Uurige, kui kasulik on oma dieedis kasutada ainult taimset toitu, välja arvatud kõik loomsed valgud. Tänapäeval räägitakse spordis toortoitumise eelistest ja puudustest palju. Keegi ei kahtle, et spordiga on vaja tegeleda. Kuid kuivõrd toortoidu ja treeningu kombinatsioon võib olla kasulik või kahjulik? Tegeleme nende küsimustega koos.
Kui inimene sporti ei tee, siis lihaskoe atroofeerub ja pole vahet, millist toitu ja mis kujul ta sööb. Lisaks sellele, et kehalise aktiivsuse puudumisel vähenevad füüsilised parameetrid, koguneb rasv kehasse. Selle tulemusena võib see põhjustada rasvumist ja see haigus mõjutab negatiivselt kõiki inimkeha süsteeme ja organeid. Iga elund kannatab passiivse eluviisi all, kuna hapnikuvarustuse kvaliteet langeb. Teadlased on leidnud, et vähene liikumine vähendab aju jõudlust, mis võib põhjustada mäluhäireid. Väga sageli arenevad passiivsetel inimestel depressiivsed seisundid. Ärge unustage suguhormoonide sünteesi, mida toodetakse aktiivselt ka füüsilise koormuse mõjul.
Miks on inimesed toortoidust sõltuvuses?
Toortoidule üleminekul võib olla palju põhjuseid. Enne kui räägime spordis toortoidust, uurime, kust on pärit toortoitlased. Kui otsustate hakata toortoitu sööma, peate alustama uut elu. Lõppude lõpuks ei söö te meie ühiskonna kapriiside järgi, vaid loodusseaduste järgi. Põhjuseid, miks inimesest saab toortoitlane, on mitu. Vaatame neid lähemalt.
- On terviseprobleeme. Kaasaegne meditsiin, vaatamata viimaste aastakümnete märkimisväärsetele saavutustele, ei ole ikka veel kõikvõimas. Inimesele võib panna tõsise diagnoosi ja pärast seda kirjutavad arstid lihtsalt oma impotentsusele alla. Alustades toortoidu söömist, saab teie keha puhastada end mitmesugustest toksiinidest. Lisaks saab kogu seemnetes sisalduva energia täielikult kehale annetada. Teadlased usuvad, et toortoit on inimestele ideaalne.
- Ülekaaluline. Nüüd leiate hüpermarketitest suure hulga erinevaid tooteid ja kui lisada sellele passiivne elustiil, on ülekaalulisuse põhjus palja silmaga nähtav. Tänapäeval tarbivad inimesed palju ebatervislikke toite. Ja me ei räägi halvast keskkonnaolukorrast planeedil. See on teise vestluse teema. Enamik toiduaineid toodetakse mitmesuguste kemikaalide abil. See mõjutab negatiivselt keha jõudlust. Tervise parandamiseks peate kasutama füüsilist aktiivsust. Seega võib toortoitumine spordis olla suurepärane ravim paljude haiguste vastu. Köögiviljadel ja puuviljadel on minimaalne energiaväärtus. Lisaks sisaldavad need mikroelemente ja kiudaineid. Õige toitumise ja treeninguga saate oma tervist oluliselt parandada. Nüüd on küsimus selles, kas toortoidu dieet võib aidata teil spordiga kaalust alla võtta. Igaüks, kes sööb toortoitu, on rohkem huvitatud sellest, kui kiiresti nad suudavad oma eesmärgid saavutada.
- Vaimne ja isiklik areng. Mis puutub vaimu parandamisse, siis paljud selle teema huvilised mäletavad transurfingut. Seda mõistet tuleks mõista kui võimet oma elu juhtida. Selline võimalus on olemas ainult suure energiavaruga inimesele. Toortoidul on oluliselt suurem energiapotentsiaal.
- Suurenenud eluiga. Toortoitlased kaotavad kaalu piisavalt kiiresti. Kuid neil on ka pikem eluiga ja neil pole suuri terviseprobleeme.
Toortoitumise eelised spordis
Sport on inimkehale igal juhul kasulik. Tõenäoliselt olete juba aru saanud, et nüüd räägime amatööridest. Me ei arvesta praegu professionaalseid tunde üheski spordialal, kuna see on eraldi teema. Mõõdukas füüsiline aktiivsus parandab immuunsüsteemi efektiivsust, suurendab lihaste aktiivsust, võimaldab rikastada verd hapnikuga jne.
Kui inimene läheb üle toortoidu söömisele, peab ta ka sportima. Neid kombineerides saate oma eesmärke saavutada palju kiiremini. Oleme juba märkinud, et toortoidul on suur energiapotentsiaal. Saadud energia tuleks kulutada ja kehakultuur selles küsimuses on parim abiline.
Samuti peaksite meeles pidama, et toortoitumine spordis aitab teil oma tervist oluliselt parandada. Pange tähele, et toortoidule üleminek ei pruugi mõnele inimesele nii lihtne olla, kui tundub. Ka sport võib seda üleminekuprotsessi hõlbustada.
Toortoidule söömisele üleminek on esimene samm oma isiksuse parandamiseks. Aktiivne kehaline kasvatus on teine samm, mille peate oma eesmärkide saavutamiseks tegema. Vaatame toortoitumise peamisi eeliseid spordis.
- Keha puhastamine. Taimne toit praktiliselt ei koorma seedesüsteemi. Seda töödeldakse lühikese aja jooksul ja samal ajal ei reosta keha kahjulike ainetega. Kui kõik siseorganid puhastatakse toksiinidest, töötavad need palju tõhusamalt.
- Võitlus ülekaaluga. Toortoitumine spordis aitab lühikese ajaga lahendada ülekaalulisuse probleemi. On väga oluline mitte ainult toortoitu süüa, vaid ka trenni teha. See võimaldab teil saavutada oma eesmärgi lühikese aja jooksul. Nagu teate, mõjutab suur kogus rasva negatiivselt kogu keha tööd. Treenides ja toortoitu süües vabanete nendest lisakilodest.
- Immuunsuse tugevdamine. Toortoit võimaldab kehal end toksiinidest puhastada ja see hakkab toimima nagu kell. Suur hulk haigusi ja vaevusi möödub. Toortoidul on positiivne mõju immuunsüsteemile, muutes selle tõhusamaks.
- Meeleolu paraneb. Eesmärkide saavutamiseks peab teil olema hea tuju. Tuleb hoiatada, et toortoidule üleminekul võivad tekkida kerged meeleolu kõikumised. See on tingitud keha intensiivsest puhastamisest. Kui see protsess on lõpule viidud, on teie tuju alati hea. Positiivne suhtumine aitab sul kiiremini elus ja spordis eesmärke saavutada.
- Suur energiapotentsiaal. Selleks, et kehas oleks palju energiat, pole vaja liha süüa ja palju süüa. Õigesti koostatud toortoitumine annab kehale energiat. Peate meeles pidama, et keha kulutab toidu töötlemiseks teatud hulga energiat. Taimne toit on kerge ja ei nõua seedimise ajal suurt energiatarbimist.
- Unerežiim on normaliseeritud. Enamik toortoidu sööjaid magab 6-7 tundi päevas ja sellest piisab, et keha täielikult taastuda. Kui hakkate toortoitu sööma, tunnete end kiiresti paremini.
Paljud kuulsad sportlased on juba ammu juhtinud tähelepanu asjaolule, et valgurikkad toidud ei anna neile sportliku soorituse parandamiseks vajalikku energiat. Teadlased viisid sel teemal läbi ka uuringuid ja leidsid, et suure hulga valguühendeid sisaldavate toitude söömisel on keha väga saastunud.
Taimne toit sisaldab suures koguses süsivesikuid, mida keha kasutab energia saamiseks. Kõik organid, sealhulgas lihased, töötavad tänu süsivesikutest saadud energiale. Peaaegu igal rahval on oma traditsioonilised süsivesikute allikad. Iga sportlase jaoks on oluline olla terve, vastasel juhul on lihtsalt võimatu kõrgeid tulemusi saavutada. Sellepärast peaksite spordis kasutama toortoidu dieeti. Inimkeha on võimeline normaalselt toimima koos õige toitumise, mõõduka füüsilise aktiivsuse ning päikesevalguse, õhu ja vee mõjul.
Lisateavet toortoidu kohta spordis leiate sellest videost Andrey Alaverdyanilt:
[meedia =
