Kõik inimesed võivad haigestuda külmetushaigustesse ja isegi sportlased pole selle suhtes immuunsed. Siit saate teada, kuidas toime tulla külmetushaigustega ja kuidas haigused mõjutavad lihaste mahtu. Paljud inimesed kannatavad külmetushaiguste all väga sageli. Harjutus aitab vähendada haiguse tekkimise ohtu, kuid ei saa seda täielikult kõrvaldada. On juba ammu teada, et haigusi on palju lihtsam ära hoida. Lisaks pole tänapäeval ravimeid, mis võiksid külmetushaigusi ravida. Nende abiga saate sümptomeid siluda ainult teatud aja jooksul.
Ainult immuunsüsteem saab infektsiooniga hakkama ja sel põhjusel on oluline tugevdada keha kaitsemehhanisme. Selle eesmärgi saavutamiseks on tänapäeval kõige tõhusam vahend karastamine. See aga ei tähenda, et peaksite kohe oma keha külma vett valama hakkama. Nagu kõigis küsimustes, on ka siin vaja mõõdetud tegevust. Lisaks, kui olete juba haige, siis sel juhul ei saa kõvastumisest rääkida. Täna räägime sellest, kuidas saate kulturismis külmetushaigusi ära hoida.
Nohu ennetamise meetod kulturismis
Tardumist tuleks alustada käest. Teie jaoks mugavamaks muutmiseks võite kraanikaussi tõmmata külma vett ja kasta käed küünarnuki liigesteni. Selle protseduuri ajastus tuleks valida individuaalsete omaduste alusel, kuid teie keha ei tohiks katta "hanepunnidega". Peale selle peaksite pärast protseduuri lõpetamist käed hoolikalt rätikuga kuivatama. Pärast seda peab keha selliste mõjudega harjuma. Jätkake seda protseduuri vähemalt 14 päeva. Pärast seda võite hakata mitte ainult käsi, vaid ka jalgu külma vette kastma. Siin teeme ka kõike järk -järgult ja kõigepealt peaksite oma jalad põlveliigeseni vette kastma.
Te ei tohiks sündmusi sundida ja peate keskenduma oma olekule. Kui olete külma veega juba harjunud, siis hakake sellesse sügavamale sukelduma. Teatud aja möödudes sõltub see ka teie kehast, saate oma alakeha vette kasta.
Seda protseduuri on kõige parem teha enne magamaminekut. Tuleb märkida, et keha vajab kohanemiseks ja taastumiseks aega, seega on parem karastada igal teisel päeval. Sellest ajast peaks kohanemiseks piisama.
Lisateavet kulturismi külmetushaiguste ennetamise kohta leiate siit:
