Siit saate teada, kuidas ingverit kehakaalu korrigeerimiseks kasutada, selle kasulikke omadusi, vastuvõtufunktsioone ja olemasolevaid vastunäidustusi. Ingver on üks kasulikumaid taimi, millel on positiivne mõju inimkeha üldisele tervisele. Ingverijuurt saab lisada väga erinevatele toitudele ja jookidele. See mitte ainult ei anna kehale kõiki vajalikke aineid ja elemente selle täielikuks toimimiseks, vaid aitab ka kaalu normaliseerida.
Ingveri kaalukaotuse eelised
Ingveri peamine eelis on see, et sellel on positiivne mõju hingamisteedele ja immuunsüsteemile. Ingver aitab kiiresti peavalu leevendada ja suurendab keha võimet vastu seista erinevatele põletikulistele protsessidele.
Tänu selle regulaarsele kasutamisele normaliseerub diureetilise süsteemi töö, kõrvaldatakse iiveldustunne ja see aitab oksendamisel. Ingver sisaldab suures koguses inimkehale vajalikke väärtuslikke aineid ja elemente. See sisaldab ka eeterlikku õli, millega saate vabaneda erinevatest haigustest, see põletab nahaaluseid rasvavarusid, kogu liigne vedelik ja toksiinid eemaldatakse kehast, ainevahetus kiireneb.
See efekt saavutatakse tänu sellele, et ingveri koostis sisaldab ainulaadseid aineid, mis aitavad kiirendada keha loomulikku puhastumist, mille tõttu liigsed kilod kaovad.
Ingveriga kaalust alla võtmine on üks tõhusamaid meetodeid, kuna positiivne tulemus on märgatav isegi siis, kui toitumispiiranguid ei kehtestata. Siiski on kõige parem keelduda maiustustest ja jahutoodetest. Vaid 14-18 päevaga võite kaotada 2-3 kg ülekaalu.
Ingver kehakaalu langetamiseks: vastunäidustused
Hoolimata asjaolust, et ingver on täiesti loomulik ja väga kasulik toode, on sellel teatud vastunäidustused ja kuritarvitamise korral võib see kehale tõsist kahju tekitada.
Ingverit ei soovitata kasutada kehakaalu langetamiseks järgmistel juhtudel:
- kui olete ingveri ja selle koostisosade suhtes allergiline;
- peptilise haavandi ägenemisega;
- nahapõletiku juuresolekul;
- kõrgendatud kehatemperatuuril (üle 38 kraadi);
- koos verejooksuga;
- raseduse ajal, kuid erandit saab teha ainult juhtudel, kui arst soovitab toksikoosist vabanemiseks võtta ingverit piiratud koguses;
- rinnaga toitmise ajal;
- erinevate haiguste korral (näiteks seedetrakti haigused, palavik, divertikuliit jne).
Kui võetakse erinevaid ravimeid, tasub ingveri kasutamisest keelduda, kuna mõnede ravimite kombinatsioon selle juurega võib esile kutsuda vastupidise efekti ja seisundit ainult halvendada.
Maksahaiguse korral on ingver keelatud. Kuna selle pidev tarbimine võib tsirroosi ajal kiirendada maksarakkude surma, halveneb patsiendi seisund järsult.
Ingver sisaldab unikaalseid kardioaktiivseid aineid, mis suurendavad südame stressi. Sellepärast on see salenemist soodustav toode südamepuudulikkusega inimestele rangelt keelatud.
Kui teil on kahtlusi olemasolevate ingveri võtmise vastunäidustuste kohta kehakaalu langetamiseks, peate enne selle võtmist kindlasti nõu pidama oma arstiga. Mürgituse või ingveri annuse ületamise korral kehakaalu langetamiseks tekivad sellised ebameeldivad sümptomid nagu:
- kõhulahtisus;
- tugev iiveldustunne;
- allergia.
Ingveri kasutamise omadused kehakaalu langetamiseks
Loomulikult ei piisa kaalu normaliseerimiseks ühest toidukastmest, eriti kui eesmärk on kaalust alla võtta ingveri abil. See toode on lihtsalt ideaalselt ühendatud paljude erinevate madala kalorsusega jookidega, mis pole mitte ainult kehale väga kasulikud, vaid millel on ka kosutav ja tooniline toime, samal ajal kui olemasolevad nahaalused rasvaladestused järk-järgult lahustuvad.
Selliseid dieetjooke saab tarbida 3 korda päevas, mille tõttu toimub tõhus ja täiesti ohutu keha puhastamine, samal ajal kiireneb ka ainevahetusprotsess.
Selleks, et ingver annaks soovitud tulemuse ja aitaks kaalu normaliseerida, peate järgima mõnda lihtsat reeglit:
- Ingverit võib kasutada alusena või jagada mitmeks väikeseks tükiks ja lisada seejärel pruulitud rohelisele teele. Tervislik ja maitsev kombinatsioon ingverist sidrunmelissi, piparmündi ja väikese sidruniviiluga.
- Kui teed ilma suhkruta on raske juua, võite lisada looduslikku mett (mitte rohkem kui 1 tl), kuid ainult juba jahutatud joogi sisse, kuna kuum vesi hävitab selle kasulikud omadused.
- Jook, mis sisaldab ingverit, on ideaalne kehakaalu langetamiseks ja samal ajal mõjub kehale kosutavalt, meenutades kohvi mõju.
- Neid jooke ei soovitata võtta enne magamaminekut, kuna on unetuse oht.
- Kaalu langetamiseks peate iga päev jooma ingveriga vähemalt 2 liitrit teed.
Rasvapõletusjoogi valmistamiseks peate võtma ingverijuure (umbes 4 cm), peenestama, panema termosesse ja valama 2 liitrit keeva veega. Tee tuleb jätta mõneks ajaks seisma, et see hästi keeda saaks. Valmis jooki peate võtma väikeste portsjonitena vahetult enne sööki, mille tõttu näljatunne tuhmub ja liigsöömine välditakse.
Ingverit kehakaalu langetamiseks tuleks võtta kolm korda päevas, et tekiks harjumus keha loomulikult kehas puhastada. Samuti on pärast kursuse läbimist kasulik perioodiliselt ingverit süüa, tagades väärtuslike ainete kättesaamise. Ingveriteed võib juua iga 10-15 päeva tagant, et vältida nahaaluse rasva teket.
Kuidas ingveriga kaalust alla võtta: retseptid
Kaalu taastamiseks normaalseks ja kaalust alla võtmiseks ilma tervist kahjustamata ei piisa ainult väikestest kogustest ingveri lisamisest toidule, sest suurima efekti annavad spetsiaalsed rasva põletavad joogid.
Sellised vahendid pole mitte ainult väga kasulikud kogu kehale, vaid ka üsna maitsvad. Kui te võtate neid iga päev, toimub loomulik puhastus kogunenud toksiinidest ja muudest kahjulikest ainetest, samuti nahaaluste rasvade lagunemine. Sellise dieedi umbes 7-10 päeva jooksul kulub umbes 2-3 kg ülekaalu, kuid lõpptulemus sõltub algkaalust ja elustiilist.
Salendav ingveri tee
- Tee apelsini ja ingveriga kehakaalu langetamiseks. Peate võtma umbes 2 cm ingverijuurt, koorima ja asetama segisti kaussi. Lisatakse kardemoni ja piparmündi lehed, seejärel segatakse kõik koostisosad hästi. Saadud mass valatakse keeva veega (1 liiter) ja infundeeritakse täpselt 30 minutit. Jook filtreeritakse ja jäetakse mõneks ajaks seisma, kuni see jahtub toatemperatuurini. Seejärel valatakse teele sidruni (85 g) ja apelsini (50 g) mahl. Soovi korral lisatakse valmis joogile enne kasutamist veidi vedelat mett (mitte rohkem kui 1 tl). Seda jooki võib juua iga päev, et kaotada kaalu ka kuumal aastaajal, sest see kustutab suurepäraselt janu ja annab värskendava efekti.
- Salendav tee ingveri ja küüslauguga. Peate võtma ingverijuure (3-4 cm), koorima ja lõigama õhukesteks ribadeks. Küüslauk puhastatakse ja purustatakse, seejärel viiakse kõik komponendid termosesse ja täidetakse keeva veega (2 l). Tee jäetakse täpselt üheks tunniks, et see saaks hästi keeta. Pärast määratud aja möödumist filtreeritakse jook ja valatakse uuesti termosesse. Päeva jooksul peate jooma täpselt 2 liitrit valmis ingveriteed.
- Tee ingveri ja pohlaga. Tee valmistamiseks peate võtma teekannu ja segama sellesse mitu kooritud ingverijuure kuubikut kuivatatud pohladega (1 tl). Seejärel valatakse keev vesi ja teekannu peale asetatakse paks salvrätik. Joogi jäetakse umbes 30 minutiks, et toode hästi keedaks. Seejärel puljong filtreeritakse ja jahutatakse. Soovi korral võib joogile enne joomist lisada väikese koguse vedelat mett. Valmis puljongit saab kasutada mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka erinevate neeruhaiguste korral, kuid kõigepealt peate konsulteerima arstiga.
- Tee sidruni ja ingveriga. Jahvatatud ingverit (1 tl) on vaja valada keeva veega ja jätta mõneks ajaks jooki infundeerima. Niipea, kui tee on leige, lisage sidruniviil ja väike kogus vedelat mett. Seda jooki soovitatakse juua hommikul, sest sellel on kosutav toime.
- Tee kibuvitsa ja ingveriga. Sellel joogil on huvitav maitse ja see aitab mitte ainult paarist lisakilost vabaneda, vaid tugevdab ka immuunsüsteemi. Kooritud ingverijuur (50 g) peeneks hakitud ja valatakse keeva veega (1 l). Segu pannakse pliidile ja keedetakse minimaalsel kuumusel umbes 15 minutit. Seejärel eemaldatakse puljong tulelt ja lisatakse paar kibuvitsa. Jook filtreeritakse ja võetakse päeva jooksul kolm korda, kuni saadakse soovitud tulemus.
Salendav ingveri kohv
Rasvapõletusjoogi valmistamiseks peate võtma väikese tüki eelnevalt kooritud ingverijuurt ja jahvatama seda peenele riivile. Saadud mass lisatakse türklasele ja kohv valmistatakse mis tahes viisil.
Ingverikohvist saate valmistada veel ühe huvitava, kuid väga tõhusa versiooni - peate võtma kohvi (3 tl), peeneks jahvatatud ingverijuurt (1 tl), kakaopulbrit (1 tl), jahvatatud kaneeli (5 g), aniisi seemneid (1 tl), apelsinikoor (1 näputäis), vesi (400 g). Kõik komponendid kantakse väikesesse kulbisse ja valmistatakse kohvi. Jooki on vaja perioodiliselt segada, pärast valmisolekut see filtreeritakse ja jahutatakse toatemperatuurini ning seejärel saate seda juua.
Selliste kohvijookide regulaarne tarbimine aitab kaalu normaliseerida ja mitte kurnata end range dieedi või raske füüsilise tegevusega.
Toidud kehakaalu langetamiseks ingveriga
Lihtne valmistada ingverisalat on kehale väga maitsev ja tervislik, tänu millele võite kaotada paar liigset kilo.
Sellise salati valmistamiseks peate võtma küpsetatud peet (0,5 tk), porgandit (1 tk), ingverijuurt (2 cm), apelsinikoort (10 g), sidrunimahla (10 g), selleripulbrit (1 näputäis) …
Ingveri juur on peeneks hakitud, nagu porgandid peediga. Kõik tooted segatakse sügavas kausis ja salat maitsestatakse vähese oliiviõliga (umbes 30 g). Seda salatit saab süüa iga päev ja see on suurepärane suupiste, kuna leevendab kiiresti nälga.
Regulaarne ingveri tarbimine aitab läbi viia tõhusa heaolukursuse kogu kehale ning kaalu normaliseerida. Kursusest maksimumi saamiseks soovitatakse sel perioodil kehtestada väikesed toitumispiirangud, loobudes ebatervislikest ja väga kaloririkkadest toitudest, samuti sportides.
Lisateavet ingveri võtmise kohta kehakaalu langetamiseks ja taastumiseks vaadake sellest videost:
