Vitamiinisupp süsivesikute dieedi jaoks on uskumatult tervislik, kuid toitev ja rahuldust pakkuv esimene kursus, mis meeldib kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta ja need lisakilod kaotada.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Toiduvalmistamine samm -sammult
- Video retsept
Kui soovite ilus välja näha, teil ei ole rasvavarusid, probleemseid alasid ja liigset kaalu, siis sobib teile see tervisliku vitamiiniga köögiviljasupi retsept. Süsivesikutevaba dieet on enim tunnustatud Eat & Lose ettepanek. Sellised kaalulangusskeemid on ette nähtud "staaridele", neid austavad kulturistid, need on naiste seas legendaarsed. Kui uskuda statistikat, siis sellised toidud aitavad kahe nädalaga vabaneda 12 kg -st, jäädes samas jõuliseks ja värskeks. Kuid selleks, et supp parandaks tervist ja aitaks kaalust alla võtta, tuleb see lisada igapäevasesse dieeti.
Selle tassi teostuse jaoks on lubatud kasutada väga erinevaid köögivilju, mille valik jääb perenaisele. See supp on suurepärane lahendus lõunaks sooja esimese roana serveerimiseks. Esimese kihi paksust saate ise reguleerida. Seda suppi soovitatakse absoluutselt kõigile, välja arvatud individuaalse talumatusega inimesed ja krooniliste haigustega patsiendid. Seda on lubatud tarbida rasedatel, imetavatel emadel ja inimestel, kes valmistuvad operatsiooniks. Selline spetsiaalselt loodud dieet puhastab keha, parandab seedetrakti toimimist ja taastab ainevahetusprotsesse.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 18 kcal.
- Portsjonid - 4
- Küpsetusaeg - 40 minutit
Koostis:
- Suvikõrvits - 1 tk.
- Baklažaan - 1 tk.
- Magus pipar - 1 tk.
- Porgand - 1 tk.
- Tomatid - 2 tk.
- Sibul - 1 tk.
- Küüslauk - 2 nelki
- Kana puljong - 1,5 l
- Sool - 0,5 tl või maitsta
- Jahvatatud must pipar - näputäis
- Loorberileht - 2 tk.
- Piparherned - 4 tk.
Vitamiinisupi valmistamine süsivesikutevaba dieedi jaoks
1. Koorige porgand, sibul ja küüslauk, peske ja tükeldage: sibul porgandiga suuremates 1-1,5 cm tükkides ja peeneks küüslauk.
2. Pese suvikõrvits, baklažaan ja tomatid ning lõika kuubikuteks. Soovitav on kasutada baklažaani koos suvikõrvitsa noortega. Vastasel juhul tuleb need koorida ja eemaldada kõvad seemned. Ja leotage baklažaani ka soolalahuses, et eemaldada spetsiifiline kibedus.
Koorige paprika seemnetelt ja vaheseintelt, eemaldage saba ja lõigake tükkideks.
3. Asetage kõik köögiviljad 2 -liitrisesse keedunõusse.
4. Lisa loorberilehed, pipraterad, sool ja jahvatatud pipar.
5. Vala koostisosad puljongi või tavalise joogiveega ja pane kõik tulele.
6. Kuumuta toit keemiseni, alanda temperatuuri, kata kaas ja hauta umbes pool tundi. Soovi korral võib valmis suppi segistiga katkestada, et valmistada kooresupp.
7. Vala valmis söök sügavatesse ringidesse ja serveeri krutoonide, krutoonide või näkileivaga.
Vaata ka videoretsepti, kuidas valmistada taimset vitamiinisuppi kehakaalu langetamiseks, dieedi pidamiseks või paastumiseks.
