Ärge lükake oma lihaste parandamist edasi homsele. 90% juhtudest ei piisa keha korrastamiseks kuu aega. Uurige, kuidas need lisakilod ohutult kaotada. Kui inimesed on huvitatud sellest, kuidas suveks rasva põletada või sportlaste keeles - kuivatamiseks, on oluline, et sel perioodil põletataks võimalikult palju rasva ning see ei mõjutaks lihaseid ja siseorganeid. Kuid mõtleme selle kõik järk -järgult välja.
Õige toiduprogramm kuivatamiseks
Tänapäeval on loodud tohutu hulk toitumisprogramme ja mõned neist on väga ranged. Nende kasutamisel võib ainevahetus märkimisväärselt väheneda ja mõnikord jõuab tulemuseni, et isegi siseorganite suurus on vähenenud, rääkimata lihastest. See on halb mitte ainult kuivatamisel, kuna rasvapõletusprotsess aeglustub või peatub täielikult, vaid ka kogu keha jaoks.
Iga toitumisprogramm põhineb kalorite puudujäägi tekitamisel. Peate neid tarbima vähem kui päeva jooksul kulutate. Samuti on vaja säilitada ainevahetusprotsesside kõrge kiirus. Sellega seoses on üsna asjakohane meenutada ettevõtte Energy Diet tooteid. Tema abiga saate süüa maitsvat ja tervislikku toitu, mis aitab säilitada kõrget ainevahetust. Samuti on teil palju lihtsam koostada dieet vajaliku kalorisisaldusega.
Kõrge ainevahetuse säilitamine on tõhusa rasvapõletuse jaoks väga oluline ja selleks peate sööma sageli, kuid oma igapäevase dieedi kalorivahemikus. Kui hakkate nälgima, aeglustab keha ainevahetust, et energiavarusid oleks võimalikult kaua.
See on seotud kõigi paastupõhiste toitumisprogrammide efektiivsuse vähenemisega. Kui kasutate väga ranget dieeti, pole veel hilja sellest loobuda, sest see kahjustab ainult teie tervist.
Seega on tõhusaks kuivatamiseks vaja järgida ainult kolme reeglit:
- Loo kalorite puudujääk (tarbi vähem kui kulutad);
- Säilitage kõrge ainevahetus;
- Sööge ainult tervislikku toitu.
Kõigis kolmes punktis pakuvad Energy Diet tooted teile hindamatut abi. Ettevõte pakub laias valikus tooteid leivast maitsvate kokteilideni. Siiski tuleb mõista, et need pole "võlupillid", vaid kvaliteetsed toidulisandid, mis mitmekesistavad teie toitumist ja muudavad selle harmoonilisemaks.
Kuidas kuivatamisel ainevahetust suurendada?
Kui esimese reegliga peaks üldiselt kõik selge olema, peate lihtsalt arvutama, kui palju kaloreid kulutate, ja looma dieedi, mille kalorisisaldus on väiksem kui teie energiatarbimine. Ärge unustage seda tehes energiadieete.
Teil on vaja ka murdosa sööki, kuid oma dieedi kalorisisalduse piires. Sööma peaks hakkama vähemalt kuus korda päevas ja söögikordade arv ei ole piiratud.
Võib -olla arvab keegi, et seda on väga raske saavutada, kuid see pole nii. Selleks, et ära süüa paar lusikat Energy Diet putru ja tükk liha või kana, kulub selleks mitte rohkem kui paar minutit. Samuti soodustab ainevahetust ja treenimist. Jõutreening annab teile topelt kasu:
- Suurendate oma kalorikulusid.
- Mida rohkem lihasmassi inimesel on, seda tugevam on tema ainevahetus.
Oluline on meeles pidada, et keha peab kulutama palju energiat ainult lihasmassi säilitamiseks. See omakorda kiirendab ainevahetust ja suurendab kalorite tarbimist.
Kuidas kuivatamise ajal treenida?
Peate mõistma, et kuivatamise ajal kaotatakse osa lihasmassist. Peate need kaotused minimeerima, et ainevahetus ei langeks. Loomulikult võite jätkata samas režiimis treenimist ja vähendate automaatselt lihasmassi kadu.
Kuid täna räägime sellest, kuidas suveks rasva põletada ja see hõlmab teatud ajalisi piiranguid. Kui te treeningkavas muudatusi ei tee, siis ei põletata rasva nii kiiresti kui soovite. Kui soovite lipolüüsi protsessi kiirendada ja olete valmis ohverdama osa lihasmassist, võite kasutada pumpamisefekti.
Nüüd tasub taas meeles pidada energiadieeti ja selle tooteid, sest intensiivsete treeningutega vajate palju toitaineid, et keha saaks energiat. Ainult rasvast ei piisa. Kõik Prantsuse ettevõtte toodetud tooted sisaldavad kõiki olulisi toitaineid ja vitamiine.
Läheme tagasi pumpamise juurde ja peaksime kohe ütlema, mis see on. See treeningtehnika hõlmab vere pumpamist lihastesse. See suurendab verevoolu kogu kehas. Nagu teate, põletatakse rasvu teatud veres leiduvate hormoonide mõjul. Mida rohkem verd keha kudedesse voolab, nüüd oleme huvitatud rasvastest, seda aktiivsem on lipolüüsi protsess.
Tõenäoliselt meenus nüüd kellelegi rasva põletamise kohalik protsess. Nüüd võite leida toitumisprogramme, mis loojate sõnul suudavad teatud kehapiirkondades rasvaladestused kõrvaldada. Ära usu seda. Kui rasvad põletatakse, toimub see protsess kogu kehas. Nüüd räägime sellest, kuidas seda tõhusamaks muuta.
Kuidas kiirendada kuivatamisel rasvapõletusprotsessi?
Rasvapõletuseks on suur hulk spetsiaalseid ravimeid, näiteks yohimbiin, klenbuterool, efedriini ja kofeiini segu jt. Kuid peaksite meeles pidama, et need kõik on kunstlikud kemikaalid. Loomulikult on need tõhusad, kuid võib -olla on parem veidi oodata ja mitte kasutada keemiat, mida praegu on palju. Kõik teavad praegust ökoloogilist olukorda.
Palju parem on süüa tervislikku toitu ja treenida jõusaalis. Lipolüüsiprotsessi kiirendamiseks võite lihtsalt oma dieeti tutvustada juba mainitud ettevõtte Energy Diets tooteid. See on mahetoit, mis sisaldab kõiki organismile vajalikke toitaineid.
Lisateavet suveks rasvapõletuse kohta leiate siit:
