nahk oma elastsuse ja muutub ebatasaseks.
Kuidas vabaneda tselluliidist kätel
Kõige kindlam viis on hakata enda eest hoolitsema. Siin on vaja integreeritud lähenemist: õige toitumine, füüsiline aktiivsus, erinevate kosmeetikatoodete kasutamine. On väga oluline pöörata tähelepanu käte lihastele, et nahk muutuks elastseks. Peate treenima iga päev vähemalt 20 minutit, siis on tulemused märgatavad 1-2 kuu pärast.
Kuidas vabaneda tselluliidist kätel treenides jõusaalis
Te peate tegema vähemalt 2-3 korda nädalas umbes tund. Kiirete tulemuste saamiseks on parem tellida individuaalne treening. Väga kasulik on töötada selliste simulaatoritega nagu võimlemisrull, sõudmine, pink, liblikas, hummer ja crossover. Eriti kasulikud on tõmbed ebaühtlastel vardadel. Peaksite alustama minimaalsete koormustega, suurendades neid järk -järgult.
Mitmed spetsiaalsed harjutused:
- Kätekõverdused … Asetage pink otse, istuge sellele, sirutage jalad ette ja fikseerige vahemaa. Sel hetkel asetage teine tugi nii, et see oleks paralleelne esimesega. Nüüd istuge neile seljaga põrandale ja laske end 10 korda alla, nii et vaagen oleks keha kere all.
- Prantsuse ajakirjandus … Teil on vaja horisontaalset pinki, millel peate lamama näoga ülespoole. Teie ülesanne on hoida see sirutatud kätega pea kohal nii kõrgel kui võimalik. Tehke seda harjutust 7 korda. Kui kangi kaal tundub kerge, pane peale veel paar pannkooki.
- Hantli pikendus … Võtke spordivarustus, toetage parem põlv ja sama käsi horisontaalsele pingile. Sirutage selg ja, kaotamata tasakaalu, viige kaalumaterjal kõigepealt küljele ja seejärel üles ja alla. Küünarnukk peaks lõpuks nurga alt täielikult välja tulema. Seansi ajal piisab ühele poolele 10 kordusest.
- Hantlift … Valige kallutatav pink vahemikus 20 kuni 40. Istuge sellel lae poole. Võtke spordivarustus ja tõstke see õlajoonest kõrgemale. Proovige seda asendit 30 sekundit hoida, seejärel väljuge sellest ja korrake veel 10 korda kummagi poole jaoks.
Diy tselluliidi kreem
Teie ülesanne on normaliseerida rakkude ainevahetust, parandada vereringet ja eemaldada kehast toksiine. See võimaldab pingutada nahka ja eemaldada kareduse. Võite kasutada korraga mitut omatehtud toodet - koorijat, õli, koort. Pange tähele, et silmatorkava efekti saavutamiseks on oluline kasutada neid kõiki koos.
Tselluliidivastase kreemi valmistamiseks sobivad ainult värsked koostisosad. Te ei tohiks seda reservi teha, piisab vaid ühest portsjonist, umbes 100 g. Muidu kaotavad kõik kasulikud ained oma omadused. Enne kreemi nahale kandmist puhastage see kindlasti seebiga duši all käies.
Kõige huvitavamad retseptid:
- Jahvatatud kohvi ja cayenne'i pipraga … Esimene koostisosa vajab 10 g ja teine - vaid näputäis. Pange need kokku ja lisage 5-7 tilka kadakaõli. Komponente segatakse, kuni saadakse homogeenne läga. Enne valmis tselluliidikreemi kandmist kätele soojendage seda minut aega peopesades. Seejärel määrige õrnade liigutustega probleemsed alad saadud massiga, masseerides neid hästi. Saate toote eemaldada 5-10 minuti pärast. Kui sellest ei piisa, kahekordistage vajalike komponentide arv.
- Oliivi- ja apelsiniõliga … Lisage igaüks 5 ml 50 g kvaliteetsele niisutajale ja segage hästi. Seejärel võtke dušš ja kandke toode õrnalt nahka, hõõrudes soovitud kohtadesse. Kompositsiooni saab 10-20 minuti pärast maha pesta. Protseduuri on soovitatav läbi viia iga päev.
- Mee ja hapukoorega … Vajalikud proportsioonid on 2: 1, kuid segu ei tohiks olla väga haruldane. Kandke see puhaste sõrmedega kätele, hõõruge ringjate liigutustega põhjalikult. Seejärel masseerige probleemseid piirkondi 10 minutit ja loputage kreem maha.
- Vee ja želatiiniga … Lahustage 10 g želatiini 30 g roosivees, lisage sellele massile vedelat mett, umbes 1 tl ja glütseriini 40 g. Jätke kompositsioon paariks tunniks sooja kohta ja kandke seejärel nahale. pintsel. Kompositsioon jaotub ühtlaselt, ühes kihis. Enne pesemist peate ootama umbes 20 minutit.
Tähtis! Parim on enne magamaminekut kasutada oma kätega tselluliidivastast kreemi. Soovitav on kõigepealt duši all käia.
DIY tselluliidiõli
See toode aitab nahka rahustada ja niisutada, siluda, anda sellele värske ilme ja alustada rasvade lagundamise protsessi. Selliste tulemuste saamiseks vajate looduslikke koostisosi, nagu ingver, seesam, kaneel jne. Oluline on arvestada, et valmis koostis tungib kergesti dermise sügavatesse kihtidesse ja lahendab probleemi seestpoolt.
Mõned nimekirjast proovitud retseptid võivad olla kasulikud:
- Ingveriga … Koorige 1 keskmine juur, riivige peeneks või jahvatage segistis. Seejärel kurna mass läbi metallisõela, vajame ainult mahla. Valage sinna 4 tilka vedelat E -vitamiini ja pool avokaado- ja oliiviõli kogusest, võite kasutada eeterlikke õlisid. Kandke toode küünarnukile ja kui allergiat pole, siis tselluliidiga kaetud piirkondadele. Umbes 20 minuti pärast peaks see täielikult imenduma, vastasel juhul pühkige käed niiske rätikuga.
- Seesamiga … Vala 5 tilka roosa, kadakase ja patšuli eeterlikke õlisid selle põhjal valmistatud ekstrakti (100 ml). Segage lusikaga ja kandke aeglaselt soovitud piirkondadele, kuni see on täielikult imendunud. Siis saate ennast pesta. Sellel tootel on kerge toime, seetõttu sobib see isegi õrnale ja probleemsele nahale. Peate seda regulaarselt kasutama oma käte tselluliidi korral, ilma päeva vahele jätmata.
- Leotage … Valage kaussi 100 ml oliiviõli, lisage sellele näputäis kaneeli, punast pipart ja vanilli. Segage segu hästi, nii et kõik kuivad koostisosad oleksid selles lahustunud. Kandke toode kosmeetilise pintsliga kätele ja heitke umbes 20 minutiks pikali, seejärel pühkige need kuiva rätikuga maha.
Kuna eeterlikud õlid on võimsad, ei tohiks neid kasutada puhtal kujul. Need peavad omavahel segunema ja neil peavad olema erinevad omadused. Suurema efekti saavutamiseks on soovitatav mähkida keha fooliumiga.
Diy tselluliidi koorija
See toode on mõeldud naha uuenemise puhastamiseks ja kiirendamiseks, toksiinide eemaldamiseks ja rasva põletamiseks. Kohvipaks, meresool, kaerahelbed saavad selliste eesmärkidega hakkama. Kuid selleks on oluline neid regulaarselt kasutada, vähemalt 3 korda nädalas.
Enne ühe retsepti märkimist kontrollige, kas pakutavate toitude suhtes pole allergiat. Kandke valmistoode piirkonda tselluliidiga kätele, kui see ei puneta, on kõik korras.
Retseptid käte koorimiseks tselluliidi vastu:
- Kohvipaksuga … Koguge see tassi põhjast ja purustage lusikaga hästi. Kõndige niiske rätikuga üle naha ja masseerige mass soovitud piirkondadesse massaažiliigutustega päripäeva. Pärast seda katke kindlasti kilega ja ärge eemaldage seda 10 minuti jooksul. Pärast seda aega peske ennast soojas vees. Mida kallim on kohv, seda parem on tulemus. Ideaalis vajate kätel tselluliidi vastu võitlemiseks täisteratooteid, mis on ise jahvatatud.
- Meresoolaga … Sega see (50 g) jahvatatud toorkohviga, 2 spl. l. Valage kaussi koos koostisainetega umbes 10 tilka oliiviõli, puder peaks olema piisavalt paks. Kandke segu nahale ja masseerige pind. Seejärel oodake paar minutit ja loputage toode maha. Viimane samm on kanda kehale niisutav kreem. See valik ei sobi tundliku nahaga inimestele.
- Kaerahelbedega … Loputage klaasi helbeid ja täitke need sooja veega, mis vajab 100 ml. Katke pott kaanega 10 minutit. Lõpus võite lisada 5 tilka oliiviõli. Pange valmis koorija kätele ja sõrmedele, tugevalt vajutades, masseerige nahka. Seejärel peske pulber maha ja pühkige ära. Et mitte risustada, viige protseduur läbi vannitoas.
Kuidas eemaldada tselluliit kodus rahvapäraste ravimitega
Hästi aitab mesi, mis silub naha voldid, silub seda, toidab ja varustab kasulike ainetega. Samuti on soovitatav pöörata tähelepanu kartulile ja erinevatele ürtidele. Seda kõike saab kasutada nii väliselt, maskidena kui ka sisemiselt.
Viie kõige tõhusama abinõu toiduvalmistamismeetodid:
- Koos meega … See võib olla lubi või tatar. Kuumutage seda veidi veevannis ja lisage sellele 10 tilka õunasiidri äädikat. Hõõruge ettevalmistatud mass õrnalt nahka ja jätke 30 minutiks. Võimsama efekti saavutamiseks katke end kile või tekiga. Pärast määratud aja möödumist võtke dušš. Tehke protseduur õhtuti kolm korda nädalas.
- Kartulitega … See vajab 2-3 tükki, jahvatage need peeneks riiviks kruubiks, pigistage mahl välja, ühendage raske koorega (3 spl. L.). Kandke mass probleemsetele kohtadele ja jätke 20 minutiks. Pärast seda eemaldage toode ja kuivatage hästi, nägu pole vaja pesta. Mida sagedamini seda protseduuri korrata, seda heledamad on tulemused.
- Koos viinamarjadega … Teil on vaja erinevaid "Cardinal" koguseid 300 g. Jahvatage see segistiga, kuumutage kahvliga ja kandke nahale, masseerides seda sõrmedega põhjalikult. See toode värskendab nahka, muudab selle siledamaks ja pinguldab.
- Peterselliga … Pese see (100 g) ja vala peale keev vesi, piisab kahest klaasist. Laske tootel ühe päeva seista ja seejärel jooge seda kaks korda. Jätkake võitlust tselluliidi vastu 10 päeva. Ärge unustage kasutada kohalikke kreeme ja õlisid.
- Tavalise manseti abil … Peske kolm selle lehte kuumas vees ja saatke 200 ml keeva veega. Võtke need 2 tunni pärast välja ja jooge 1/2 kogust korraga. Kasutage ülejäänud osa ühtlaselt, 20 ml iga päev.
Kodused harjutused tselluliidi vastu kätel
Kui teil pole aega jõusaali külastada, saate probleemi kodus lahendada. Kõik, mida vajate, on soov, sihikindlus ja natuke ruumi. Õppimise huvitavamaks muutmiseks peaksite lisama meeldiva muusika. Ärge unustage valida mugavaid riideid-säärised või lühikesed püksid, T-särk või T-särk.
Siin on kindlasti abi:
- Külgriba … Lamage parema küljega põrandal, toetage käsi pinnale, painutage seda küünarnukist ja sirutage seejärel sujuvalt sirgeks ning pange teine vöökohale. Ärge unustage seda tehes oma keha üles tõsta. Hoidke seda asendit 30-60 sekundit. Seejärel korrake sama, kuid vasakul küljel.
- Seljatoe surumised … Iga stabiilne pind sobib. Peate seisma nii, et ta oleks samm või kaks teie taga. Pange oma käed sellele ja kandke neile kogu oma kehakaal, mugavuse huvides võite oma põlvi veidi painutada. Langetage vaagen õrnalt alla, puudutamata põrandat. Seejärel proovige tõusta, tõusta ja korrata veel 20 korda.
- Hantlite töö … Võtke need, pange end põrandale võimalikult mugavaks, painutage põlvi ja tõstke raskused täielikult välja sirutatud kätega kehalt. Fikseerige see poos 1 minut, seejärel tulge sellest aeglaselt välja ja korrake kõike uuesti. 10. Võite kasutada hantleid ja seista jalad õlgade laiuselt. Käte tselluliidi eemaldamiseks tuleks spordivarustus tõsta pea kohale, mitte teie ette, vaid külgedele.
- Adho Mukha Svanasana … Minge nelja jalaga peopesadega põrandale. Hingake sisse, tõstke vaagen üles ja tõstke oma põlved pinnalt maha. Kallutage järk -järgult ettepoole, painutades selga. Samal ajal peaksid jalad olema sirged ja kätes tuleks tunda pinget. Pilgu saab suunata jalgadele. Korrake seda harjutust 5-10 korda, hoides poosi 30 sekundit.
- Klassikalised tõuked … Võimaluse korral tuleb neid teha põrandal. Nõrkade lihaste korral sobib sein või tool. Peaksite olema pinnast 20-30 cm kaugusel ja selle poole kallutades käed täielikult painutama. Oluline on, et samal ajal liiguks ka keha keha. Alustage 10 kätekõverdusega ja võimalusel suurendage nende arvu teile sobivate vahedega 2-3 võrra.
Treeningu järjekord ei ole kriitiline, kuid soovitud tulemuse saamiseks tuleb järgida kõiki juhiseid.
Märge! Ühe hantli kaal esimese 1,5 kuu jooksul ei tohiks ületada 2 kg, et mitte lihaseid üle koormata.
Kuidas eemaldada tselluliit kätelt kosmeetiliste protseduuridega
On mitmeid tõhusaid tehnikaid, mida saab ja tuleks kombineerida. Ilusalongi pole vaja külastada, kehamähised, massaaž ja mõned veeprotseduurid on täiesti võimalik iseseisvalt läbi viia. Nad lahendavad probleemid kiiresti ega vaja palju raha.
Siin saate aidata oma kätes tselluliidist vabaneda:
- Mähised … Nende jaoks vajate looduslikku tumedat šokolaadi, maitselt mõru. See parandab vereringesüsteemi tööd ja käivitab rasvapõletusprotsesse. 200 g põhikoostisosale, mis on eelnevalt pliidil sulatatud, lisage veidi kaneeli, piisab 2 g -st. Vürts tuleb jahvatada. Segage segu hästi, et see muutuks ühtlaseks. Kui puder on jahtunud, määrige sellega käte nahk ja mähkige need fooliumisse. 10-20 minuti pärast loputage kompositsioon maha ja kuivatage.
- Veeprotseduurid … Spetsiaalne vann aitab hästi eemaldada tselluliiti. Lisage sellele 0,5 spl. meresool, 50 tilka apelsiniõli ja klaas rohelist teed ilma infusioonita. Lamage vees nii, et õlad oleksid sellesse täielikult sukeldunud, ja lõdvestuge 20 minutit. Seejärel loputage lihtsalt kontrastduši all. Võite kasutada ka mett, millest 0,5 liitrit lahjendatakse soojas vees. Nad on selles umbes 30 minutit, pärast seda mähitakse need lehte ja mähitakse hästi. Veel 20 minuti pärast käivad nad duši all ja kuivatavad end. Kodustest protseduuridest tselluliidi vastu võitlemiseks kätel tuleks eristada Charcoti dušši, mille käigus valatakse patsient vaheldumisi jaheda ja sooja veega. See aitab parandada verevoolu, annab toonilise efekti, silub nahka ja aitab eemaldada rasva. Seanss kestab umbes 15 minutit.
- Tselluliidivastane massaaž … Võite kasutada oma perekonda või teha seda ise. Esiteks peaksite keha põhjalikult hõõrudes soojendama. Enne seda kandke soovitud kohtadele talk. Sirutage oma käsi igaüks 10 minutit. See hooldus sobib kõige paremini hommikuks ja toonib lihaseid terveks päevaks. Seda ei tohiks teha, kui kokkupuute kohas on haavu ja verevalumeid. Nahka saate masseerida soola või kohviubadega, mis on eelnevalt jahvatatud. Torkimine, patsutamine, ringikujulised liigutused on lubatud. Massaaži peate tegema iga päev.
Tähtis! Käte tselluliidi kiireks kõrvaldamiseks tuleks kõik 3 protseduuri kombineerida, kuid nende vahel peaks olema vähemalt pooletunnine paus.
Mida teha käte tselluliidiga: elustiil
Vaadake kindlasti oma elustiil uuesti läbi - kui teil on vaba aega, registreeruge basseini. Ujumine, eriti rinnuli- ja seliliujumine, on suurepärane käte lihaste tugevdamiseks. Selleks võite sõuda või töötada simulaatoriga, mis võimaldab teil seda simuleerida. Lisaks peaksite ostma oma majja horisontaalse riba, riputama selle seinale ja tõmbama end igal hommikul vähemalt 10 korda üles.
Pöörake erilist tähelepanu toitumisele! Välistatud on ranged dieedid, mis on peaaegu ebaefektiivsed võitluses käte "apelsinikoore" vastu. Nende asemel soovitatakse piirata "lihtsate" süsivesikute, jahutoodete ja suhkru kasutamist. Toit peaks olema madala kalorsusega ja enamasti taimne. Loomsed rasvad on äärmiselt ebasoovitavad. Toored köögiviljad ja puuviljad, teraviljad on kasulikud. Joo vähemalt 1,2 liitrit vett päevas. Teie ülesanne on taastada häiritud ainevahetus ja põletada liigsed rasvad.
Kuidas eemaldada tselluliit kätelt - vaadake videot:
Ükskõik kui kohutav tselluliit kätel ka ei tunduks, saab seda integreeritud lähenemisviisi abil kõrvaldada ja seda tuleks teha. Peate lihtsalt kasutama tõhusat kosmeetikat, panema keha füüsiliselt tööle ja sööma õigesti.
