Beetahüdroksü -beeta -metüülbutüraat või lihtsalt HMB on suurepärane rasvapõletaja. See kiirendab lihasmassi kogumit. Uurige, kuidas seda kasutada ja annust. HMB (beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraat) on üks aminohappeühendi leutsiini metaboliite. Keha suudab iseseisvalt sünteesida LMW -d, mida leidub ka mõnes toidus, näiteks greibis. Samuti leidub rinnapiimas beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraati. Kulturistide jaoks on ennekõike huvitavad aine rasvapõletusomadused ja lihaste kasvu kiirendamise võime.
Praeguseks on teadlased läbi viinud hulgaliselt uuringuid HMB kohta ja võime rääkida selle täielikust ohutusest. Kuid ainult üks fakt selle olemasolu kohta emapiimas võib seda tunnistada. Ravimit on põhjalikult uuritud loomadel ja seejärel inimestel.
HMV toimemehhanism
HMB uurimine algas peaaegu kohe pärast selle aine avastamist. On näidatud, et HMB säästab loomkatsetes lämmastikku. Praeguseks pole teadlased suutnud täielikult avaldada kõiki HMB kehale avalduvate mehhanismide saladusi. Kõige populaarsem on dr Nisseni teooria.
Tema sõnul võib HMB toimida immuunsüsteemi ja lihaste eelkäijana, omades samas võimalust kahjustatud rakustruktuure kiiresti taastada. Selle tulemusena aktiveeritakse pärast lihaskoe rakkude taastamist valguühendite sünteesi protsessid kohe.
Samuti on olemas teine hüpotees, mis viitab sellele, et ainel on võime säilitada lihaskoes proteiinühendite vähenenud liikumist, kaitstes neid kahjustuste eest. See aitab kiirendada kiudude innervatsiooni, tagades nende kiire kasvu.
HMB kasutamine kulturismis
Kõigi HMB -ga tehtud katsete ajal võeti ravimit päeva jooksul mitu korda kolm grammi. Ainult ühes uuringus suurendati seda annust ja selle tulemusel registreeriti paremad tulemused. See võib viidata sellele, et efektiivsust saab suurendada, suurendades HMB annust.
Sarnased tulemused saadi uuringutes, kus kasutati annuseid 1,5 ja 3 grammi. Parimad tulemused said katsealused, kes võtsid kolm grammi HMB -d. Samal ajal ei ole see ravimikogus tõenäoliselt nii efektiivne pika treeningkogemusega kogenud sportlaste jaoks. Sellistel juhtudel peaksid optimaalsed annused olema suurusjärgus 5-6 grammi. Kuid see kõik tuleneb beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraadi üsna kõrgest hinnast.
Mis tahes viisil sõltub ravimi efektiivsus selle kasutamise skeemist. Häid tulemusi saadi ühe grammi HMB -ga kolm korda päevas ja lisaks veel kahe grammiga pärast treeningut koos võimendajaga. Selle põhjuseks on insuliini kõrge taseme tõttu aktiivse komponendi kudedesse toimetamise kiiruse suurenemine. See on nn laadimisfaas, mis kestab ühe nädala. Pärast seda saate üle minna kolme grammi HMB kasutamisele päevas. Seda on kõige parem teha iga kuue nädala tagant.
Taastumise kiirendamiseks võib HMB -d kombineerida C -vitamiiniga. Saate ainet kasutada tsüklilises skeemis. Pärast 1–1,5-kuulist kasutamist tuleb teha kahenädalane paus.
Lisateavet HMV kohta leiate sellest videost:
