Kaerahelbedieedi omadused ja reeglid, peamised vastunäidustused. Lubatud ja keelatud toodete loetelu. Kaerahelbed dieedi menüü igaks päevaks, nädalaks ja kuuks. Tulemused ja ülevaated.
Kaerahelbedieet on dieet, mis põhineb ühel tootel - kaerahelbedel. Tänu sellele menüüle kaob liigne kaal kiiresti ja tervis paraneb: kehas on kergust ja energiat oluliste asjade jaoks ning mõnusaks puhkamiseks. Kuid selleks, et õigesti kaalust alla võtta, kahjustamata tervist ja kuju, on oluline dieet õigesti koostada. Järgmisena saate teada kõikidest kaerahelbedieedi omadustest.
Kaerahelbedieedi omadused ja reeglid
Monodieedi eeliseks on kaerahelbedes sisalduv tohutu hulk mikroelemente ja vitamiine. Seda vajab inimkeha alati. Kaerahelbed normaliseerivad vere kolesteroolitaset ja parandavad seedesüsteemi tööd. Tänu temale imenduvad kasulikud ained paremini, seedimise ainevahetus paraneb. See mõjutab naha seisundit, see muutub pehmemaks ja elastsemaks, inimese tuju paraneb ja aju töö kiireneb.
Oluline tegur on see, et kaerahelbed võivad söögiisu vähendada, kuna need sisaldavad keerulisi süsivesikuid. Kaalu langetades on küllastustunne ainult käepärast.
Kaerajahu dieedi reeglid kehakaalu langetamiseks:
- Kaerahelveste portsjonid tuleks hoida väikesed. Enda jaoks parima portsjoni suuruse määramiseks arvutage välja vajalik kalorite puudujääk.
- Kaerahelbeid küpsetades ärge lisage suhkrut, soola ega õli.
- Toiduvalmistamiseks on vaja kasutada putru, mitte kohe küpsetamist.
- Viimane söögikord on 4 tundi enne magamaminekut.
- Ärge unustage juua piisavalt vett.
- Säilitage piisavad unerežiimid.
- Liigu rohkem.
Peate järk -järgult oma tavapärase toitumise juurde naasma, vastasel juhul ei anna kaerahelbed dieeti. See protsess võtab aega umbes 2 nädalat.
Kaerajahu dieedi vastunäidustused:
- rasedus ja imetamise periood;
- talumatus teravilja suhtes;
- mao ja soolte haigused;
- südame -veresoonkonna haigused;
- neoplasmid;
- väljaheite probleemid;
- nakkushaigused;
- seened;
- kõhunäärme põletik;
- pankreatiit.
Tähtis! Kaerahelbedieet ei sobi alla 16 -aastastele noorukitele ja üle 45 -aastastele inimestele. Range dieet võib kehale negatiivselt mõjuda.
