Lihtsaim viis alustada oma päeva millegi nauditavaga on mango ja juustu röstsai. Kui hommikul on vähe aega, keetke kohvi ja proovige valmistada sellist maitsvat võileiba. Samm-sammuline retsept koos fotoga. Video retsept.
Enamik inimesi eelistab hommikusöögiks tassi värskelt valmistatud kohvi või teed, parimal juhul koos vorsti- või juustuvõileivaga. Aga täna ma mõtlen välja maitsva mango ja juustuga hommikusöögi idee. Ta annab õige tooni, hea tuju ja annab energiat lõunaajani. Unustate tavalised igavad võileivad ja saate maitsva hommikusöögi. Lisaks on mangot raske alahinnata. See tervislik puu on lisatud dieedi- ja lastemenüüsse. Kuna selle koostises on happeid, häirib see kolesterooli imendumist. Puuviljal on noorendav toime, see toetab nahka ja silub kortse. Samuti avaldab see kasulikku toimet seedetraktile.
Mangot ostes vali poeriiulilt puudutuseks pehme vili, see saab olema kõige maitsvam. Muide, mango aitab teil olla tähelepanelikum, sest puuviljad sisaldavad aminohapet türosiini, mida organism vajab neurotransmitteri norepinefriini tootmiseks. Ta vastutab ka tähelepanelikkuse eest. Seetõttu on hommikusöögiks mangoröstsai eriti hea enne tähtsat tööpäeva või vahepalaks enne koosolekut.
Vaadake ka, kuidas valmistada avokaadot, juustu ja punase kaaviari röstsaia.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 198 kcal.
- Portsjonid - 10
- Küpsetusaeg - 15 minutit
Koostis:
- Leib - 10 viilu
- Juust - 100 g
- Mango - 1 tk.
Röstsaia järkjärguline valmistamine mango ja juustuga, retsept koos fotoga:
1. Pese mango, kuivatage paberrätikuga, koorige, eemaldage süvend ja lõigake viljaliha viiludeks. Kuidas õigesti mangot koorida, leiate otsinguriba abil samm-sammult retsepti koos fotoga saidi lehtedelt.
2. Lõika juust õhukesteks viiludeks.
3. Kuivatage leivaviilud eelnevalt mõlemalt poolt rösteris või puhtal ja kuival praepannil. Seejärel pange neile juust ja soovi korral võite leiva õhukese võikihiga eelnevalt määrida.
4. Aseta mangoviilud juustu mõlemale poolele röstsaia peale. Asetage võileivad serveerimisplaadile ja serveerige.
Vaata ka videoretsepti, kuidas hommikusöögiks avokaado röstsaia valmistada.
