Kas soovite teada, milliseid toidulisandeid professionaalsed sportlased oma eesmärkide saavutamiseks kasutavad? Kuidas oma keha kiiresti rannahooajaks ette valmistada? Nendele ja paljudele teistele küsimustele leiate vastused meie artiklist L-karnitiini kohta. Sportliku eluviisi propageerimine annab positiivseid tulemusi. Varem või hiljem soovib iga jõusaali külastaja kiirendada kehakaalu langetamise või lihasmassi kasvatamise protsessi. Tarbijale esitatakse lai valik lisaaineid pulbri, vedeliku ja tablettide kujul.
Valik sõltub otseselt tulemusest, mida soovite saavutada. Keegi tahab särada lühikestes toppides, näidates täiuslikke kõhulihaseid. Mõned inimesed tahavad latti tõsta ja ei tunne end pikka aega väsinud. Spordi toitumise arendajad pakuvad igaühele spetsiaalset ravimit. Täna teeme ettepaneku peatada teie tähelepanu L-karnitiinile.
L -karnitiin - mis see on ja miks seda kasutada?
Kohe tuleb märkida, et see on looduslik aine. Teisel viisil nimetatakse L -karnitiini vitamiiniks B11, T või - levokarnitiini. Aine peamine toime on suunatud inimkeha rakkude sünteesile. See võitleb rasvhapetega, kandes need mitokondritesse. Seal neid töödeldakse, muutudes vabaks energiaks, mida tuleb kasutada. Kui te ei võitle kahjulike hapetega, jäävad need veres ja muutuvad rasvaks.
L-karnitiini puudumisel muutub keha haavatavaks ja kiire väsimus on tunda. Füüsilise koormuse ajal lihaskoe hävib ja inimene väsib. L-karnitiin võimaldab teil energiat võtta rasvakihi tarbetutest varudest.
Lisaks on levokarnitiinil kasulik mõju kogu kehale:
- Aju aktiivsus on aktiveeritud.
- Tõhusus suureneb.
- Seedesüsteemi töö normaliseerub.
- Ülekaal väheneb.
- Toodetakse rõõmuhormooni, inimese tuju tõuseb.
- Pikaajalisest sporditegevusest loobumisel saate hõlpsasti taastuda.
- On lihasmassi suurenemine.
Kaalulangus ei toimu kiires tempos. Keha hakkab loomulikult kaotama need lisakilod ilma stressi ja kurnatuseta. See on positiivne tegur, kuna kiire kaalulangus mõjutab negatiivselt närvisüsteemi ja seedetrakti toimimist.
Kuidas L-karnitiini võtta ja kas on vastunäidustusi?
L-karnitiin on aine, mida iga inimene vajab. Puudus võib põhjustada südamehaigusi, aneemiat ja mäluhäireid. Seda saab looduslikult toore liha, kanamunade ja piima kaudu. Neil ei ole piisavalt L-karnitiini, mis aitab põletada liigset kaalu.
Parim on kombineerida vitamiiniaine kasutamine intensiivse treeninguga jõusaalis. Algajatele sportlastele on kõige parem valida vedel L-karnitiin, mis hakkab peaaegu kohe energiat vabastama. Seda on soovitatav juua enne tühja kõhuga treenimist, annus peaks olema 500 g (see on esialgne näitaja, mis on tüüpiline äsja vermitud sportlastele).
Professionaalsed sportlased valivad kapsleid, nad hakkavad mõne aja pärast tööle. Sportlasel õnnestub teha intensiivne soojendus ja põhitreeningu esimesed lähenemised. Tavaliselt ei ületa annus 1500 mg. Muidugi arvutavad sportlased annuse individuaalselt, võttes arvesse massi ja vastupidavuse näitajaid. Igal juhul peate hoolikalt uurima iga ravimi lisatud juhiseid.
L-karnitiini lisamine ei näidanud kahjulikke mõjusid. Erandiks võib olla individuaalne sallimatus. Kui kasutate uimasteid esimest korda, jälgige hoolikalt oma seisundit. Ebamugavuse ja ebamugavustunde korral on soovitatav konsulteerida arstiga ja lõpetada L-karnitiini kasutamine. Video L-karnitiini kohta:
