Paljude jaoks on pitsa maitsev roog, kuid kõrge kalorisisalduse tõttu ei luba kõik seda tarbida, kartes täiendavate sentimeetrite ilmumist vöökohale. Klassikalise pitsa alternatiiviks on kõrvitsataigna pitsa. Olen kindel, et see meeldib paljudele.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Toiduvalmistamine samm -sammult
- Video retsept
Kodune, rikkalik õrna taigna ja mahlase täidisega pitsa, kellele see ei meeldiks!? Pitsaretsepte on nii palju, et iga sööja leiab endale sobiva. Siin on veel üks lihtne ja maitsev valik. Pizza squash tainast singiga. See on madala kalorsusega, mis rõõmustab paljusid figuuri järgivaid naisi, armastades samas kiirtoitu. See pitsa valik on eriti oluline suvehooajal. Lõppude lõpuks tahan suvel eriti saledaks jääda, nautides samal ajal maitsvaid tooteid.
Suvikõrvitsa pizza on suurepärane võimalus dieetpitsade jaoks. See ergutab söögiisu, on suurepärase väljanägemisega, hämmastava lõhnaga, sulatatud juustukoorega ja kalorisisaldus üllatab paljusid meeldivalt. Seda saab süüa ilma kahetsuseta, sest ärge lisage grammi liigset kaalu. Väärib märkimist, et see valmistatakse väga lihtsalt, väikesest tootekomplektist ja selles pole absoluutselt pärmi. Naudite meeldivat maitset ja suvikõrvitsa keskel mitmekesistab ta sellest köögiviljast valmistatud roogade valikut.
Selle pitsa jaoks saate valida kõige erinevama täidise, mida teie hing ihaldab. On võimalik muuta pitsa üldiselt taimetoiduks, kasutades ainult köögivilju. Peamine alus on siin kõrvitsatainas, mis tekitab unustamatuid emotsioone igas sööjas.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 127 kcal.
- Portsjonid - 1 pitsa
- Küpsetusaeg - 40 minutit
Koostis:
- Suvikõrvits - 2 tk.
- Piimavorsti - 150 g
- Sool - näputäis
- Jahu - 200 g
- Munad - 1 tk.
- Suitsuvorst - 150 g
- Tomatid - 1 tk.
- Juust - 100 g
Samm -sammult dieetpizza valmistamine squashi tainast singiga:
1. Peske ja kuivatage suvikõrvits. Riivi need jämedale riivile, aseta sügavasse kaussi, maitsesta soolaga, sega ja jäta 15 minutiks seisma. Kui viljad on küpsed, koorige need kõigepealt ära ja eemaldage suured seemned.
2. Teatud aja möödudes hakkab suvikõrvits mahla tootma, sest nad on liiga vesised. Tühjendage saadud vedelik õrnalt ja pigistage paberimass kätega hästi. Siin on oluline eemaldada kogu niiskus, et te ei peaks lisama palju jahu, mis mõjutab nõude kalorisisaldust.
3. Vala muna suvikõrvitsa laastudesse.
4. Järgmisena vala jahu.
5. Sega taigen korralikult läbi.
6. Määri pitsaroog õhukese taimeõli kihiga ja vooderda suvikõrvitsa tainas ühtlase kihina.
7. Koorige pakendilt kaks vorstisorti, lõigake õhukesteks poolrõngasteks, mis vaheldumisi taignale panevad.
8. Pese tomat, lõika õhukesteks poolrõngasteks ja aseta vorstide peale.
9. Riivi juust jämedale riivile ja puista toidule. Kuumuta ahi 200 kraadini ja saada pitsa 30 minutiks küpsetama. Sellisel juhul küpseta esimesed 20 minutit tihedalt kaetud fooliumi all, et täidis ei kõrbeks. Seejärel eemaldage foolium juustu pruunistamiseks. Kui teile meeldib sulatatud juust, ärge eemaldage fooliumi enne küpsetamise lõppu. Serveeri lauale kuum pitsa.
Vaata ka videoretsepti, kuidas suvikõrvitsast dieetpitsat valmistada.