Kodune infrapunasaun: paigaldus- ja külastusreeglid

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:34

Infrapunasauna saate kodus oma kätega õigesti paigaldada. Lisaks saate seda isegi ise ehitada. Samm-sammult paigaldusjuhised, külastusreeglid ja mõju inimkehale on meie materjalis. Sisu:

1. Kasu ja kahju külastamisel
2. Eelised ja puudused

3. Infrapunasauna paigaldamine

   • Valik
   • Paigaldamine
4. DIY IR saun
5. Ohutu külastamise reeglid

Infrapunasaunade paigaldamine korterisse või eramajja on viimasel ajal üha populaarsemaks muutunud. Seadme tööpõhimõte seisneb selles, et sellise leiliruumi sees püsib suhteliselt madal temperatuur (mitte üle +50 kraadi), mille tõttu infrapunakiirgus soojendab ühtlaselt inimkeha.

Infrapunasauna külastamise eelised ja kahjustused

Palju räägitakse ja arutatakse infrapunakiirguse spetsiifilise mõju kohta inimkehale. Selliste protseduuride kasulikud omadused on järgmised:

• Ainevahetuse kiirendamine;
• Keha kudede hapnikuga varustamine;
• Lihaste soojendamine (suurendab sporditreeningu mõju);
• Kasulik mõju südame -veresoonkonna süsteemile;
• Lümfiringe parandamine, mis stimuleerib immuunsüsteemi;
• Valu leevendamine puusas ja menstruatsioon;
• Nahahaiguste (eriti neurodermatiit, nakkuslik ekseem) ravi;
• Suurenenud seksuaalne aktiivsus;
• Abi krampide korral;
• Koletsüstiidi, kopsupõletiku, neurasteenia, liigesehaiguste ennetamine.

Infrapunasauna külastamisest maksimumi saamiseks peate kõigepealt nõu pidama oma arstiga, kuna sellised protseduurid ei sobi kõigile. Peamised vastunäidustused:

• Liigeste vigastused;
• Implantaatide ja proteeside olemasolu;
• Kilpnäärme düsfunktsioon;
• Rikkalik verejooks menstruaaltsükli ajal naistel;
• Rasedus;
• Vererõhu järsud hüpped;
• Onkoloogia;
• Neeru- ja maksahaigused, millega kaasneb verejooks;
• Naistel mastopaatia, emaka müoom, fibroadenoom;
• Stenokardia ja II astme südamepuudulikkus;
• Kõrge kehatemperatuur koos ARVI -ga;
• Ägedad mädased protsessid kehas;
• Diabeet;
• Krooniline alkoholism.

Pange tähele, et kiirgus tungib ka ajju ja mõjutab negatiivselt selle koore tööd. Seetõttu on pea kaitsmine protseduuride ajal eeltingimus!

IR -sauna paigaldamise eelised ja puudused kodus

See oskusteave pole asjata nii populaarne, sest sellel on mitmeid eeliseid, sealhulgas:

1. Kompaktsus … Kabiini saab paigaldada mis tahes mugavasse kohta. Üksiktootmismudel on 1 meetri pikk, 1 meetri lai ja 1,85 meetri kõrgune. Kahekordsete kajutite standardmõõtmed: pikkus - 1,3 m, laius - 1,2 m, kõrgus - 1,9 m. Infrapunasauna mõõtmed kolmele külastajale jäävad tavaliselt 1,5 * 1,5 meetri piiresse.
2. Soojendamise efektiivsus … Kabiin on protseduurideks valmis 10-15 minuti jooksul pärast kütteseadmete sisselülitamist.
3. Majandus … Tootmismudelid tarbivad 1,5 kuni 3,3 kW. Seega maksab nende töö oluliselt vähem kui tavalise vanni kasutamine.
4. Turvalisus … Kabiini suhteliselt madala temperatuuri tõttu on põletusi peaaegu võimatu saada. Lisaks saavad infrapunasauna külastada eakad, lapsed ja need, kes on vastunäidustatud protseduuridele tavalises märjas vannis või kuivsaunas.
5. Mudelite mitmekesisus … Sõltuvalt teie isiklikest soovidest ja ruumi parameetritest saate valida sirge või kuusnurkse struktuuri. Samuti on olemas nurgavalikud.

Mis puudutab koduse infrapunasauna puudusi, siis need hõlmavad seadme kõrget hinda.

Infrapunasauna paigaldamise tehnoloogia

Kodus protseduuride ohutuks ja tõhusaks läbiviimiseks peate mudeli õigesti valima ja õigesti installima. Lisaks on töö ajal oluline järgida juhiseid ja ohutuseeskirju.

Kodu jaoks infrapunasauna valimine

Saate osta valmis tootmiskabiini või tellida selle tootmise. Sel juhul võetakse arvesse kõiki teie nõudeid ja soove. Esiteks sõltub mudeli maksumus kütteseadme tüübist. Selle tõhususe määravad kaks kriteeriumi:

• Emissioonitegur (EF) on küttekeha tekitatud kiirguse osa.
• Tippkiirgus (PI) - kõige intensiivsema kiirguslaine pikkus.

Tavaliselt kasutavad korteri infrapunasaunad järgmist tüüpi kütteseadmeid:

1. Keraamika … Esitatakse alumiiniumist reflektori ja põletusvastase grilliga toru kujul. Need on kinnitatud seintele. CE näitaja - 90%, PI - 4, 75.
2. Süsinik … On seinte külge kinnitatud. Ruumi kuumutatakse ühtlaselt ja kiiresti, kuid madalal temperatuuril. Need erinevad maksimaalse tuleohutuse poolest, seetõttu pole põletusohtu. CE indikaator - 98%, PI - 8, 7 mikronit.
3. Ebasulam … Nende valmistamiseks kasutatakse rauda, kroomi, niklit. Need on optimaalselt korrosioonikindlad ja vastupidavad. Need on kinnitatud seintele ja neil on suur soojusülekanne. CE indikaator - 98%, PI - 6,5 mikronit.
4. Film … Need on esitatud infrapuna -fooliummaterjali kujul, mis on kinnitatud kõikidele pindadele ümber boksi perimeetri ja jaotab ühtlaselt soojust. CE indikaator - 98%, PI - 8, 7 mikronit.

Lisaks mõjutab mudeli maksumust materjal ja kvaliteet, mida kasutatakse infrapunasauna siseviimistluses. Enamasti kasutatakse sellistel eesmärkidel selliseid materjale:

• Pärn … Sellel on suurepärased tööomadused (ei pragune, ei väändu), see on allergiavastane, homogeenne, rahustava toimega, meeldiva aroomiga, parandab mikrokliimat tänu oma võimele alandada niiskust.
• Kanada hemlock … Erineb vastupidavuse ja tugevuse poolest, tundub esteetiliselt meeldiv, sisaldab fütontsiide.
• Kanada seeder … Tugevdab infrapunakiirgust, kiirendab putka kuumutamist mitu korda, sisaldab fütontsiide.
• Mänd … Erineb suure tugevusega, ei mädane, ei pragune.

Korteri infrapunasaunu peate ostma ainult usaldusväärsetelt ja sertifitseeritud tarnijatelt, et mitte osta võltsitud või madala kvaliteediga seadet.

Juhised IR -sauna paigaldamiseks kodus

Kõigepealt on oluline valida konstruktsiooni asukoha jaoks õige koht, mille jaoks peate arvestama järgmiste nüanssidega:

1. Kabiin peaks olema vähemalt pool kogu ruumi suurusest.
2. Ruumi lae ja sauna vaheline kaugus: alates 10 cm ilma aurugeneraatorita ja alates 20 cm aurugeneraatoriga.
3. Ruum boksist ruumi seinteni peaks olema umbes 5-7 cm.
4. Paigaldusplatvorm peab olema tasane. Katte tüüp pole oluline.
5. Kabiin peaks asuma kuivas ja hästi ventileeritavas kohas.

Selle seadme kasutamiseks peate selle lihtsalt pistikupessa ühendama ja seadma vajaliku temperatuuri vastavalt tootja juhistele.

Isetehtud kodu infrapunasaun

Raha säästmiseks võite ise ehitada infrapunasauna. Selleks vajate suure võimsusega kuumutuskilet ja lehtpuu voodrit.

Mõelge boksi paigaldamise funktsioonidele, kasutades kütteseadmena infrapuna -kilet:

• Valmistame boksi skeemi, näidates mõõtmed ja võttes arvesse valitud asukohta. Pange tähele, et kõrgus ei tohi ületada 2,1 meetrit. Ärge unustage arvutada uste mõõtmeid.
• Valmistame konstruktsiooni vooderdist või valmis puitpaneelidest. See peaks olema seest õõnes.
• Uksest paremal asuva putka laes teeme väljalõikeid kapoti ja valgustuse paigaldamiseks. Siin asub ka termostaat.
• Enne dekoratiivsete põrandaliistude paigaldamist lõikasime iga seina perimeetri ümber kuumutuskile.
• Samade standardite järgi lõikasime välja lehtsoojusisolaatori. Parim variant on 0,4 cm paksune karboisool või shumoizol.
• Kinnitame isolatsiooni konstruktsiooni klammerdajaga seestpoolt ülespoole voodri külge.
• Kinnitame kaabli klambritega küttekile külge. Optimaalne on mitmetuumaline toode võimsusega 400 W ja 15 A, ristlõikega 0,75 mm² topeltisolatsiooniga. Võite kasutada ka kindlat traati, kuid selle ristlõige peaks olema alates 1,5 mm².
• Teostame juhtmete kontakti isolatsiooni vasksiinidega. Selleks võite kasutada vinüülmastikslinti. Ribade kasutamata külgedel soojustame vasksiinid.
• Valmistatud kile kinnitame ehitusklammerdajaga isolaatoriga kaetud seintele. Veendume, et kaablid asuvad allapoole. Pange tähele, et me ühendame ettevalmistatud kileribad üksteisega ainult paralleelselt.
• Peidame kaablid allosas dekoratiivse sokli alla.
• Paigaldame termostaadi. Soovitav on kasutada mudeleid, mis võimaldavad reguleerida mitte ainult temperatuuri, vaid ka aega.
• Me ühendame küttesüsteemi ja termostaadi.
• Toome temperatuurianduri lakke ja sulgeme selle profiiliga.
• Viimaseks, kuid mitte vähem oluliseks, teostame uste ja riiuli paigaldamist.

Soovi korral võite kasutada ka infrapuna kütteseadmeid, mis tuleb paigaldada otse voodrile. Optimaalne asukoht on järgmine:

• Kaks riiuli ees nurkades 45-kraadise nurga all 10-12 cm kõrgusel;
• Kaks nurka tagaseinal samal tasemel (60 cm põrandast);
• Üks horisontaalasendis pingi all.

Kui sellised kütteseadmed on paigaldatud, võib nõutava võimsusvaru tagamiseks olla vajalik täiendav juhtmestik.

Saunaukse osas saate valida tavalised sisemudelid. Peaasi, et uks oleks tihedalt suletud.

Koduse infrapunasauna ohutu kasutamise reeglid

Infrapunakiirgusega salongi tuleb kasutada rangelt eeskirju järgides, see toob protseduuridest maksimaalse efekti ja väldib infrapunasauna kahjustamist:

1. Temperatuur peaks olema vahemikus +45 kuni +55 kraadi.
2. Ei ole soovitatav külastada boksi täis kõhuga.
3. Enne protseduure käime duši all ja pühime end kuivaks.
4. Panime vildist mütsi pähe.
5. Seansi ajal saate ainult istuda.
6. Esimene jooks peaks olema vähem kui 20 minutit.
7. Pärast protseduure käime uuesti duši all ja pühime end kuivaks.
8. Esimese seansi lõpus puhkame 5-10 minutit. Joome tavalist vett (ilma gaasita).
9. Teine seanss kestab 15 minutit.
10. Pärast protseduuride läbimist läheme teist korda uuesti duši alla.
11. Kui keha kohaneb (pärast 10-15 külastust), saab seansse läbi viia vastavalt järgmisele skeemile: 30 minutit - 10 minutit - 30 minutit.
12. Enne protseduure ja nende ajal ei tohi kosmeetikat kehale kanda. Pärast seanssi tuleb seda teha. Parim võimalus on kasutada niisutavaid õlisid.
13. Pärast teist seanssi puhkame 15-20 minutit.

Kuidas kodus infrapunasauna paigaldada - vaadake videot:

Kui otsustate sellegipoolest kodus IR -sauna paigaldada, võtke kindlasti arvesse kõiki paigaldamise ja asukoha valiku nõudeid. Samuti lugege protseduuride võtmise reegleid ja konsulteerige oma arstiga, et vältida soovimatuid tagajärgi. Mis puudutab küsimust, kui tihti infrapunasauna külastada, siis peetakse optimaalset skeemi esialgu mitte rohkem kui kaks korda nädalas. Kehakaalu langetamiseks võib seansse teha iga kahe päeva tagant. Kuid sel juhul on soovitav ka spetsialisti nõuanne.