Tsitrusviljade pomelo eelised ja kahjustused. Soovitused kasutamiseks.
Pomelo on Aasiast pärit tsitrusviljad. Selle kaal võib ulatuda 10 kg-ni, kuid meie kaupluste riiulitelt leiate vaid tagasihoidlikke puuvilju suurusjärgus 1-2 kg. Viljal on ümar kuju ja paks koor, mis peidab endas tihedat, lihavat magusat viljaliha. Erinevalt teistest tsitrusviljadest on pomelo vähem mahlane ja seetõttu on selle viilud kergesti kilest kooritavad. Sõltuvalt sordist võib koor olla roheline, kollane või isegi oranž ning viljaliha valge, kollane ja roosa. Tsitruselised pole mitte ainult väga maitsvad, vaid sisaldavad ka palju kasulikke komponente. Siiski on sellel ka vastunäidustusi, mida tuleb enne proovimist kaaluda.
Pomelo kasulikud omadused
Pomelo kalorisisaldus, nagu iga muu puu, ei ole suur ja on umbes 30-50 kcal, täpne arv sõltub sordist. Hoolimata asjaolust, et puuviljades on vähe kaloreid, on selles piisavalt toitaineid.
Pomelo on väärtuslik C -vitamiini allikas; 100 grammi selle viljaliha sisaldab peaaegu 100% päevasest annusest. Samuti on see tsitruseline rikas orgaaniliste hapete, eeterlike õlide, flavonoidide, fütosteroolide, kiudainete poolest - kõigil neil komponentidel on kasulik mõju inimeste tervisele.
Aasia riikides kasutatakse pomelot meditsiinis aktiivselt, mitte ainult rahvapäraseid, vaid ka traditsioonilisi. Tähelepanuväärne on see, et sellega ravitakse mitte ainult tavalisi külmetushaigusi ja muid kergeid haigusi, vaid ka mitmesuguseid põletikulisi protsesse, näiteks urogenitaalsüsteemi haigusi.
Millised on pomelo eelised:
- Immuunsuse tugevdamine … Suure koguse C -vitamiini sisalduse tõttu on viljal immuunsuse jaoks eriline väärtus ja seetõttu on oluline see külmal aastaajal toidule lisada. Tähelepanuväärne on see, et meie riigis on tsitrusviljade müügihooaeg talv, just aeg, mil külmetushaigused on kõige tõenäolisemad.
- Põletikuvastane toime … Puuvilja paljud kasulikud koostisosad pakuvad pomelo põletikuvastaseid omadusi, seega aitab see põletikega seotud haiguste ravis. Näiteks puuvilju võib süüa mitte ainult külmetushaiguste ennetamiseks, vaid ka nende raviks.
- Naha seisundi parandamine … C -vitamiin mängib olulist rolli ka kollageeni sünteesis, mis avaldab soodsat mõju naha seisundile, muudab selle elastsemaks, säilitab toonuse ja aitab isegi vabaneda väikestest kortsudest. Siiski tuleb märkida, et kollageen on oluline mitte ainult naha jaoks, see on osa kõigist keha kudedest, nii elastsed kui ka tahked, ning seetõttu väärtuslik siseorganite terviklikkuse ning luude, hammaste, küünte tervise jaoks, juuksed jne …
- Abi kehakaalu langetamiseks … Kalorite sisaldus ja BJU pomelo on väga tagasihoidlikud. Tuleb märkida, et rasv ei sisaldu tootes üldse. Seega mahub maitsev puu hõlpsasti igasse, isegi kõige rangemasse dieettoitu, mitmekesistades seda ja muutes selle psühholoogiliselt mugavamaks. Lisaks aitab pomelo kaalust alla võtta, kuna see sisaldab spetsiaalset rasva põletavat ensüümi, mis võimaldab toitu tõhusamalt seedida ja omastada.
- Antioksüdantne toime … Tänu antioksüdantide koostisele on troopilised puuviljad võimelised võitlema vabade radikaalidega, kaitstes seeläbi terveid rakke nende mõju eest ja hoides ära kahjulikke mutatsioone. See omakorda aeglustab vananemist ja säästab mitmesugustest tõsistest haigustest, sealhulgas vähist.
- Soolefunktsiooni normaliseerimine ja detoksifitseeriv toime … Puu sisaldab kiudaineid, mis stimuleerivad õrnalt soolestikku ja ennetavad kõhukinnisust. Lisaks omistatakse puuviljadele detoksifitseeriv toime, kuna koostises on palju vett ja muid spetsiifilisi komponente. Puu aitab vabaneda toksiinidest ja toksiinidest, mis muide muudab pomelo efektiivseks ka kehakaalu langetamiseks ning lisaks leevendab mitmesuguseid joobeseisundeid. Arvatakse, et see puu aitab tõhusalt leevendada pohmeluse sümptomeid.
- Südame ja veresoonte haiguste ennetamine … Tsitruselised tugevdavad südamelihase seinu, parandavad selle kontraktiilset aktiivsust, suurendavad veresoonte elastsust, puhastavad neid kolesteroolist ja normaliseerivad vererõhku. Kõik need tegurid vähendavad oluliselt kardiovaskulaarsüsteemi haiguste arengut - need hoiavad ära ateroskleroosi, ummistunud poorid, ägedad südamehaigused.
- Raseduse hõlbustamine … Puuvilju võib süüa kogu tiinusperioodi vältel, kuid pomelo on eriti efektiivne raseduse ajal esimesel ja kolmandal trimestril. Raseduse alguses aitab puu toime tulla toksikoosiga, kuna sellel on väga meeldiv magushapu maitse. Hilisemates etappides vähendab tsitrusvilja urogenitaalsüsteemi elundite suurenenud koormust ja hoiab ära selle nakatumise. Lisaks kaitsevad viljad kogu tiinusperioodi vältel tulevast ema aneemia eest, kuna C -vitamiin on oluline raua imendumise kofaktor.
- Diabeedi ennetamine … Pomelo on kasulik diabeedi ja selle haiguse kalduvuse korral. Vilja glükeemiline indeks on madal, ainult 30 ühikut, mis tähendab, et need võivad asendada erinevaid magusaid magustoite, nautides samas haigust mitte süvendades. Ameerika diabeediliit soovitab pomelot diabeedi supertoiduna.
Nagu näete, on puuviljal kehale terviklik positiivne mõju, tasub lisada kõikidele muudele kasulikele omadustele, et sellel on kasulik mõju närvisüsteemile - see tõstab meeleolu ja toone ning mitte ainult selle olemasolu tõttu. koostises erinevaid bioloogiliselt aktiivseid komponente, kuid lihtsalt sellepärast, et see on väga maitsev.
Pomelo vastunäidustused ja kahjustused
Hoolimata paljudest kasulikest omadustest on pomelo siiski puu, mida tuleb toidus väga hoolikalt käsitseda. Esiteks tasub meenutada, et see on tsitrusviljad ja mis tahes tsitrusviljadel on kõrge allergeensus. See tähendab, et kui proovite toodet esimest korda, peate seda sööma väga vähe: ühest viilust piisab, et hinnata, kas teil on individuaalne talumatus või mitte.
Eriti ettevaatlikud peaksid olema allergiale kalduvad inimesed, rasedad ja imetavad naised. Samuti peate hoolikalt jälgima keha reaktsiooni, andes pomelo lastele esimest korda süüa. Kui laps pärast puuviljade söömist kaebab kõhuvalu või olete ise märganud nahalööbeid, turset, ninakinnisust, tuleb tsitrusviljade sisaldus toidus ära jätta.
Samuti soovitavad arstid pomelot oma toidust välja jätta neile, kellel on seedetrakti, kõhunäärme, sapipõie ja maksa haigused. Väärib märkimist, et kui seedesüsteem on terve, aitavad puuviljad tal veelgi paremini toimida, kuid teatud haiguste esinemisel võib see vastupidi esile kutsuda ägenemise.
Oluline on märkida, et pomelo kasutamist, nagu ka kõiki teisi tsitruselisi, ei soovitata kombineerida mitmete ravimite, nimelt mittesteroidsete põletikuvastaste, antibiootikumide, viirusevastaste, antidepressantide, vererõhk ja veresuhkur.
Pomelo sisaldab oma koostises palju fütosteroole, mille reaktsioon ravimitega on väga ettearvamatu - need võivad suurendada nende toimet või vastupidi - vähendada. Negatiivne mõju võib olla ka erinev, alustades söömishäiretest ja lõpetades neeru- ja maksapuudulikkusega, sisemise verejooksuga.
Oluline on kindlaks teha, kas pomelost on kasu või kahju, samuti mängib rolli asjaolu, millal seda süüakse. Vilju ei tohi süüa tühja kõhuga, kuna see sisaldab suures koguses orgaanilisi happeid, mis võivad ärritada mao limaskesta.
Vaadake videot pomelo omaduste kohta:
Pomelo on väga maitsev ja väga tervislik puu. Arvestades aga paljude bioloogiliselt aktiivsete komponentide olemasolu koostises, peaksid tervisehäiretega inimesed, kellel on kalduvus allergiatele ja võtavad teatud ravimeid, suhtuma sellesse ettevaatlikult ja konsulteerima kindlasti arstiga selle esinemise võimaluse kohta toidus.
