Kuidas kaalust alla võtta dieedil vastavalt veregrupile: 1, 2, 3 ja 4? Millised toidud on kasulikud ja millised neutraalsed ja kahjulikud? Populaarsuse poolest on see kehakaalu langetamise meetod Kremli dieedi järel teisel kohal. Praktika näitab, et tohutul hulgal dieetidel on inimestele erinev mõju: keegi kaotab edukalt kaalu, kuid miski ei aita kedagi. Dr James D'Adamo hakkas sellest tõsiasjast tõsiselt huvi tundma. Taimetoitlust uurides märkas ta, et mõnele tõid need tõesti suurepäraseid tulemusi, aga teistele vastupidi, kahju. Siis soovitas ta, et individuaalse toitumise koostamiseks peab eksisteerima pidev tegur. Toitumisspetsialisti sõnul võib selline tegur olla veregrupp. Hiljem uuris ta koos pojaga, kuidas erinevate veregruppidega inimesed reageerivad erinevatele toitudele. Nad jagasid kogu toidu sõltuvalt veregrupist neutraalseks, kehale kasulikuks ja kahjulikuks.
Niisiis, 1 veregrupiga inimesele pakuvad teatud toidud kehakaalu langust ja 2 -ga - kaalutõusu. See on dieedi olemus: see jätab toidust välja toidud, mida keha ei seedi hästi, mis toob hiljem kaasa lisakilod.
Dieet 1 veregrupile
James d'Adamo sõnul on esimene rühm kõige vanem (tüüp "jahimees"), mis tähendab, et toit peaks olema valgusisaldusega (liha sööjad). Evolutsiooniprotsessis põlvnesid sellest teised rühmad. See tüüp hõlmab umbes 33,5% maailma elanikkonnast. Iseloomulikud jooned on tugev iseloom, juhtimine, isemajandamine.
- Võite süüa: liha - lambaliha, veiseliha (välja arvatud sealiha), maks, mereannid, kala (haug, lõhe), spargel, spinat, spargelkapsas, oliivi- ja linaseemneõli, viigimarjad, kreeka pähklid. Puu- ja köögiviljad (välja arvatud hapud), rukkileib (piiratud koguses), jodeeritud sool.
- Harva (neutraalsed toidud): teraviljad, eriti nisu- ja nisuleib, kaerahelbed, tatar (uurige tatra kalorisisaldust), kaunviljad, küülik, kana, part, kalkun, või, kitsejuust, soja.
- Mitte: sink, sealiha, jogurt, kaaviar, kõvad piimajuustud, valge leib, kartul, rooskapsas, valge kapsas, lillkapsas (välja arvatud brokkoli), mais, läätsed, köögiviljaoad, sinep.
Joogid:
- Hea: piparmündist, kibuvitsa, ingveri, cayenne'i pipra, pärna, lagritsa, rohelise tee, vee teed.
- Neutraalne: valge ja punane vein, ženšennist valmistatud tee, kummel, palderjan, vaarikalehed, salvei.
- Vältige: kangeid alkohoolseid jooke, kohvi, aaloed, heina, naistepuna, maasikalehti.
Dieet veregrupile 2
"Põllumehe" tüüp (rühm 2) tekkis üleminekul "jahimehe" stiililt istuvale eluviisile. Esindajaid on 37,8% elanikkonnast. Iseloomulikud jooned on rahulikkus, püsivus, organiseeritus, kiire kohanemine kollektiivse tööga.
- Saate süüa: tatar, soja, köögiviljad, teraviljad, puuviljad (välja arvatud apelsin, mandariin, papaia, banaanid ja kookospähklid), kaunviljad, ananassid, kala (karpkala, ahven, tursk, lõhe), taimeõlid (linaseemned, oliiv, rapsi)).
- Harva: piimatooted, suhkur. Parem on toetuda sojatoodetele (kohupiim, tofu, sojapiim).
- Mitte: mereannid, lest, hiidlest, kaaviar, heeringas ja muud kõrge soolasisaldusega toidud, lambaliha, veiseliha, küülik, hani, sealiha, sink, valge leib, baklažaan, mais ja maapähklivõi.
Joogid:
- Hea: roheline tee, kohv, porgandimahl.
- Vältige: musta teed, apelsinimahla, kõiki soodajooke.
Dieet 3 veregrupile
Rühm 3 on klassifitseeritud kui “nomaad, rändur”. Seda valdab umbes 20,6% kogu maailma elanikkonnast. Nomade tüüp ilmus masside rände tagajärjel. Seda iseloomustab tugev immuunsus ja tasakaalustatud närvisüsteem.
- Mida saate: vasikaliha, rohelised köögiviljad, munad, liha (välja arvatud part ja kana), madala rasvasisaldusega piimatooted, maks, maks, puuviljad (välja arvatud rabarber ja kookospähklid), lagrits (lagritsajuur).
- Harva: piim, või, soja, rohelised herned.
- Ärge: tatar, mais, nisu, läätsed, suitsukala, hani, kana, sealiha, mereannid, jäätis, must leib, pähklid, taimeõli.
Joogid:
- Hea: taimeteed (kibuvits, pärn, ingver), jõhvikas, kapsas, viinamarjamahlad.
- Neutraalne: must tee, kohv, apelsinimahl.
- Vältige: soolaseid jooke, tomatimahla.
Dieet 4 veregrupile
Neljas veregrupp eksisteerib vaid 7-8% kogu meie planeedi elanikkonnast ja see ilmnes kahe vastandliku tüübi - A ja B. - liitumisel. Selle kandjaid iseloomustab nõrk immuunsüsteem ja tundlik seedimine trakt. Sobivad on mõõdukalt segatud toidud.
- Mida saate teha: küülik, lambaliha, kalkun, kala, piimatooted (fermenteeritud piim, madala rasvasisaldusega juustud), tofu-kohupiim, maapähklid (maapähklite eelised on suurepärased, loe lähemalt), kreeka pähklid, kaunviljad, tursamaksaõli, oliiviõli, teraviljad (välja arvatud tatar ja mais), puuviljad (välja arvatud hapud), köögiviljad (välja arvatud mustad oliivid, paprika).
- Ärge: peekon, sink, punane liha, päevalilleseemned, nisu, tatar, mais, banaanid.
Joogid:
- Hea: roheline tee, kohv, ženšennist valmistatud tee, kummel, ehhinatsea, viirpuu, kibuvits.
- Neutraalne: piparmündist, vaarikast, palderjanist valmistatud tee.
- Vältige: heina, aaloed, pärna.
