Mesindustoote eelised ja kahjustused võitluses ülekaaluga. Tõhusad retseptid meega kehakaalu langetamiseks. Tulemused ja tõeline tagasiside.
Mesi kehakaalu langetamiseks on üks tõhusamaid vahendeid liigsetest kilodest vabanemiseks, mis samal ajal tekitab palju poleemikat ja vastakaid arvamusi. Seda toodet saab kasutada nii põhidieedi lisana kui ka täieliku meedieedi käigus. Lisaks sellele, et magus maius aitab kaalust alla võtta, mõjutab see positiivselt kogu keha seisundit.
Mee eelised kehakaalu langetamiseks
Mesi on ainulaadne toode, millel on palju kasulikke omadusi. Põhiosa sellest moodustavad süsivesikud.
Mee kalorisisaldus on üsna kõrge: 100 g toote kohta on umbes 300 kcal, mis on peaaegu võrreldav tavalise suhkruga, mille energiasisaldus on 396 kcal. Kuid see toode on kehakaalu langetamiseks hädavajalik.
Mee peamine kasulik omadus, mis aitab kiiremini liigset rasva põletada, on mõju näljale. Toode vähendab oluliselt söögiisu, mille tõttu kaalulangetaja sööb väiksemaid portsjoneid oma äranägemise järgi ning ei esine ootamatuid rikkeid ja ülesöömist. Nälja mahasurumine toimub tänu sellele, et mesi vähendab greliini sekretsiooni aktiivsust. See on valgu struktuuri hormoon, mis reguleerib inimese toidurütme, toimides aju küllastuskeskuses.
Lisaks söögiisu füsioloogilisele vähenemisele on meel ka teisi kasulikke omadusi:
- Antioksüdantide allikas … Kaalu langetamisel toimub kehas lipolüüs - rasvamolekulide aktiivne lagunemine. Selle protsessi tulemusena satuvad vereringesse vabad radikaalid, mis tuleb neutraliseerida. Selleks on vaja antioksüdante, mis hakkavad mee tarbimisel aktiivsemalt vabanema. Nende ainete rikkaimad on tumedad meesordid, eriti tatar.
- Sisaldab suures koguses vitamiine ja mineraalaineid … Kaalulanguse ajal ilmnevad toitumispiirangute tõttu paratamatult toitumisvaegused. Inimene muutub sageli loiuks, ta on mures elujõu vähenemise pärast, mõnikord pearinglus. Sel juhul on mesi suurepärane B-, A- ja PP -vitamiini, samuti raua, naatriumi, kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi allikas.
- Looduslik energiaallikas … Nagu juba mainitud, on suurem osa meest süsivesikud. Glükoosi kääritamisel vabaneb kehas suur hulk energiat, mis aitab tunda end erksamana. Kuid selline mõju on saavutatav ainult siis, kui mett tarbitakse väikestes kogustes ilma seda liigselt kasutamata.
- Madal glükeemiline indeks … Madala glükeemilise indeksiga toidud ei suurenda söögiisu, vaid aitavad seda vähendada. Mesi puhul ei ületa see näitaja 70. Lisaks soodustab toode selle omaduse tõttu nahaaluse rasva lagunemist.
- Parandab seedetrakti toimimist … Kui sööte mett regulaarselt ja väikestes kogustes, avaldab see soolestikule positiivset mõju. Selle mõjul paraneb seedimine märgatavalt: kõhukinnisuse probleem kaob täielikult. See on väga kasulik kehakaalu langetamiseks, kuna regulaarne ja lihtne väljaheide takistab toksiliste ainevahetusproduktide kogunemist kehasse.
- Suurendab keha immuunsüsteemi … Mesi on looduslik immuunsüsteemi stimulant. Tänu selle kasutamisele võitleb keha aktiivsemalt patogeensete mikroorganismidega.
- Tugevdab luustikku ja hambaid … Mesi sisaldab suures koguses kaltsiumi ja fosforit. Need elemendid on luude ja hammaste jaoks hädavajalikud. Selle tulemusena parandab toode keha vastupidavust füüsilise koormuse ajal kehakaalu langetamise ajal.
- Stimuleerib vereringesüsteemi tööd … See on väga oluline, sest kõik kehapiirkonnad, eriti need, kust tuleb liigsed kilod eemaldada, peavad olema piisavalt verega varustatud. See soodustab rasvamolekulide kiiremat lagunemist.
Loomulikult ei saa te mõne päeva pärast mee söömist nähtavat tulemust. Kõikide ainevahetusprotsesside normaliseerumiseks kehas kulub vähemalt nädal.
Mee vastunäidustused ja kahjustused kehakaalu langetamiseks
Mesi on väga maitsev ja tervislik toode. Lisaks kasulikkusele võib see aga palju kahju teha. "Magusa" kaalulanguse peamine põhimõte ei ole maitsva maiusega üle pingutada.
On väga oluline säilitada mee määr kehakaalu langetamiseks päevas. Et keha ei oleks süsivesikutega üleküllastatud, on soovitatav tarbida mitte rohkem kui 3 tl päevas. puhas toode. Parim on süüa seda koos teiste toiduainetega, millel on sarnane mõju rasvkoele. Kui te ei järgi soovitusi lubatud päevase koguse kohta, on kaalulangus liigse süsivesikute tarbimise tõttu ebaefektiivne.
Samuti mõjutab mee liigne tarbimine negatiivselt hambaemaili. Glükoos võib aidata kaasa hammaste lagunemisele.
Pidage meeles, et mesi on potentsiaalne allergeen. Kui te pole seda varem söönud, peate kindlasti läbi viima tundlikkuse testi, et vältida võimalikke negatiivseid tagajärgi. Allergia võib olla väga tõsine, sealhulgas anafülaktiline šokk, mis on eluohtlik seisund.
Kui mett süüa iga päev pikka aega, võib tekkida sõltuvus. Sellisel juhul on selle kasutamine väga raske lõpetada. Selle vältimiseks peate tegema mee kaotamise pause.
Mee kasutamise vastunäidustused on järgmised tingimused:
- Toote individuaalne talumatus;
- Diabeet;
- Raseduse ja imetamise periood;
- Ateroskleroos;
- Seedetrakti krooniline patoloogia;
- Kardiovaskulaarne puudulikkus.
Märge! Enne meedieediga alustamist on soovitatav end uurida, et mitte halvendada teie seisundit.
Salenemise mee retseptid
Kaalu tõhusamaks kaotamiseks ja mee paremaks maitsmiseks on soovitatav seda kasutada koos toiduga nagu kaneel, ingver ja sidrun. See kiirendab ainevahetusprotsesse kehas.
Meega kaalulangetamiseks on palju erinevaid retsepte:
- Mesi vesi sidruniga … Lihtsaim jook valmistamiseks. Lisage 1 tl klaasi vette. mesi ja 1-2 sidruniviilu (valikuline). Saadud joogil on väga ebatavaline maitse. Sidrun, mis on osa veest koos meega kehakaalu langetamiseks, sisaldab pektiini, mis suurendab mee toimet, pärsib näljatunnet.
- Mesi vesi äädika abil … Lisage 1 tl jahedasse vette. mesi ja 1/4 tl. l. õunasiidri äädikas. Kuna äädikas on väga kontsentreeritud, pole peamine asi selle kogusega üle pingutada. Selline jook meega kehakaalu langetamiseks mitte ainult ei kõrvalda rasva ladestumist, vaid soodustab ka seedetrakti põhjalikku puhastamist. Söögiisu vähendamiseks võib vett meega tarbida väikeste lonksudena kogu päeva või 30 minutit enne igat söögikorda.
- Kaneeli mee vesi … Peate võtma 1 tl. kaneeli ja vala peale 250 ml keeva veega (umbes 1 klaas). See tuleb lasta infundeerida pool tundi. Pärast vee jahtumist tuleb see filtreerida. Lisage 2 tl soojale vedelikule. mesi ja segage, kuni see on täielikult lahustunud. Koostisosade arvu saab soovi korral muuta, kuid peamine on see, et nende suhe jääb samaks: kaneeli peaks olema 2 korda vähem kui mett. Kaneel meega kehakaalu langetamiseks on suurepärane viis keharasvast vabanemiseks. See soodustab toksiinide aktiivset eemaldamist ja kiirendab lipolüüsi. Seda jooki tuleks võtta hommikul enne hommikusööki ja õhtul.
- Keefir meega … Lisaks tavalisele veele võite kasutada keefirit, jogurtit või kääritatud küpsetatud piima. Peate võtma umbes 1/2 tassi valitud kääritatud piimatooteid ja lisama sellele mett ja kaneeli suhtega 2: 1. Kõik komponendid tuleb segada. Valmis kokteil tuleb päeva jooksul täielikult ära juua, vastasel juhul võib see halveneda.
- Tee meega. Seda jooki on väga lihtne valmistada. Selle eeliseks on see, et sel juhul võib suhkru asemel kasutada mett, et jook maitseks paremini. On vaja keeta tass teie valitud teed. Pärast seda tuleb see filtreerida nii, et teelehtedest ei jääks lehti. Seejärel lisa veidi kaneeli, kata tass alustassiga ja jäta tee umbes pooleks tunniks tõmbuma. 30 minuti pärast peate joogi sisse panema 1 tl. mesi ja sega korralikult. Pool kaalust alla võtmiseks valmistatud teest koos meega tuleks juua hommikul ja ülejäänud õhtul söögi eel.
- Mesi ingveriga … Ingverijuur on suurepärane looduslik antibakteriaalne aine, mis aitab organismil kaitsta erinevaid patogeene. Koos meega kiirendab see oluliselt ainevahetust, hõlbustades kaalu langetamise protsessi. Peate riivima ingverijuure, nii et saate umbes 1 spl. l. puder, segage 1 tl. kallis. Saadud segu tuleks tarbida hommikul, lõuna ajal ja õhtul 20 minutit enne kavandatud sööki.
- Mesi ingveri ja sidruniga … Peate võtma 200 g ingverijuurt ja riivima. Seejärel tuleb 1 koorimata sidrun tükeldada segisti või noaga. Pärast seda tuleb kaalulanguseks mõeldud ingver ja mesi segada ja panna purki. Seda tuleb hoida külmas. Iga päev peate sööma 1 spl. l. segu, mis on kehale suurepärane doping.
- Mesi ingveri ja piparmündiga … On vaja vett keeta. 1 tassi kuuma vee jaoks lisage 1 spl. l. hakitud ingverijuur ja mõned oksad piparmünt (valikuline ja maitse järgi). Jooki tuleb infundeerida 20 minutit. Vahetult enne kasutamist tuleb sellele panna 1 tl. kallis.
- Sidrun meega … Sellel on kehale suurepärane mõju. Tsitrusviljad mitte ainult ei vähenda söögiisu, vaid stimuleerivad ka immuunsüsteemi, parandavad seedetrakti seisundit ja turgutavad hästi. On vaja jahvatada üks koorimata sidrun riiviga või segistiga. Lisage saadud pudrule 100 g mett ja segage ühtlaseks. Soovi korral võib kaalulanguseks lisada sidrunile koos meega umbes 50 g hakitud ingverit. Seda segu tuleb hoida külmkapis. Seda tuleb süüa 1 tl. kolm korda päevas enne peamist sööki.
- Roheline tee mee ja sidruniga … Purgis mahuga 2 liitrit peate valama 2 spl. l. puhas roheline tee ja valage selle peale keeva veega. Seda tuleks keeta vähemalt 5 minutit. Seejärel peate tee jahtuma soojaks. Pärast seda peaksite riivima 1 sidruni, lisama selle joogile ja seejärel panema 6 spl. l. kallis. Kõik koostisosad tuleb hästi segada.
- Sidrun mee ja küüslauguga … Jahvatage riiviga 1/2 kg koorimata sidruneid. Siis peate purustama 2 küüslaugu pead. Pärast seda lisage 300 g mett ja segage kõiki komponente, kuni saadakse homogeenne mass. Selle abinõu ainus puudus on see, et seda tuleb infundeerida nädal aega kohas, kus puudub juurdepääs valgusele ja soojusele. 7 päeva pärast kurnake hoolikalt. Peate sööma 1 spl päevas. l. sidruni-mee segu hommikul enne hommikusööki.
Vaata ka TOP 5 ekstreemset kaalulangusdieeti.
Mee võtmise tulemused kehakaalu langetamiseks
Enne mee võtmist kehakaalu langetamiseks peaksite mõistma, et te ei saa liigsetest kilodest kiiresti lahti saada. See protsess saab olema aeglane. Keskmiselt võite kaotada mitte rohkem kui 6 kg kuus.
Kaalu langetamine meega sõltub suuresti keha individuaalsetest omadustest, eriti süsivesikute lagunemise kiirusest. Intensiivsema soorituse saavutamiseks on soovitatav lisada regulaarne treening.
Samuti ärge kuritarvitage meejooke öösel üle, sest pimedas käärivad süsivesikud palju aeglasemalt ja võivad muutuda kurrudeks.
