Kas soovite suvel oma tervist parandada ja kaalust alla võtta? Seejärel omandage dieedi retsept - keedetud suvikõrvits. Samm-sammuline retsept koos fotoga. Video retsept.
Kõige eelarvelisem ja tervislikum viis köögiviljade puhastamiseks on suvikõrvitsa dieet. Noored suvikõrvitsad eemaldavad kehast toksiine, liigset vedelikku ja normaliseerivad seedetrakti tööd. Lisaks aitavad nad hästi ilma igasuguste pingutusteta eemaldada tselluliiti, mis rõõmustab eriti naissugu. Neid valmistatakse mitmel viisil, mis võimaldab köögivilja pidada universaalseks tooteks. Neid võib leida paljudest esimestest ja teistest roogadest, eelroogadest ja salatitest. Kuid kõige lihtsam ja dieetlikum suvikõrvitsa valmistamise viis on toiduvalmistamine. Seetõttu räägime täna sellest, kuidas keedetud suvikõrvitsat kodus korralikult valmistada. See on maitsev, lihtne, eelarvesõbralik ja probleemivaba. Suurepärane suupiste igaks puhuks. See on ideaalne tasakaal madala kalorsusega tarbimise ja pikaajalise küllastumise vahel. Seetõttu saab keedetud suvikõrvitsast asendamatu toode neile, kes soovivad normaalset kaalu säilitada ja võitlevad lisakilodega.
Lisaks väärib märkimist, et seda suvikõrvitsa keetmise võimalust saab kasutada mitte ainult eelroana omaette kujul, vaid ka lisandina või salati koostisosana. Enne serveerimist võite lisada vürtse, kastet või piserdada sidrunimahlaga. Isegi sellist lihtsat ja dieettoitu saab serveerida originaalsel viisil.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 24 kcal.
- Portsjonid konteineri kohta - üks suvikõrvits
- Küpsetusaeg - 15 minutit
Koostis:
- Suvikõrvits - 1 tk.
- Sool - 0,5 tl
Keedetud suvikõrvitsa keetmine samm -sammult, retsept koos fotoga:
1. Peske kõrvits ja kuivatage see paberrätikuga. Lõika need suvalise suurusega tükkideks, mida soovid oma taldrikul näha. Kuigi saate köögivilja küpsetada tervikuna. Kuid siis küpseb see kauem ja võib viilutatuna vormituteks tükkideks laguneda. Valige puuviljad, mis on noored, sest küpsed tuleb jämedatelt koortelt koorida ja suured seemned eemaldada. Piimaküpsel suvikõrvitsal on õhuke nahk ja väikesed seemned.
2. Kalla kastrulisse vesi ja lisa näputäis soola.
3. Lase vesi keema ja kasta suvikõrvitsa tükid sinna sisse.
4. Keeda uuesti ja vähenda kuumust madalale. Pane potile kaas ja küpseta kabatšokke 5 minutit.
5. Kontrollige valmisolekut noa või kahvli torkega, köögivili peaks olema pehme. Serveeri lauale keedetud keedetud suvikõrvitsat või kasuta neid muude roogade valmistamiseks.
Vaata ka videoretsepti, kuidas keedetud suvikõrvitsat kodus valmistada.
