Toitev ja madala kalorsusega suupiste - võileib ilma leivata, mis on valmistatud tomatitest, juustust ja basiilikust. Toiduvalmistamise omadused, serveerimisreeglid ja kalorisisaldus. Samm -sammult retsept koos foto- ja videoretseptiga.
Leib, või, juust, vorst on võileivamaailma klassikalised tooted, mida kasutatakse iga päev hommiku-, suupiste- või isegi täieliku lõuna- või õhtusöögi asemel. Suve saabudes tahate aga mitte ainult maitsvat ja tervislikku toitu, vaid ka oma figuuri vormi viia, kaotades liigsed kilod. See ei tähenda, et peaksite oma lemmikhõrgutistest loobuma. Lõppude lõpuks on saladus selles, et võileibu saab teha ka ilma leivata. Ja selliste retseptide mitmekesisus on nii mastaapne, et nende hulgast leiab igaüks endale meelepärase. Teeme maitsva ja lihtsa suvise suupiste - võileiva ilma leivata tomatitest, juustust ja basiilikust. Selline võileib täidab keha kasulike vitamiinide ja mineraalidega.
Kui teil pole tuju keerulisi toite valmistada, kuid soovite maitsta midagi maitsvat, katke laud selle lihtsa eelroaga. See on huvitav kiire retsepti idee. Aga kui leiad, et eelroog ei rahulda näiteks meessoost poolt, võib pakutud võileiba täiendada leivaviiluga. Näiteks tehke lihtne itaaliapärane suupiste. Asetage tomatid koos juustu ja basiilikuga söega röstitud leivale, grillile, rösterile, ahju ilma restita ahju restil või pannil. Saate originaalse peene bruschetta.
Vaadake ka, kuidas teha köögiviljavorstivõileibu.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 105 kcal.
- Portsjonid - 5
- Küpsetusaeg - 10 minutit
Koostis:
- Tomatid - 1 tk.
- Basiilik - 1-2 haru
- Juust (valged sordid) - 100 g
- Oliiviõli - 1 tl
Samm-sammult võileiva valmistamine ilma leivata tomatitest, juustust ja basiilikust, retsept koos fotoga:
1. Retsepti jaoks vali tihedad ja elastsed tomatid, nii et lõikamisel säilitaksid nad oma kuju ja ei annaks palju mahla. Pese valitud puuviljad külma jooksva veega, kuivatage paberrätikuga ja lõigake umbes 5 mm paksusteks rõngasteks. Piserdage tomatid mõne tilga oliiviõliga.
2. Lõika juust vastavalt soovile nelinurkseteks, ümmargusteks või ristkülikukujulisteks tükkideks. Viilu paksus võib olla ükskõik milline, kuid võileib saab kõige maitsvam, kui tomatid ja juust lõigatakse sama paksuseks. Asetage juustuviilud tomativiiludele. Vala juustule paar tilka oliiviõli.
3. Pese basiilikuoksad ja kuivata paberrätikuga. Lõika lehed ära ja kaunista nendega suupiste. Võileib ilma leivata tomatitest, juustust ja basiilikust on valmis ning seda saab lauale serveerida. Kui roog ei rahulda teid piisavalt, asetage valmis süsivesikutevaba võileib õhukesele värskele leivaviilule.
Vaata ka videoretsepti, kuidas valmistada täiuslik õhtune suupiste - 3 võileiba ilma leivata.
