Smuutid on meie toiduvalmistamisel trendikas uus roog. See on paks mahl erinevate lisanditega. See on alati rahuldav ja tervislik, eriti teismelistele lastele.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Toiduvalmistamine samm -sammult
- Video retsept
Heledat ja päikeselist kõrvitsat peetakse sügise sümboliks. Kui see teile või teie pereliikmetele ei meeldi, siis tõenäoliselt te ei tea, kuidas seda õigesti valmistada. Seda valmistatakse mitmel erineval viisil: supid, pirukad, pirukad, salatid, pasta jne. Ja üks populaarsemaid kasutusviise on tänapäeval aromaatne ja vürtsikas kõrvitsa smuuti. See maitseb nagu kõige õrnem kõrvitsapirukas. Sellel trendikal joogil on tervendavad omadused ja suurepärane maitse. See on toitev ja uskumatult aromaatne, just see, mida vajate jaheda ilmaga.
Samuti väärib märkimist, et seda jooki soovitatakse neile, kes on altid stressile, apaatiale ja väsimusele, sest see köögivili sisaldab tohutul hulgal rauda. Lisaks aitab magustoit parandada nägemist, juuste ja naha seisundit. Ja neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on see roog üldiselt esimene abiline. Kõrvitsasmuuti eemaldab toksiine ja toksiine, küllastades samal ajal keha vitamiinidega ega lisa lisagramme. Samuti tuleb öelda, et roogi on üsna lihtne valmistada. Sõna otseses mõttes 10 minutit ja maitsev hommikusöök on valmis.
Noh, kõrvitsa eelistest võib veel pikalt rääkida, aga ma lõpetan sellega. Järgmisena soovitan teil tutvuda imelise kõrvitsasmuuti retseptiga, mis osutub maitsvaks, tervislikuks ja rahuldustpakkuvaks. Loodan, et naudite seda ereoranži jooki.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 68 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 10 minutit
Koostis:
- Piim - 150 ml
- Kuivatatud aprikoosid - 3-5 marja
- Kõrvits - 50 g
- Kaerahelbed - 1, 5 supilusikatäit
- Kooritud kõrvitsaseemned - 1 supilusikatäis
Samm-sammult kõrvitsa kaerahelveste smuuti retsept:
1. Kõigepealt valmista kuivatatud aprikoosid. Kuna see on tavaliselt karm, täitke see kuuma veega ja laske sellel 5-7 minutit seista.
2. Koorige kõrvits, eemaldage seemned ja koorige kiud välja. Peske köögiviljad, kuivatage paberrätikuga ja lõigake väikesteks tükkideks. Kuigi seda pole vaja peeneks hakkida. Kui teil on võimas segisti, saate selle lõigata keskmisteks viiludeks.
3. Võtke segisti kauss ja lisage sellele valmis kõrvits.
4. Eemaldage kuivatatud aprikoosid veest ja pühkige paberrätikuga. Lõika see ka viiludeks ja aseta köögikombaini.
5. Seejärel valage kaerahelbed segisti kaussi. Selle retsepti jaoks võtke need kohe. Helbed, mida tuleb keeta, ei tööta. Vala sinna kõrvitsaseemned. Saate neid eelnevalt kergelt praadida puhtas ja kuivas pannil.
6. Vala toidule piim. Kui soovite madala kalorsusega magustoitu, võite kasutada madala rasvasisaldusega keefirit, jogurtit või lihtsalt joogivett.
7. Asetage segisti kauss seadmele või võtke saumikser ja peksake toit korralikult ühtlaseks. Jook osutub üsna paksuks, konsistentsilt hapukoore lähedaseks.
8. Vala magustoit klaasidesse ja serveeri. Nad kasutavad seda kohe pärast valmistamist; pole tavaks smuutisid tulevikus küpsetada. Kui jook veidi seisab, siis kaerahelbed paisuvad ja magustoidu konsistents muutub veelgi paksemaks. Kuigi see on juba teie maitse.
Vaata ka videoretsepti, kuidas blenderis kokteili valmistada: kõrvitsasmuuti.
