Siit saate teada, kuidas kulturistid kasutavad rasva kaotamise protsessi kiirendamiseks lihtsaid toite. Tänapäeval kasutatakse rasvade vastu võitlemiseks üsna sageli ingveri ja sidruni kombinatsiooni. Neid koostisosi sisaldavate jookide tõhusus on praktikas tõestatud, mis on väga oluline. Siiski tuleb meeles pidada, et ingverit ei tohi tarbida allergikud ning rasedad või imetavad naised. Mõelgem välja, kuidas kasutada ingverit ja sidrunit kõige paremini kehakaalu langetamiseks.
Ingveri ja sidruni kombineerimise eelised
Nendel taimedel on üsna suur hulk positiivseid omadusi, mida tuleks kasutada rasva vastu võitlemisel. Näiteks sisaldab sidrun suures koguses taimseid kiudaineid, on rikas mineraalide ja vitamiinide poolest ning sisaldab ka eeterlikke õlisid, mis on organismile kasulikud. Vaatame sidruni ja ingveri kombineerimise mõju:
- Normaliseerib kolesterooli tasakaalu.
- Normaliseerib vererõhku.
- Vähendab valu artriidi korral.
- Immuunsüsteemi aktiivsus paraneb.
- Verevool kiireneb.
- Ainevahetus on suurenenud.
- Seedetrakti töö paraneb.
Soovitused ingveri kasutamiseks sidruniga
Anname kohe teada, et sidrunist ja ingverist valmistatud jookidel on terav maitse. Kui te pole neid tooteid varem tarbinud, alustage väikseimate annustega. See väide vastab tõele nii joogi mahu kui ka toimeainete kontsentratsiooni osas.
Ingveri ja sidruniga joogid võivad säilitada oma positiivsed omadused pikka aega ja te ei pea neid pidevalt valmistama. Piisab, kui seda teha üks kord päevas ja hoida kasutamata toode külmkapis.
Jooke saab valmistada kuivast (kahekordne annus), külmutatud või värskest ingverist. Oleme juba rääkinud allergiliste reaktsioonide võimalikkusest, mis on iseloomulik mitte ainult ingverile, vaid ka sidrunile.
Samuti tuleb märkida, et peamine komponent, mis aktiveerib lipolüüsi protsessi, on ingver. Sel põhjusel peaksite joogi rasvapõletusefekti suurendamiseks suurendama selle konkreetse koostisosa kontsentratsiooni. Soovi korral võite toote maitse parandamiseks lisada erinevaid vürtse, näiteks nelki või kurkumit.
Kuidas valmistada salendavat ingveri sidrunijooki?
Peate kasutama väikese ploomi suurust ingverijuure tükk. Sidrun tuleb lõigata kaheks pooleks, unustamata seda enne seda hästi pesta. Pool mahlast on vaja mahla saamiseks ja teine pool tuleb lõigata õhukesteks viiludeks.
Jahvatage ingver ja asetage see anumasse, kus jook valmistatakse. Pärast seda peate valama ingveri sidrunimahlaga ja valama liitri keeva veega. Infundeerige jooki mitte rohkem kui 15 minutit, nii et maitse ei oleks liiga vürtsikas. Lisaks sellele põhiretseptile võib kasutada ka muid jooke.
- Münt, sidrun, pipar ja ingver. Ingveri kasutamiseks sidruniga kehakaalu langetamiseks võite kasutada täiendavaid koostisosi. Selle joogi valmistamiseks läheb vaja kuus teelusikatäit hakitud ingverijuurt, kaheksa teelusikatäit sidrunimahla, näputäis jahvatatud pipart ja paar piparmündilehte. Joogi valmistamise protsess on sarnane eelmisele, kuid vajate 1,5 liitrit keeva veega.
- Ingver, roheline tee ja sidrun. See jook on sisuliselt roheline tee, millele on lisatud sidrunit ja ingverit. Selle valmistamiseks kasutage teelusikatäit rohelist teed ja näputäis kuivatatud ingverit. Valage need koostisosad klaasi keeva veega ja pange tee sisse sidruniviil.
Võite teha ka teise joogi. Selleks on vaja kuus teelusikatäit purustatud ingverijuurt, mis tuleb täita 1,5 liitri veega. Pärast seda, pärast puljongi keetmist, keetke seda kümme minutit. Kui puljong on jahtunud, lisage sellele maitse järgi sidrunimahl ja mesi.
Peame lihtsalt välja mõtlema, kuidas võtta ingverit sidruniga kehakaalu langetamiseks. Valmis jooke tuleb võtta väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul. Samuti tuleb meeles pidada, et ilma toitumisprogrammi muutmata ei aita ingver kaalust alla.
Kui te võtate kaalulanguseks ingverikuuri, peate sööma ainult dieettoite. Tegelikult peaksite olema teadlik õige toitumisprogrammi tähtsusest kehakaalu langetamisel. Lisaks on väga kasulik hakata sportima. Tänu sellele terviklikule lähenemisele on teil palju edukam rasva vastu võitlemine. Kokkuvõtteks märgime, et ingveril ei ole negatiivseid omadusi ja lisaks ülalkirjeldatud vastunäidustustele saavad kõik seda kasutada.
Ingveril ja sidrunil põhineva salendava joogi retsepti leiate sellest videost:
