Huvitav uus salatiretsept krevettide, hiina kapsa ja õuntega. Väga kerge ja õrn. Värskendava ja mahlase maitsega. Toodete koostis on hea ja tervislik. Samm-sammult retsept koos fotoga salatist krevettide, hiina kapsa ja õuntega. Video retsept.
Jagan väga maitsvat ja huvitavat salati retsepti krevettide, hiina kapsa ja õuntega. Seda on väga lihtne valmistada, see osutub rahuldavaks ja ilusaks. Nõu sobib mitte ainult igapäevaseks söögiks, vaid ka pidulikuks lauaks.
Värske kapsa kombinatsioon õuna ja mereandidega majoneesi puudumisel muudab salati mitte ainult tervislikuks, vaid ka dieettoiduks! Kõik tooted on üksteisega ideaalselt ühendatud ega jäta kõhule raskust. Salat on kerge ja mahlane, seega rõõmustab see eriti figuuri ja kaalu järgijaid. See on väga madala kalorsusega, kuid sellel on palju eeliseid ainevahetuse ja tervise parandamiseks. Salat on riietatud taimeõliga, kuid ekstra neitsioliiviõli saate kasutada õunasiidri äädikaga ettevõttes.
Salati krevette saab keeta või grillida. Soovi korral võib salatit täiendada kirsstomatite, keedetud munade, juustu, kalmaariga jne. Tükeldatud koriander lisab salatile erilise pikantsuse ja aroomi.
Vaadake ka seda, kuidas küpsetada praetud krevette kestas pannil.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 85 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 15 minutit
Koostis:
- Hiina kapsas - 3 suurt lehte
- Taimeõli - riietumiseks
- Õun - 1 tk. keskmise suurusega
- Sool - suur näputäis või maitse järgi
- Keedetud -külmutatud krevetid - 150 g
Samm-sammult salati valmistamine krevettide, hiina kapsa ja õuntega, retsept koos fotoga:
1. Vala külmutatud krevetid keeva veega, kata kaanega ja jäta 10 minutiks sulama ja toatemperatuurini soojenema. Kuna need on keedetud ja külmutatud, ei vaja nad küpsetamist. Kuigi on retsepte, kus keedetud-külmutatud krevette küpsetatakse tilli ja vürtsidega.
2. Eemaldage hiina kapsa peast vajalik arv lehti. Peske neid külma jooksva veega, kuivatage paberrätikuga ja lõigake õhukesteks ribadeks.
3. Loputage õun ja kuivatage see paberrätikuga. Eemaldage südamik spetsiaalse noaga ja lõigake õun ribadeks. Kas seda puhastada või mitte, on kokkade otsustada. Ilma nahata on salat pehmem, kuid koos sellega tervislikum.
4. Eemaldage krevetid veest, eemaldage pea ja koorige koor.
5. Kombineeri kõik toidud ühes kausis. Maitsesta neid soola ja taimeõliga.
6. Viska salat krevettide, hiina kapsa ja õuntega ning soovi korral pane 10 minutiks külmkappi. Serveeri rooga lauale koos pudru-, kartuli-, pasta- või liha- ja kalapraadide lisanditega. Ja õhtusöögiks võib seda tarbida iseseisvalt, et mitte koormata öösel kõhtu raske toiduga.
Vaata ka videoretsepti, kuidas valmistada salat krevettide ja hiina kapsaga.
