Kiiresti! Tervislik! Maitsev! Ei kahjusta figuuri! Suflee kodujuustu ja kapsaga mikrolaineahjus. Samm-sammuline retsept koos fotoga. Video retsept.
Pakun rooga "võlukepp". Kui pärast tööd pole aega pikka aega õhtusööki valmistada või te ei soovi poest midagi valmis osta, sest te ei tea, mida toode sisaldab, aitate mikrolaineahjus kodujuustust ja kapsast välja suflee. Õrna tekstuuri ja suurepärase maitsega pakub see naudingut ja rahulolu! Magustoit valmistatakse tavalisel viisil kodus mikrolaineahjus. Noh, mis võiks olla lihtsam ja kiirem! Iga perenaise arsenalis peaks olema selline lihtne retsept.
Selline magus ja õhuline roog mitmekesistab suuresti hommikusööki, eriti kui hommikuks toiduvalmistamiseks on valusalt puudu. Peaasi, et kodujuust sellisel kujul on täiesti tundmatu. Samas sisaldab magustoit suures koguses piimavalku, mineraalaineid, vitamiine ja kiudaineid. Muffinites on vähe kaloreid, vähe rasva ja süsivesikuid. See muudab need ideaalseks õhtusöögiks. Kui armastad kergust, jõulisust, saledust ja valmistad mõne minutiga tervislikku toitu, on see postitus just sulle.
Soovitatud retsept võib erineda ainult täidise sisu poolest. Näiteks võib kapsa asemel täiteainena lisada hakitud rohelist või sibulat, sinki või vorsti, paprikat või oliive. Toiduvalmistamiseks võite kasutada tasse, klaase, silikoonist muffinivorme või mõnda muud mugavat anumat, mille saate mikrolaineahju panna.
Vaata ka, kuidas valmistada peedikohupiimast sufleed.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 198 kcal.
- Portsjonid - 5-6 tk.
- Küpsetusaeg - 20 minutit
Koostis:
- Kodujuust - 250 g
- Taimeõli - 1 tl
- Pekingi kapsas - 3 lehte
- Sool - 0,5 tl
- Kliid - 2 supilusikatäit
- Munad - 1 tk.
Suflee järkjärguline valmistamine kodujuustust ja kapsast mikrolaineahjus, retsept koos fotoga:
1. Aseta kohupiim kaussi taigna sõtkumiseks.
2. Lisa kohupiimale munad, lisa taimeõli ja maitsesta soolaga.
3. Järgmisena valage kliid.
4. Eemalda kapsapealt vajalik arv lehti. Peske ja kuivatage paberrätikuga. Lõika lehed väikesteks ja õhukesteks ribadeks.
5. Saada kapsas toidunõusse ja sega korralikult ühtlaseks. Soovi korral klopi kohupiimamass (ilma kapsata) saumikseriga läbi. See muudab koogikesed sujuvamaks ja sujuvamaks. Täitke vormitud serveerimisvormid taigna ja mikrolaineahjuga. Seadme võimsusega 850 kW küpseta sufleed kodujuustust ja kapsast mikrolaineahjus 3-4 minutit. Kui võimsus on erinev, reguleerige küpsetusaega, suurendades või vähendades seda. Serveeri valmis magustoit soojalt. Kuigi pärast jahutamist jäävad tooted mitte vähem maitsvaks.
Vaata ka videoretsepti, kuidas õuna-kohupiima sufleed mikrolaineahjus paari minutiga valmistada!
