Uurige, kuidas saate lühikese aja jooksul saada tohutu lihasmassi ja samal ajal saada kergendava kõhu omanikuks. See, mida inimene ei teinud, kuid soov näida atraktiivne jääb samaks. Kui mängite sporti, on teil suurepärased võimalused suveks valmistuda: sulatage rasva, kasvatage lihaseid. Enamikus saalides täheldatakse külastajate sissevoolu just kevadel, sest rannahooaeg on peagi käes ja paljud hakkavad selleks valmistuma.
Talvega kogunenud rasva alistamine võib aga olla väga problemaatiline. Muidugi on kulturism selles küsimuses hea abimees, kuid mõnikord ei saa ilma spetsiaalsete rasvapõletuslisanditeta hakkama. Nende abiga kiireneb ainevahetus, liigne vedelik eemaldatakse kehast ja lihased saavad leevenduse. Siin on peamised rasvapõletajate tüübid:
- Kilpnäärme stimulandid.
- Diureetikumid
- Omega-3.
- L-karnitiin.
- Termogeenika.
- Toitainete blokaatorid.
Kõik need ravimid erinevad töömehhanismide, omaduste poolest ja neil on üks ühine joon - võime kiirendada rasvade põletamise protsessi. Väga sageli kombineeritakse ravimeid maksimaalse tulemuse saamiseks.
Sageli stimuleerib rasvapõletaja tugevalt närvisüsteemi, koormab südant jne. Nende kasutamisel on väga oluline arvestada nende ühilduvusega. Näiteks termogeenika kombinatsioon karnitiiniga on väga tõhus. Selle põhjuseks on karnitiini võime kaitsta kõiki süsteeme ja organeid termogeenika negatiivsete mõjude eest, samuti lihaskoe kataboolsete reaktsioonide eest. Sellele kombinatsioonile võib lisada oomega-3 ja toitainete blokaatoreid (rasvad ja süsivesikud).
L-karnitiin kehakaalu langetamiseks
Üsna sageli võite leida arvustusi inimeste kohta, kes väidavad, et L-karnitiin ei ole efektiivne. Ja tegelikult ei tunne te tõenäoliselt karnitiini võtmise mõju. See aine ei kuulu nende toodete hulka, mis põletavad teie silme all rasva, kuid tänu oma toimele on kaalu kaotamine palju lihtsam. L-karnitiin on lämmastikku sisaldav karboksüülhape ja see ei ole amiin. Teadlased hindasid seda vitamiinitaoliseks aineks ning organism kasutab selle tootmiseks metioniini ja lüsiini. Karnitiini ülesanne on rasvhapete tarnimine mitokondritesse, kus neist toodetakse energiat.
Kuna rasvade energeetiline väärtus on kaks korda kõrgem võrreldes valguühendite ja süsivesikutega, on need parim energiaallikas. Keha aga ei kiirusta rasvavarudest lahku minema. L-karnitiini võtmisega kiirendate oluliselt rasvhapete oksüdeerumist, mis võimaldab mitte ainult tõhusamalt rasva põletada, vaid ka saada täiendavaid efekte, millest paljud on väga olulised.
Siiski ei tohiks oodata karnitiini kohest toimet. Selle aine eripära on see, et see avaldab kehale kerget mõju, tugevdades seda. Suurendades keha energiavarusid, suurendate keha võimet taluda erinevaid negatiivseid tegureid, näiteks nakkushaigusi. Karnitiin võib olla efektiivne ainult koos tasakaalustatud toitumise ja treeningprogrammiga. Väited selle ebaefektiivsuses ilmnevad söödalisandi toimemehhanismi teadmatusest spetsialiseeritud foorumites. Loomulikult on karnitiini rasvapõletusomadused oluliselt halvemad samast ECA segust. Samal ajal ei ole selle maksumus väike, kui toidulisandit võetakse tõhusas annuses.
Annused mõjutavad oluliselt ka karnitiini efektiivsust. Teadlased on leidnud, et keskmise täiskasvanu puhul on tavaline päevane annus 2–4 grammi. Sportlaste jaoks on see kõrgem ja tõhusaks võitluseks rasvade vastu 8–10 grammi päevas. Võime kindlalt öelda, et L-karnitiin on tõhus ja aitab teil kaalust alla võtta. Selleks tuleb seda õigesti rakendada, mõistes töömehhanismi.
Dmitri Glebov räägib selles videos Karnitinast:
