Uurige, mis on kõhn toitumine, selle plussid, miinused ja vastunäidustused, samuti dieet dieedi ajal. Suurepärane viis liigse kaalu takistamisest vabanemiseks on kõhn toitumine. See asutati Euroopas neile, kes kaaluvad oluliselt üle normi - 100 kg või rohkem, kuid siis hakkasid selle populaarsuse tõttu kasutama paljud inimesed, kes tahavad lihtsalt vormi saada.
Seotud artiklid:
- Tai dieedi tabletid
- Salendav sprei Fitospray
- Chia seemned kehakaalu langetamiseks - LaChia
Kõhna dieedi omadused: plussid ja miinused
Selle dieedi istumine maksab umbes üks kuni kolm nädalat. Toitude loetelu ja dieet valitakse sõltuvalt valitud toitudest ja lahja dieedi kestusest. Loomulikult on tulemus vastav.
Sellest dieedist kinni pidades võite tarbida erinevat tüüpi jooke: mahlad (õun, apelsin, greip ja granaatõun) ilma suhkruta, piim, gaseerimata vesi ja roheline tee. Funktsioon - madala kalorsusega toit. Eriti oluline on enne sellise dieedi alustamist oma tervist uurida, sest lahja dieet sobib ainult täiesti tervetele inimestele … Selle tulemusena võite kaotada umbes 20 kg.
Eelised on järgmised:
- Raha ja aja kokkuhoid.
- Saadaval olevate toodete loend.
- Tõhusus.
- Lihtsus, kuna pole vaja süüa teha.
Kõhna dieedi miinused:
- Dieedi ajal on näljatunne.
- Kui seedetraktiga on probleeme, ei sobi lahja toitumine.
- Samuti on ebasoovitav dieeti pidada, kui esineb kroonilisi haigusi.
7 -päevane lahja dieet: dieet
Eripäraks on see, et teatud toodet tuleb tarbida kogu päeva jooksul:
- 1. päev - piim - 1 l;
- 2. päev-teie valitud suhkruvaba mahl ja madala rasvasisaldusega kodujuust;
- 3. päev - võite juua ainult vett ilma gaasita;
- 4. päev - neli keskmise suurusega ahjus küpsetatud kartulit ja mahl;
- 5. päev - kilogramm õunu ja vett;
- 6. päev - veidi keedetud soolamata veiseliha + mahl;
- 7. päev - liiter keefirit ja vett.
Kogu dieedi vältel võite tarbida piiramatus koguses rohelist teed ja looduslikku puhast vett. Ja mida rohkem juua, seda paremini saavutate. Samuti ärge unustage, et te ei saa süüa midagi peale ülaltoodud toodete. Kui te ei suuda vastu panna ja midagi süüa, ei saa te tulemust oodata. Kui järgite kõiki reegleid, võite ühe nädala jooksul kaotada kuni viis kilogrammi.
Kõhn dieet 14 päeva: menüü
Parim on mitte süüa rasvast ja suhkrurikast toitu enne kahenädalase kõhna dieedi järgimist. Ja süüa suppe ja teravilja. Tulemus on paljulubav - 8 kg:
- 1. päev - juua rohelist teed;
- 2. - piiramatu kogus keefirit (rasvasisaldus mitte üle 2,5%);
- 3. - mineraalvesi;
- 4. - söö õunu;
- 5. - joome piima, mille rasvasisaldus ei ületa 3,2%;
- 6. - samuti esimesel päeval joome rohelist teed;
- 7. - jälle joome piima ja vett;
- 8. - sööge kogu päeva jooksul ainult 2 õuna;
- 9. - mitte rohkem kui liiter keefirit;
- 10. - sööge värskeid kurke;
- 11. - joome rohelist teed;
- 12. - tarbime piima (rasvasisaldus - 2,5-3,2%);
- 13. - sööme terve päeva õunu;
- 14. - viimasel päeval joome mineraalvett.
Nagu näeme, kõhn toitumine inimestele, kellel on tugev tahe ja suur soov kaalust alla võtta. Kui 2 nädalat on möödas, ärge sööge toitu, see võib teie tervisele negatiivseid tagajärgi põhjustada. On vaja järk -järgult üle minna õigele ja tasakaalustatud toitumisele. Alustuseks sööge vedelikku ja putru ning sööge tahket toitu vähemalt nädal pärast dieedi lõppu.
Kõhn toitumine meeldib paljudele, sest tulemust on oodata 14 päeva pärast. Kuid see aeg on piisavalt raske istuda, seega on kõige parem dieeti pidada siis, kui stressi ja unepuudust pole oodata.
