Täna räägime eksootilisest kalmaaridieedist. Lugege mereandide eeliste, menüüde ja kaalulangetamise juhiste kohta. Õrn kalmaari liha on inimkehale väga kasulik. Sellel on toiteväärtus tänu suurele valgusisaldusele ja tauriinile, mis alandab halba kolesterooli. Lisaks aitab kalmaari söömine normaliseerida vererõhku, maksa- ja neerufunktsiooni. Mereandide tohutust valikust tuleks valida ka kalmaar, sest nende lihas pole täielikult ainevahetusprotsesse pärssivaid puriinaluseid.
Lugege üksikasjalikumalt artiklit kalmaari kasulike omaduste kohta kehale
Süvamere esindajaid peetakse parimaks dieettooteks. Nende madal kalorisisaldus - 110 kcal - võimaldab liha kasutada kaalulangetamise dieedis. See imendub kehas suurepäraselt, soodustab raskemetallide soolade väljutamist ja on naistele foolhappe olemasolu tõttu äärmiselt kasulik. Meditsiinilises toitumises on mollusk vajalik kilpnäärme toimimise parandamiseks ja joodipuuduse korvamiseks.
Kalmaari iganädalast dieeti peetakse oma dieedis üsna karmiks. Mitte igaüks ei suuda vastu pidada rangele dieedile ja selle kehakaalu kaotamise meetodi reeglitele. Kuidas kalmaare toiduvalmistamiseks valida, kirjutasime juba eelmises artiklis. Pöörake tähelepanu nende välimusele - nii saate aru, kas need sulatati või mitte. Toote värskust saab hinnata rümba värvi järgi - see ei tohiks olla kollane.
Dieedimenüü: kalmaar kehakaalu langetamiseks
Kalmaari dieedi kestus on täpselt 1 nädal. Seitsme päeva jooksul saate kaalust alla võtta 3-5 kg võrra. Efekti suurendamiseks on soovitav füüsiline aktiivsus (jooksmine, ujumine, aeroobika, kiire kõndimine).
- Hommikusöök: köögiviljasalat kalmaarilihaga ilma soola lisamata.
- Lõunasöök: keedetud karbi liha + 2 õuna.
- Õhtusöök: keedetud kalmaar + juustuviil.
- Joogirežiim: iga päev peate jooma 1,5–2 liitrit magustamata rohelist teed, tavalist vett ilma gaasita, samuti köögiviljamahla.
Salendav kalmaar vastunäidustused
Dieet on vastunäidustatud inimestele, kes on allergilised mereandidele, samuti tõsistele põletikulistele haigustele. Samuti tuleks see kehakaalu langetamise meetod individuaalse talumatuse korral välja jätta. Te ei saa kasutada kuivatatud koorikloomi - see kutsub esile soolade ladestumise ja vedeliku kogunemise kehasse.
Neile, kes ei soovi järgida monodieedi rangeid reegleid, võib kalmaari kasutada roogades (salatites, suppides) ilma soola ja majoneesi lisamata. Koostisosade madala kalorisisalduse tõttu saate mitte ainult kiiresti kaalust alla võtta, vaid ka täita oma keha toitainetega.
Milliseid roogasid saab kalmaaridest valmistada?
- Kalmaar paprika, sibula, peterselliga, maitsestatud oliiviõliga;
- Bulgaaria kalmaar keedetud riisi, munade ja paprikaga;
- Supp sulatatud juustu ja karbi lihaga;
- Eksootiline salat kalmaari ja rannakarpidega (valge vein, loorberileht, sinep, till, basiilik, küüslauk, sidrunimahl);
- Kokteilisalat kalmaaride, hiina kapsa, krevettide, porrulaugu, juustu, krabipulkadega;
- Vürtsikas kalmaari- ja krevetisalat (paprika, kurk, redis, salat, seller, paprika, oliiviõli).
Mitmed videoretseptid roogade jaoks:
