Kui soovite kiiresti näljutamata kaalust alla võtta, siis proovige arbuusi dieeti pidada - see leevendab seedeprobleeme, eemaldab kehast kogu liigse vedeliku ja toetab immuunsust. Reeglid, menüü ja väljumine.
Arbuus dieedi salenemist menüü
Põhitoit on arbuusimass. Kokkuvõte on järgmine: peate magustoiduks sööma 3-4 viilu arbuusi kolm korda päevas - pärast hommiku-, lõuna- ja õhtusööki, samuti lõunaks (umbes kell 12).
Miks on arbuusidieet kaalulanguse jaoks hea?
Sellise dieedi peal istumine on nagu vee peal istumine. Tõepoolest, 90% toidust koosneb veest. Lisaks on arbuusi madala kalorsusega 100 g toote kohta umbes 40 kcal. Tänu sellele toode küllastab suurepäraselt, tuhmib näljatunnet ja imendub koheselt kehasse.
Selles on palju kiudaineid, mis aitavad kaasa seedetrakti organite normaalsele talitlusele. Arbuus eemaldab kudedest liigse vee, olles parim vahend tursete vastu. Koos veega vabanevad koerakud kahjulikest toksiinidest ja ainetest, mis puhastab ja uuendab nahka märkimisväärselt, andes sellele terve ja särava välimuse.
Arbuusidieedi peamine pluss on keha küllastumine kasulike ainetega. Kui vaatame arbuusi koostist, näeme, et see sisaldab palju magneesiumi, kaaliumi, väärtuslikke B -grupi vitamiine, provitamiini A (uurige, millised toidud sisaldavad A -vitamiini), askorbiinhapet, PP -vitamiini, antioksüdanti lükopeeni (on vähivastane toime) …
Mida peate teadma oma dieedi jaoks arbuusi valimisel?
Dieediks sobivad ainult küpsed ja värsked puuviljad. Kui see on kvaliteetne puuvili, siis on selle koor tihe - küünega kraapides koorub selle pealt vaid õhuke pealmine kiht. Löö seda nagu palli - heli peaks olema kergelt vibreeriv, kõlav, kuid mitte igav. Kasutamise ajal hoidke seda kindlasti külmkapis, pakkides puuviljaosad kilepakendisse.
Arbuusi toitumise reeglid:
- Dieedi ajal sööge valgurikkaid toite ja köögivilju: kana, kala, teraviljatoite, kodujuustu, mune, ürte, tomateid, kõrvitsat (uurige, millised vitamiinid on kõrvitsas), suvikõrvitsat. Saate juua ainult tavalist mineraalivett või rohelist teed ilma suhkruta. Igale toidukorrale on lubatud lisada paar viilu rukkileiba.
- Kõrvaldage maiustuste, rasvade ja alkoholi tarbimine (alkoholiga suheldes võib arbuus põhjustada tõsiseid seedehäireid).
- Sel viisil ei tohiks te kaalust alla võtta rohkem kui 10 päeva. Pärast seda võtke kuu aega puhkust. Maksimaalne kogus, mis peaks pärast dieeti kaduma, on 6 kg ülekaalu.
Arbuusi dieedist väljumine
Hommikusöök: magustamata kaerahelbed ja viil juustu Lõunasöök: keedetud kana või kala (200 g), köögiviljasalat ilma õli ja soolata Õhtusöök: 500–800 g arbuusi
Dieedist peate välja astuma järk -järgult, ilma kõrge kalorsusega toidule kohe hüppamata - see võib teie tervist ainult õõnestada ja kohe ülekaalu saada. Te peaksite teadma, et seda ei saa järgida diabeediga inimesed, kuseteede või neerude funktsioonihäired.
Aga kui sa oled terve, tahad niimoodi kaalust alla võtta ja lihtsalt arbuusi jumaldada, siis see arbuusidieet on sinu jaoks!
Video arbuusidieedi kohta:
[meedia =
