Dieedi joomine aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka tõhusalt keha puhastada. Uurige selle rakendamise funktsioone, menüüsid, näidustusi ja vastunäidustusi. See tehnika põhineb vedeliku tarbimisel. Veelgi enam, just vedelad toidud peaksid olema kogu dieedist kinnipidamise aja peamine dieet. Lubatud on juua mitte ainult puhast vett, vaid ka looduslikke mahlu, puljoneid, piimajooke. Selle meetodi eelised hõlmavad mitte ainult kogu keha puhastamist, vaid ka võimalust viia kehakaal tagasi normaalseks.
Joogidieedi teooria ja võimalikud tulemused
Paljud õrnema soo esindajad, kes üritavad kaotada paar lisakilo, on valmis minema kõige äärmuslikumatesse meetmetesse ja keelduvad täielikult söömast. Selliste tüdrukute jaoks töötati välja ainulaadne kaalulangetussüsteem - joogidieet, mille jälgimise tulemused üllatavad meeldivalt. Kui kasutate seda tehnikat õigesti, võite ühe päevaga kaotada umbes 1,5 kg ülekaalu.
Joogidieedi peamine omadus on see, et seedetrakt ei saa tahket toitu. Selle tulemusena keha puhkab ja hakkab järk -järgult vabanema kõigest üleliigsest. Enam ei muretse raskustunne kõhupiirkonnas, kõhus puudub täiskõhutunne. Lisaks seedib keha kergesti vedelat toitu, samal ajal kui uusi rasvavarusid ei teki.
Selle kehakaalu langetamise meetodi kõige olulisem komponent on kõige lihtsam vesi, mis täiuslikult küllastab keha ja võimaldab teil näljast pikka aega vabaneda. Päeva jooksul võite juua suures koguses vedelikke, mis ei sisalda isegi ühte kalorit. Eeldusel, et vedel toit on korralikult seeditud, aktiveerub ainevahetus. Seetõttu algab intensiivne kehakaalu langetamise protsess.
Kui eesmärk on kaotada 5 kilogrammi, on 7-päevane joogidieet lihtsalt ideaalne. Sellest ajast piisab rasvade ladestamiseks külgedelt, reite maht väheneb mitme sentimeetri võrra. Joogidieeti järgides on tunda kehas kergust, meeleolu paraneb, ilmub energiat ja jõudu, mis varem kulus toidu seedimise protsessile.
Juhul, kui keha on ohutult uueks töörežiimiks rekonstrueeritud, kulus paar lisakilo, kuid tulemus pole rahuldav, võite jätkata dieedi järgimist ja pikendada seda 30 päeva. Muidugi, selleks peab teil olema suurepärane tervis ja tahtejõud neli nädalat väga rangel dieedil vastu pidada.
Enne sellise julge teo üle otsustamist peate kindlasti konsulteerima arstiga ja läbima täieliku tervisekontrolli, et oma tervise kohta teada saada. Kui jätate selle nõuande tähelepanuta, on oht saada mõnest elundist tõsiseid probleeme.
Kogu toitumise ajal toimuvad inimkehas teatud muutused, mis on tavapäraselt jagatud mitmeks etapiks:
- Esimese 10 päeva jooksul puhastatakse õõnsad elundid. Keelele võib ilmuda valge kate, mis on normaalne.
- Maks ja neerud uuenevad, need elundid puhastatakse intensiivselt, nii et nende asukohas võib ilmneda kerge ebamugavustunne.
- Dieedi viimase 10 päeva jooksul algab puhastamine rakutasandil.
Kui otsustate järgida joogidieeti, peate mõistma, et see ei koosne mitte ainult piiratud, vaid ka väga rangest dieedist. Seetõttu vajab keha tuge - kogu kursuse vältel on hädavajalik võtta spetsiaalseid vitamiinikomplekse ja bioloogiliselt aktiivseid lisandeid.
Joogidieet: tüübid
Tänapäeval on mitut tüüpi joogidieete, kui kombineeritakse monodieeti joomisega. Näiteks on väga populaarne šokolaadi joomise dieet, mis põhineb tumeda šokolaadi (mitte üle 150 g) ja kohvi igapäevasel tarbimisel. Kui seda tehnikat kombineerida joogidieediga, võite kõva šokolaadi asendada suhkruta kakaoga, mida on lubatud juua kuni 6 tassi päevas. Selle joogi võtmise vahel on oluline juua tavalist vett - umbes 1,5 liitrit päevas. Šokijoomise dieedi kestus on 3-7 päeva ja selle aja jooksul võite kaotada umbes 4 kg ülekaalu.
Kõige raskem variant on 30-päevane šokolaadi joomise dieet. Kuid see aitab saavutada hämmastavaid tulemusi. Kui jätkate kogu kursust, võite selle aja jooksul kaotada umbes 12 kg ülekaalu vaid nelja nädala jooksul. Päeval on lubatud juua kuni 8 tassi kakaopõhist šokolaadijooki piimaga. Lisaks võite juua mitte ainult vett, vaid ka mahlu, piima, puljoneid. Suhkru võtmine mis tahes kujul on rangelt keelatud.
Joogidieedi eelised:
- Arvatakse, et joogidieedi peamine eelis on just tahtejõud, mis areneb selle järgimisel.
- Liigne kaal sulab sõna otseses mõttes ära, ilma et peaksite jõusaalis kõva füüsilise treeninguga oma keha kurnama.
- Järk -järgult väheneb mao maht ja tulevikus, pärast dieedi lõpetamist, tekib küllastumine isegi siis, kui tarbite väiksemaid portsjoneid.
- Toimub kogu keha tõhus puhastamine.
Arstid ütlevad, et joogidieedi liiga pikk järgimine võib negatiivselt mõjutada keha üldist seisundit ja teatud organite tööd. Sellepärast peate tugeva ebamugavustunde korral dieedi kohe lõpetama ja pöörduma arsti poole.
Paljud tüdrukud, kes on seda dieeti kaalulangetamiseks kasutanud, tekitavad täiendavaid terviseprobleeme, sealhulgas:
- kroonilise väsimuse tunne;
- avitaminoos;
- pisaravus;
- mures tugeva ja lakkamatu näljatunde pärast;
- pärast joomise dieeti on kõht väga raske taastada, et süüa tahket toitu.
Enamasti pärast joogidieedi lõpetamist naaseb kaotatud kaal väga kiiresti uuesti, niipea kui inimene läheb üle tavapärasele dieedile. Pärast joogidieedi lõpetamist on peaaegu vastupandamatu soov süüa midagi väga kahjulikku, rasvast ja kaloririkast, millest nad pidid pikaks ajaks loobuma.
Joogidieet on kategooriliselt vastunäidustatud inimestele, kellel on neerufunktsiooni kahjustus, eriti kui on probleeme seedetrakti ja südame -veresoonkonna süsteemiga.
Joogidieet: dieet
Kui otsustate oma keha joogidieediga testida, on esimene küsimus, mida tohib juua ja milline peaks olema dieet. Vastus on väga lihtne, kõik on lubatud, välja arvatud suhkrustatud gaseeritud joogid, poemahlad, kuna need sisaldavad suures koguses suhkrut, sealhulgas kanget kohvi ja rasvast joogijogurtit.
Soovitav on tarbida selliseid vedelikke:
- 1,5 liitrit tavalist gaseerimata vett päevas;
- želee või kompott, keedetud ilma suhkrulisandita;
- kohv, roheline tee või taimeteed;
- värsked apelsini-, greibi- ja õunamahlad;
- puljong, mida tuleks küpsetada kalas, kanas, köögiviljades.
Joogidieedi näidismenüü 7 päevaks
Vaid ühe nädala joomise dieediga võite kaotada umbes 5-6 kg ülekaalu. Selleks perioodiks peate varuma erinevaid, kuid ainult lubatud jooke, et toitumine oleks mitmekesisem. Tänu sellele on karmi dieeti palju lihtsam taluda.
Nädala jooksul saate kasutada järgmist ligikaudset joogidieeti:
- 1. päev - piimatooted, mille rasvasisaldus ei tohiks olla üle 2%;
- 2. päev - erinevat tüüpi puljongid, võite valmistada püreesuppi, kuid see peab olema üsna vedel;
- 3. päev - omatehtud puu- ja köögiviljamahlad, kuna poe toode on keelatud;
- 4. päev - must tee piimaga ja roheline tee sidruniga;
- 5. päev - puuviljaželee, kompott on lubatud, kuid see tuleb valmistada ilma suhkrut lisamata;
- 6. päev - piim;
- 7. päev - erinevat tüüpi puljongid.
Võite kasutada mitte ainult menüüs loetletud jooke, vaid ka tavalist vett, mis on suurepärane suupiste.
Väga oluline on toitumisest õigesti ja sujuvalt väljuda, et mitte kahjustada oma keha. Kui dieet kestis 7 päeva, kulub sellest vabanemiseks umbes üks kuu.
Pärast kursuse lõpetamist algab järgmine päev kaerahelvestega, kuid portsjon peaks olema väike, samas kui lõunasöök jääb joodavaks. Sellest režiimist tuleb kinni pidada kolm päeva, seejärel viiakse järk -järgult dieeti madala rasvasisaldusega toidud - näiteks juust, keedetud munad, puuviljad, jogurtid, leib ja köögiviljad.
Üldised nõuanded joogidieedist kinnipidamiseks
Selleks, et joogidieet tooks maksimaalset kasu, peate selle järgimisel järgima mitmeid näpunäiteid:
- Kogu dieedi ajal peate pidevalt jälgima väljaheiteid. Oluline on iga päev tualetti minna, kuid samal ajal ei tohiks kõhulahtisus areneda.
- Joogidieeti on võimalik uuesti jälgida mitte varem kui aasta pärast, vastasel juhul on oht tõsiselt kahjustada seedetrakti.
- Kui ilmnevad sellised kõrvaltoimed nagu iiveldus, pearinglus või nõrkus, peate dieedi viivitamatult katkestama ja naasma tavapärase dieedi juurde.
- Alkohoolsete jookide, rasvaste vedelike ja kuumade vürtside kasutamine on rangelt keelatud.
Kogu toitumisperioodi vältel on vaja oma keha täiendavalt toetada mikroelementide ja vitamiinidega. Saate neid osta igas apteegis. Pärast dieedi lõpetamist tekib suur kiusatus end hellitada mis tahes kõrge kalorsusega toiduga, kuid sellised toimingud võivad kaasa tuua kaotatud kilode kiire tagastamise. Kui järgite kõiki soovitusi ja järgite rangelt dieeti, on võimalik kaalust alla võtta ja keha tõhusalt puhastada.
