Teen ettepaneku valmistada mikrolaineahjus õrn ja mahlane õuna-kohupiima suflee. Seda on väga lihtne ja lihtne valmistada, see ei sisalda suures koguses rasva ja suhkrut ning on dieettoiduks üsna sobiv. Samm-sammuline retsept koos fotoga. Video retsept.
Kiiresti! Tervislik! Maitsev! Ei tee vöökohta haiget! See on väljapakutud retsepti moto. Mõnikord pole pärast tööd enam aega ega soovi õhtusööki kaua valmistada. Sellistel juhtudel võite kasutada retsepti - õuna -kohupiima sufleed mikrolaineahjus. See roog on tõeline elupäästja! Sellel on õrn tekstuur, suurepärane maitse, pakub naudingut ja rahulolu. Peaasi, et selle magustoidu kodujuust on täiesti tundmatu, mis on oluline paljudele emadele, kelle lapsed keelduvad seda iseseisvalt kasutamast. Lisaks valmistab mikrolaineahi mõne minutiga roogi ning pole vaja pliidi ääres seista ja protsessi jälgida, mis on eriti oluline hõivatud koduperenaiste jaoks.
Lisaks on see roog väga tervislik. Soufflé sisaldab suures koguses piimavalku, mineraale, vitamiine ja kiudaineid. Lisaks on delikatess madala kalorsusega, minimaalselt süsivesikuid ja rasvu, mistõttu on see ideaalne roog hommiku-, pärastlõunateele või õhtusöögiks. See suflee meeldib nii täiskasvanutele kui ka lastele. See meeldib ka neile, kes jälgivad figuuri ja järgivad õiget toitumist. Kui teile meeldib oma kergus, rõõmsameelsus ja harmoonia, siis on see roog just teile, eriti kui teile meeldib ka süüa teha.
Vaata ka, kuidas teha maasika -kohupiimasufleed.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 128 kcal.
- Portsjonid - 2
- Küpsetusaeg - 30 minutit
Koostis:
- Kodujuust - 400 g
- Õunad - 1 tk.
- Munad - 1 tk.
- Sool - näputäis
- Jahvatatud kaneel - 0,5 tl
- Jahu - 1 supilusikatäis
Õuna-kohupiima sufleede valmistamine mikrolaineahjus, retsept koos fotoga:
1. Aseta kohupiim kaussi. Võtke see kuivaks, minimaalse niiskusega. Kui see sisaldab palju vadakut, asetage see sõelale ja jätke liigne niiskus klaasi. Vastasel juhul peate taignale rohkem jahu lisama, et see selle niiskuse imaks. Kohupiima rasvasisalduse protsent võib olla ükskõik milline, sõltuvalt teie eelistustest.
2. Lisa kohupiimale kaneelipulber, suhkur ja näputäis soola.
3. Järgmisena lisa jahu, sõelu läbi peene sõela ja lisa munad.
4. Sega tainas ühtlaseks.
5. Peske õun, kuivatage, eemaldage südamik koos seemnekarbiga ja riivige jämedale riivile.
6. Kohupiimatainasse lisa õunalaastud ja sega uuesti korralikult läbi.
7. Jagage tainas silikoonvormidesse või mõnda muusse mikrolaineahju sobivasse anumasse.
8. Saada õuna-kohupiima suflee mikrolaineahjus küpsetama. Üks portsjon võimsusel 850 kW keedetakse 3 minutit. Seetõttu arvutage küpsetusaeg küpsetatavate muffinite hulga põhjal. Valmis sufleed saab tarbida nii soojalt kui ka jahutatult.
Vaata ka videoretsepti, kuidas valmistada mikrolaineahjus õuna -kodujuustu sufleed.
