Piimasmuuti kaerajahu ja musta sõstraga on magustoit, millest saab täiuslik ja uskumatult tervislik hommikusöök kõigile pereliikmetele! Kuidas seda valmistada, lugege samm-sammult retsepti koos fotoga. Video retsept.
Nüüd on käes marjade ja puuviljade rikkalik koristusperiood, aeg, mil aastaga on vaja taastada nõrgenenud immuunsüsteem. Seetõttu soovitavad tervisliku toitumise eksperdid tarbida rohkem hooajalisi köögivilju ja puuvilju. Näiteks on väga maitsev hellitada ennast mitmesuguste smuutidega. Selle joogi fännide jaoks on nüüd nii palju avastusi ja katseid, et kokteiliretseptide variatsioonide arvu ei saa lihtsalt kokku lugeda. Pakun huvitavat piimjat maitset mõnusa kerge hapukusega, uskumatult toniseerivat ja rahuldust pakkuvat piimasmuuti kaerahelveste ja mustsõstraga. Magusasõbrad saavad alati lisada veidi mett. See smuuti sobib ideaalselt imetavatele emadele. Ja kuna kõik marjakomponendid on minimaalse allergeensusega, mitmekesistab jook suurepäraselt väikseimate asjatundjate menüüd.
Smuuti sisaldab mustsõstra marju, kaerahelbeid ja piima. Kõik teavad nende toodete eeliseid. Kaerahelbed sisaldavad palju kiudaineid, kergesti seeditavaid mineraale ja vitamiine. Piim ja marjad täiendavad keha vitamiinidega ja annavad energiat. Mustad sõstrad võib asendada teiste lemmikmarjadega või seguga, siis saad iga kord uue joogi maitse! Samuti sobivad retseptiks külmutatud marjad ja hooajal on parem kasutada värskeid.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 156 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 5 minutit
Koostis:
- Suhkur või mesi - valikuline ja maitse järgi
- Piim - 150 g
- Kaerahelbed - 50 g
- Must sõstar - 70 g
Samm -sammult piimasmuuti valmistamine kaerahelveste ja mustsõstraga, retsept koos fotoga:
1. Sorteeri välja musta sõstra marjad, sorteerides välja rikutud, loid ja mädanenud marjad. Asetage valitud puuviljad sõelale ja peske. Viige need paberrätikule ja kuivatage hästi.
2. Asetage need segisti kaussi.
3. Lisa kiirkaerahelbed.
4. Vala toidule piim.
5. Vahusta toit segistiga ühtlaseks ja ühtlaseks. Vala kaerahelbed ja mustsõstrapiima smuuti klaasidesse ning alusta sööki. Smuutid tarbitakse tavaliselt kohe pärast valmistamist, neid ei valmistata edaspidiseks kasutamiseks. Vastasel juhul võib piim hapuks minna, jook kihistub selle koostisosadeks, kaerahelbed paisuvad ja smuuti muutub kasutuskõlbmatuks.
Vaata ka videoretsepti, kuidas teha marjadega smuutit.
