Joomise dieedi reeglid, lubatud ja keelatud toidud, dieedi vastunäidustused. Menüü 1 päev, nädal, 14 päeva, kuu. Tulemused ja ülevaated.
Joogidieet on toitumise piirang, tänu millele saate vabaneda 20 kg ülekaalust, puhastada keha toksiinidest ja parandada kõigi selle süsteemide toimimist. Seda kehakaalu kaotamise meetodit nimetatakse laisaks ja mudeliks. Lõppude lõpuks on tulemus märgatav isegi sihvakate tüdrukute puhul, samuti inimestel, kellele ei meeldi sportida.
Joogidieedi omadused ja reeglid
Joogidieedi menüü koosneb vedela konsistentsiga roogadest. Tahke toidu puudumist seletatakse asjaoluga, et närimisel eraldub maomahl, suureneb isu. Toidu joomine takistab neid protsesse. See tähendab, et saate süüa väikese portsjoni ja tunda nälga.
Joogidieedi eelised:
- seedetrakti koormuse leevendamine;
- mao suuruse vähenemine;
- keha puhastamine toksiinidest;
- kerguse tunde ilmumine kehas;
- naha seisundi parandamine;
- garanteeritud kaalulangus.
Selle tulemuse saavutamiseks peate rangelt kinni pidama joogidieedi reeglitest. Seega ei tohiks vedeliku kogumaht ületada 4 liitrit (portsjon 200 ml). Sellisel juhul peate lisaks toidule jooma 1,5-2 liitrit gaseerimata vett. Toidu päevane kalorisisaldus peaks vastama 1200-1400 kcal.
Joogidieedi puudused:
- palju vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid;
- pidev kerge näljatunne;
- halb tuju, väsimus;
- vajadus toidukonteinereid endaga kaasas kanda;
- suur ebaõnnestumiste tõenäosus.
Selle dieedi teine oluline puudus on joogidieedist pikk lahkumine. Magu harjub vedela toiduga ja keeldub tahket toitu töötlemast. Järk -järguline üleminek tavalisele dieedile kestab sageli kauem kui dieet ise. Rasketel juhtudel võib osutuda vajalikuks arstiabi.
Joomise dieedi vastunäidustused:
- lapseootus;
- laktatsiooniperiood;
- noorukieas ja vanas eas;
- seedetrakti haigused;
- vaimuhaigus;
- söömishäired.
Isegi täiesti terve inimene peaks joogidieedist kinni pidades oma heaolu jälgima. Selle dieedi lõpetamise näidustused on väljaheitehäired, valu küljel, pearinglus, valge naastu ilmumine keelele. Nende sümptomite ilmnemisel on vaja järk -järgult üle minna tavalistele roogadele, eelistades kergesti seeditavaid toite.
Lubatud toidud joogidieedil
Vaatamata tahke toidu puudumisele on joogidieedi menüü üsna mitmekesine. Kaalu kaotav inimene saab valmistada palju erineva maitsega roogasid. Näiteks tavaline supp, jahvatatud segistis, muutub täielikuks hommiku- / lõuna- / õhtusöögiks.
Lisaks vedelatele esmakursustele on lubatud järgmised joogid:
- piim, keefir, jogurt kuni 2,5% rasva;
- madala rasvasisaldusega puljong lihast ja kalast;
- värskelt valmistatud mahlad, smuutid;
- roheline, must, taimetee ilma suhkruta;
- tarretis, sh kaerahelbed;
- veel filtreeritud vesi.
Pidage meeles, et joogidieedi järgimine on kehale stressirohke. Seetõttu valmistage vedelaid suppe ja jooke ainult värskete ja kvaliteetsete koostisosadega. Tööl või külastades pange konteiner kohe külmkappi. Poodides pöörake tähelepanu toote aegumiskuupäevale.
